Comment le sport a changé ma vie (spoiler : non, ce n’est pas encore une histoire de perte de poids)

Tu as certainement lu, vu ou entendu tout un tas d’histoires de gens qui ont commencé à faire du sport, entamé un régime et fait de nombreux sacrifices pour perdre du poids, et ainsi amélioré leur santé de façon flagrante. Il est indéniable qu’ils méritent toute la reconnaissance du monde, car ce n’est pas une mission facile.

Aujourd’hui, je veux raconter mon histoire à tous les lecteurs de Sympa. Je m’appelle Alejandro, je suis un homme normal d’une vingtaine d’années qui vit en Colombie. Je n’ai jamais souffert de problèmes de surpoids, au contraire, je pense que j’ai toujours été bien en dessous du poids normal, alors cette histoire ne va pas parler d’une lutte contre les kilos ou de sacrifices difficiles pour maigrir. C’est juste qu’un jour, ma femme et moi avons décidé de modifier notre routine (un peu sédentaire) et de commencer à nous entraîner ensemble.

Pour mettre les choses dans leur contexte, je vais commencer par décrire comment était notre vie avant : je travaillais de jour, j’étudiais de nuit, et ma femme (ma copine à l’époque) aussi, alors nous ne mangions jamais de façon adéquate. Tu sais, les repas à des heures tardives, les plats préparés facile à réchauffer, pas forcément très équilibrés. Notre seul “sport” quotidien c’était de marcher quelques pâtés de maison pour aller prendre le bus et faire l’aller-retour à la fac. On faisait la fête les week-ends et on buvait de l’alcool, pas forcément de façon excessive, mais c’était fréquent.

Venons-en à la partie intéressante. Au bout d’un moment, ma compagne et moi avons décidé de franchir un nouveau cap et nous nous sommes mariés. Nous tenions à améliorer notre nouvelle vie conjugale et nous avons décidé de nous débarrasser de nos mauvaises habitudes et d’en adopter d’autres, plus saines. C’est pourquoi nous avons fait le choix de nous inscrire dans un club de sport. Nous avons commencé, sans trop savoir comment nous y prendre : pour nous, le club de gym était un endroit bien étrange avec une musique assourdissante et beaucoup de gens en sueur. Quelques-uns avaient un corps presque parfait, d’autres avaient des problèmes de surpoids, il y avait des jeunes et des moins jeunes. Pour tout dire, au début, nous ne trouvions pas notre place et ne nous sentions vraiment pas à l’aise.

Le lendemain de cette première séance d’entraînement, je dois dire que j’ai vraiment souffert. J’avais même mal quand je respirais, c’était vraiment dur pour moi de faire le moindre effort, ne serait-ce que boire un verre d’eau. Ma femme n’allait pas beaucoup mieux. Je pense qu’elle était même dans un pire état que moi. Je ne peux nier que l’idée de ne jamais y retourner nous a vraiment traversé l’esprit. Après tout, personne ne nous avait forcés à le faire.

Mais nous étions conscients que ce ne serait pas facile et nous voulions vraiment nous accrocher, alors nous nous sommes poussés et nous sommes repartis. Au fil des jours, nous nous sommes sentis de plus en plus à l’aise dans ce lieu et les douleurs étaient de plus en plus supportables. Nous ne voyions plus la salle de sport comme un lieu étrange et plus les jours passaient, plus nous trouvions notre place.

Plusieurs mois se sont ainsi écoulés, au cours desquels, malgré le sport, nous n’avions pas beaucoup changé parce que nous continuions à manger comme avant. Nous avons pensé qu’il serait préférable de passer à l’étape supérieure et de prendre rendez-vous avec une nutritionniste (de nombreuses salles de sports proposent ce service). Après avoir discuté avec les entraîneurs et la diététicienne, nous avons élaboré un plan de menus afin de tirer le meilleur de l’entraînement. Nos courses au supermarché ont radicalement changé : notre caddie, qui comprenait autrefois des boissons gazeuses, de la charcuterie, des bonbons et quelques bouteilles d’alcool, était maintenant très différent : de la poitrine de poulet, du brocoli, des tomates, des concombres, du poisson, entre autres.

Nous avons commencé à manger à heures fixes, et souvent j’emportais ma lunch box avec moi au travail afin d’éviter de me retrouver au Mc Do.

Un autre changement s’est produit. Tout en continuant à sortir les week-ends avec nos copains, nous avons décidé d’arrêter les boissons alcoolisées. Au début, cela semblait impossible. Je veux dire “sortir en boîte et danser sans avoir bu ??” Niet ! “Personne ne fait ça”. “On va s’ennuyer”. Voilà ce qu’on a pensé. C’était un changement très important dans nos vies mais nous avons réussi et pour être tout à fait honnête, nous nous amusons toujours autant, et ça fait un bien fou de se réveiller sans gueule de bois le lendemain matin.

Environ trois ans se sont écoulés depuis. Oui, oui, tu as bien entendu. Trois ans sans la moindre goutte d’alcool, en mangeant sainement, en faisant de l’exercice tous les jours, et je peux dire que nos vies sont bien plus agréables aujourd’hui :

• Nous sommes en bien meilleure santé, le nombre de visites chez le docteur a considérablement diminué.
• Physiquement, nous avons beaucoup changé.
• Nous sommes un couple beaucoup plus actif.
• Le fait de ne plus dépenser notre argent dans l’alcool et la street food s’est grandement ressenti au niveau de notre compte en banque. Nous pouvons maintenant accéder à des choses qui étaient inabordables auparavant (c’est seulement là que nous avons réalisé la quantité que nous dépensions avant dans les choses absurdes et inutiles.)

Maintenant, nous passons plus de temps à l’extérieur, à faire des randonnées ; nous avons vu des endroits incroyables et nous allons au restaurant en nous faisant plaisir avec des plats délicieux. Oui, nous sortons manger ! Nous le faisons une fois par semaine, parce qu’au final, la vie est faite pour se faire plaisir et profiter non ? Mais la majorité du temps, nous avons un plan d’alimentation sain et nous préparons tout à la maison. Notre couple est devenu encore plus solide, nous nous sentons plus proches et plus intimes. Partager ce passe-temps a rendu notre vie de couple encore plus heureuse.

Pour conclure, je peux affirmer que changer mes habitudes a été l’une des meilleures décisions que j’ai jamais prises dans ma vie. J’espère que les personnes qui liront mon histoire pourront s’identifier à mon ancien mode de vie et essayer, à leur tour, d’apporter un changement à la leur. Bien entendu, ce n’est pas facile, mais ce n’est pas non plus impossible et le jeu en vaut la chandelle. Et ton futur “moi” t’en sera incontestablement reconnaissant, je te le garantis.

Voudrais-tu partager ton expérience sur ton nouveau mode de vie sain ? Ou as-tu besoin de conseils ? N’hésite pas à nous contacter sur Facebook via un message privé et à faire part de ton vécu dans les commentaires ci-dessous.