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Une étude explique pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes

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Si avec ton partenaire vous avez décidé de suivre le même régime pour perdre du poids, tu auras remarqué que c’est lui qui a réussi à perdre ces kilos agaçants beaucoup plus vite que toi. Quelque chose de semblable se produit dans l’autre sens. Si vous arrêtez tous les deux de suivre un régime, alors, tu reprendras certainement le poids que tu as perdu avant ton partenaire ! Pourquoi est-ce que cela arrive ? Tu dois savoir qu’il ne le fait pas pour te contrarier, alors ne rejette pas ta frustration sur lui. Une étude médicale explique pourquoi les hommes perdent du poids plus facilement, alors que les femmes trouvent cela si pénible...

Sympa ne veut pas que toi et ton partenaire vous vous disputiez pour avoir perdu plus ou moins de poids. C’est pourquoi, nous avons fait des recherches sur le sujet et avons décidé de partager avec toi nos découvertes !

L’étude

Selon l’étude publiée dans Diabetes, Obesity and Metabolism, les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes. Pour parvenir à cette conclusion, des recherches ont été menées avec la participation de 2 000 personnes de différents pays. Toutes étaient en surpoids et présentaient des signes de prédiabète.

Pendant huit semaines, les participants ont suivi le même régime faible en gras. Les femmes et les hommes consommaient au total 800 calories par jour sous forme de milk-shakes, soupes, jus, céréales et salades.

Les résultats

À la fin de la période d’essai, les médecins ont constaté que les hommes avaient perdu en moyenne 12 kg, alors que la moyenne des femmes avoisinait les 10 kg. Ils ont également noté que les participants masculins ont amélioré leur état de santé général, perdu de la graisse corporelle et augmenté leur masse musculaire. Le risque de diabète a disparu, car leur taux de cholestérol et leur glycémie ont été considérablement réduits.

Bien que les femmes n’aient pas perdu la même quantité de poids corporel, elles ont réussi à réduire plus de centimètres de graisse au niveau des hanches. D’autre part, elles ont également inversé le risque de diabète, tout comme les hommes. Cependant, le régime alimentaire strict auquel elles ont été soumises leur a fait perdre de la densité osseuse et de la masse musculaire.

Conclusion

La recherche a conclu que, d’abord et avant tout, les hommes ont un taux plus élevé de masse musculaire que de graisse. Cela accélère leur métabolisme. C’est le contraire pour les femmes, qui ont plus de graisse que de muscle.

Le régime hypocalorique auquel les hommes étaient soumis était plus agressif que celui des femmes. Ils dépensent beaucoup d’énergie pendant la journée parce que leur corps a une plus grande proportion de muscles. De plus, la graisse perdue est logée autour des organes. En réduisant cette graisse, leur métabolisme augmente, brûlant plus de calories.

Les femmes accumulent de la graisse sous-cutanée dans les hanches, les cuisses et les fesses. Le métabolisme ne change pas quand elles perdent des centimètres dans ces zones. C’est pourquoi la perte de poids pendant le test a été moins importante.

Ce ne sont pas que de mauvaises nouvelles pour les femmes

Il convient de rappeler que l’étude n’a duré que deux mois. Elle ne mentionne pas l’âge des participants et le nombre de femmes qui traversaient la ménopause, une période où la perte de poids devient encore plus difficile. Les résultats ont été obtenus en trop peu de temps pour tirer des conclusions définitives.

La bonne nouvelle est que le nutritionniste David Grotto explique dans son livre The Best Things You Can Eat (Les Meilleures Choses Que Tu Peux Manger), qu’à long terme, les résultats s’équilibrent. Bien qu’il faille plus de temps aux femmes, elles perdent le même poids que les hommes, avec d’importants bienfaits pour la santé, lorsque le régime qu’elles suivent couvre tous leurs besoins nutritionnels féminins.

As-tu déjà décidé de perdre du poids avec ton partenaire ? Qui a eu le plus de mal à y parvenir ? Raconte-nous dans les commentaires ci-dessous ?

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