10 Conseils gratuits pour lesquels les gens paient beaucoup d’argent aux psychologues

Les psychologues en Suisse gagnent plus d'argent que dans les autres pays et leurs salaires moyens sont de 88 300 dollars par an. Cependant, les recommandations que tu peux recevoir de ces spécialistes ne sont probablement pas différentes des conseils reçus dans les autres pays du monde. Et si tu demandes à un spécialiste en quoi ils consistent, il est presque certain que tu recevras les réponses contenues dans cet article. Et ce n'est pas parce qu'ils manquent d'inspiration, mais plutôt parce que ces réponses fonctionnent pour la majorité des gens. Mais alors, pourquoi payer pour quelque chose que tu peux trouver facilement et que nous t'offrons gratuitement ?

Sympa est enchanté de partager avec toi les conseils les plus populaires des psychologues. Même s'ils fonctionnent pour la majorité des clients, pour certaines situations, une approche individuelle et une consultation personnelle sont évidemment requises.

1. La majorité des problèmes viennent de l'enfance. Regarde tes parents.

Quel est leur modèle de comportement ? Quels sont leurs raisons pour agir ainsi ? Il existe de nombreuses théories qui expliquent pourquoi tes problèmes actuels trouvent leur source dans les expériences de ton enfance. Après avoir compris pourquoi ton papa ou ta maman ont agi de telle ou telle manière, tu pourras les comprendre et leur pardonner, et c'est un grand pas pour t'accepter tel que tu es.

2. Les autres problèmes viennent de ta tête

Les dialogues internes du type "il m'a répondu ainsi parce que..." ou "il l'a fait parce que..." ne présentent aucun bénéfice. Nous ne pouvons pas expliquer les actions des autres personnes : elles ont grandi dans d'autres conditions, et ont une expérience totalement différente de la notre. Ainsi, essayer de trouver une raison à leurs comportements reviendrait à te créer un problème.

3. Parle plus de tes sentiments, juge moins les autres

• "Je souffre beaucoup de la façon dont tu m'as traité".
• "Qu'est-ce que je t'ai fait ?"

Comment peut-on s'abstenir d'évaluer la situation ? C'est pourtant ce que tu devrais toujours faire. En disant à une personne qu'elle s'est trompée et a mal agi, en fait tu l'accuses et elle doit se défendre. Alors que si tu parles de tes sentiments, tu donnes à la personne la possibilité de corriger la situation, en préservant sa dignité et l'opportunité d'expliquer sa position.

4. Pense plus à toi-même et moins au jugement des autres

Tu n'as pas besoin de te comparer aux autres. Une fois de plus, chacun a sa propre idée sur les connaissances et les biens matériels, sa propre manière de penser, ses désirs et ses réussites. Nous pouvons nous inspirer des idées des autres, c'est constructif et c'est de cette manière que nous créons nos propres désirs. Mais copier la vie de quelqu'un d'autre est destructeur ; chacun doit vivre sa propre vie sans se comparer aux autres.

5. Sors de ta zone de confort

Ce conseil fonctionne dans tous les domaines de ta vie. Si tu veux trouver un mari, il faut que tu sortes et que tu fasses des rencontres ; pour changer de travail, il faut se rendre à des entretiens, faire ce qui te plaît jusqu'à ce que tu trouves l'opportunité parfaite et "ta destinée"... Dans tous les cas, pour obtenir un changement, une personne doit sortir de sa zone de confort.

6. Pose des limites et ne permet pas qu'on les dépasse

Très souvent, les clients des psychologues recherchent des solutions dans le domaine de l'interaction avec les autres personnes : leurs beaux-parents les maltraitent, leur chef les tyrannisent, leurs enfants ou adolescents ne les respectent pas. Le conseil "Mets des limites et ne permet à personne de les dépasser" constitue 50% de la solution. Si tu continues à tolérer un comportement inacceptable à ton égard, rien ne changera. Alors que si tu remets à sa place quelqu'un qui a dépassé tes limites, tu fais au moins en sorte qu'il te respecte.

7. Fais un petit pas tous les jours

Une habitude (bonne ou mauvaise) se développe en 20 jours et tu as besoin du même temps pour la consolider et qu'elle s'ancre. Les psychologues sont conscients de ces caractéristiques de nos cerveaux et c'est pour cela qu'ils nous recommandent souvent de faire "des petit pas" dans la bonne direction. Tu n'arrives pas à dire "merci" à ton mari ? Écris les choses positives qu'il a réalisées au jour le jour sur une feuille et même si tu n'arrives pas encore à le lui dire directement, c'est un bon début de pouvoir se rendre compte qu'il n'est pas si mauvais.

8. Pense à ce que tu as appris de cette situation

Toute situation stressante est une opportunité de sortir de ta zone de confort. Ainsi, tu auras acquis une nouvelle expérience et celle-ci doit être prise en compte, afin de ne pas se retrouver dans une situation similaire ou de garder le contrôle si celle-ci se présente à nouveau. Si tu arrives toujours en retard au travail et que tu ne reçois pas d'augmentation, il y a une relation directe de cause à effet. En revanche, il faudra réfléchir un peu plus pour comprendre les relations avec les autres personnes et pour trouver une manière de résoudre la situation.

9. Lâche prise

Il est très important de ne pas en faire de trop quand tu essaies de changer une situation. Si ta famille a des problèmes et que tu sais ce qu'il faut changer, change-le mais ne demande rien aux autres membres de la famille. Tu peux te changer toi-même et influer sur le comportement des autres en douceur ou tu peux faire preuve de force et conduire toute ta famille au stress assuré. À toi de choisir !

10. Ne sois pas ton bourreau, sois ton ami

Tu dois être capable d'accepter la défaite et ton incapacité d'agir sur une situation qui est importante pour toi. Accepter de te fâcher pour cela et même d'être triste. L'essentiel est de ne pas se souvenir de la période qui s'achève comme du temps perdu. S'arrêter sur le chemin permet de digérer une expérience et de choisir le chemin adéquat.

Quel conseil de cette liste a été le plus utile pour toi à ce moment précis ?