Des études montrent qu’il est beaucoup plus difficile de s’occuper d’un bébé que de faire du sport !

Éducation
Il y a 5 ans

Joie, bonheur et émotion : c’est ce que tous les nouveaux parents devraient ressentir lorsqu’ils voient leur bébé venir au monde. Mais bien souvent, ils se sentent aussi tristes, anxieux, déprimés et épuisés. Ce sont ces sentiments qui peuvent rendre le rôle de papa et maman difficile et te faire douter de toi-même en tant que parent. Cependant, ces sensations ne sont pas toujours causées par les hormones ou la fatigue.

Sympa a dressé une liste de raisons pour lesquelles tu peux avoir l’impression qu’être parent est trop épuisant.

1. Le désir d’être parfait

Des chercheurs de l’Université de Belgique sont arrivés à une conclusion intéressante : un risque plus élevé d’épuisement est associé aux parents ayant fait des études supérieures, car ils sont soumis à de fortes pressions pour être les meilleurs et les plus efficaces dans ce qu’ils font. Mais en réalité, les exigences que nous nous imposons peuvent parfois être peu réalistes et entraîner des problèmes de fatigue et de santé mentale.

Il peut être utile d’avoir moins d’attentes et d’être plus à l’écoute de ton enfant. Tu n’as pas besoin d’être le parent parfait, tu dois juste être la personne dont ton enfant a besoin.

2. Des attentes trop idéalisées sur les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux peuvent être un facteur très stressant pour un nouveau parent. Les gens commencent à s’inquiéter de leur apparence plutôt que de leurs émotions. C’est peut-être pourquoi Instagram est le site Web qui cause le plus de dépression, d’anxiété et de troubles du sommeil. Et c’est loin d’être ce dont un nouveau papa ou une nouvelle maman a besoin. Souviens-toi qu’une grande partie du contenu que nous voyons en ligne a été retouché et ne représente que quelques instants de la vie d’une personne. Tu dois prendre soin de toi, de ton bébé et ne pas te soucier de quoi que ce soit d’autre.

3. Avoir l’impression que tu ne peux pas faire une pause

Les premiers mois de la vie d’un bébé sont monotones et épuisants. C’est comme essayer de courir un marathon quand on est loin d’être un athlète. Et même si c’est difficile, tu n’as pas de congés de maladie ou de vacances, et tu ne peux pas abandonner. Selon une étude, les nouvelles mamans ne commencent pas à profiter de leur bébé avant l’âge de 6 mois, parce qu’elles continuent à lutter pour accepter l’événement qui les a transformé en mères. Si tu as l’impression que tu es sur le point de lâcher prise, n’hésite pas à demander à ta famille ou à tes amis de t’aider avec le bébé ou les tâches domestiques.

4. Trop de responsabilités

Être parent, c’est faire plusieurs métiers. Tu es cuisinier, infirmier, professeur, entraîneur, et bien d’autres choses encore. Cette accumulation de responsabilités peut être écrasante. En fait, une étude a confirmé que plus tu t’investis dans le rôle parental et l’éducation de tes enfants, plus la probabilité de dépression ou d’anxiété est grande. Pour éviter cela, laisse ton enfant prendre l’initiative. Fais-le choisir ce qu’il veut faire ou manger et demande-lui de ranger ses jouets.

5. Avoir le sentiment de te perdre

Ce qui peut contribuer le plus à l’épuisement mental et à la dépersonnalisation, c’est le sentiment de ne plus t’appartenir, car tu t’occupes de tous les besoins de ton enfant. À la fin de la journée, tu te sens probablement fatigué d’être tant sollicité.

Au fur et à mesure que les bébés grandissent, ils développent un sentiment d’identité et se rendent compte que les gens qui les entourent ont besoin de leur propre espace. Un peu de temps pour toi est peut-être la clé ici. Au moins 15 minutes pour prendre une douche, faire de l’exercice ou lire en paix peuvent te revigorer et tu te sentiras d’attaque pour de nouvelles aventures !

Et toi, as-tu déjà éprouvé de l’épuisement en tant que papa ou maman ? Qu’est-ce qui t’a aidé à te sentir mieux ? Partage ton expérience avec nous et d’autres parents dans les commentaires ci-dessous !

Photo de couverture SolStock / E+ / Getty Images

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