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Si tu te lèves tôt, tu cours moins de risques d’avoir un cancer du sein

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Une étude publiée par l’Université de Bristol au Royaume-Uni indique que les femmes qui se lèvent tôt sont 40% moins susceptibles d’avoir un cancer du sein. C’est une donnée intéressante qui va clairement nous motiver à sortir du lit plus tôt !

Sympa a fait des recherches sur ce sujet afin que tu puisses en apprendre davantage sur la façon de prévenir le cancer du sein grâce au sommeil.

La recherche

Des recherches menées sur plus de 400 000 femmes au Royaume-Uni ont permis de constater que le fait de se lever tôt réduit le risque de développer un cancer du sein. Si tu as l’habitude de te réveiller tôt chaque jour, tu as 40% moins de risques d’avoir un cancer du sein que les femmes qui se lèvent habituellement tard. De plus, dans cette publication partagée par l’Université de Bristol, il a été divulgué que les femmes qui dorment plus de 7 à 8 heures par jour, ce qui est recommandé, courent un risque 20% plus élevé d’avoir un cancer du sein pour chaque heure supplémentaire de sommeil.

Avantages de dormir la quantité recommandée

Dans ce cas, quand on parle de se lever tôt, il ne s’agit pas de dormir moins, au contraire, il est important de respecter les heures de sommeil recommandées par les chercheurs.

Selon la Fondation Espagnole du Coeur, dormir 8 heures par jour apporte les avantages suivants :

  • Améliore le système immunitaire puisque, pendant notre sommeil, notre corps utilise ses énergies pour se régénérer et être capable de combattre efficacement les bactéries qui nous guettent en permanence.
  • Réduit la dépression parce que, lorsque nous dormons, notre corps produit les hormones mélanine et sérotonine qui combattent les hormones cortisol et adrénaline, qui causent le stress dans l’organisme.
  • Évite la prise de poids. C’est parce que le manque de sommeil engendre des déséquilibres hormonaux qui génèrent l’anxiété et nous font avaler de la nourriture quand le corps n’en a pas vraiment besoin.
  • Améliore la mémoire, car le sommeil renforce les connexions neuronales, ce qui facilite la consolidation de ce que nous avons appris au cours de la journée.

Prendre conscience

Dormir bien et dormir suffisamment sans abuser a de nombreux avantages pour la santé. Il s’agit d’une découverte scientifique importante que nous devons bien intégrer.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, le cancer est la deuxième maladie la plus mortelle dans le monde. On estime qu’en 2018, le cancer a ôté la vie à 9,6 millions des 18,1 millions de personnes qui ont reçu un diagnostic. Il est aussi important de savoir que le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme.

Penses-tu qu’il est important de sensibiliser les gens à la prévention du cancer du sein ? Quels moyens pourraient être utilisés ? Quelle est ton opinion à ce sujet ? Dis-nous tout dans les commentaires ci-dessous.

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