11 découvertes scientifiques pour ceux qui prennent soin de leur santé et de leur nutrition

La santé est la chose la plus précieuse que les gens possèdent, c’est pourquoi tant de personnes essaient d’apprendre quelque chose de nouveau, quelque chose qui leur permettra de rester en bonne santé aussi longtemps que possible. À l’ère des super technologies, les scientifiques semblent tout savoir sur le corps humain, mais ce n’est pas le cas. Par exemple, ce n’est que tout récemment que les médecins ont découvert que sauter le petit-déjeuner n’affectait pas l’organisme, et que les frissons causés par le froid sont d’une grande aide pour perdre du poids.

Sympa a analysé certaines découvertes médicales récentes et a recueilli 11 données. Après en avoir pris connaissance, tu vas changer ta conception de la santé et peut-être même ton mode de vie entier.

Sauter le petit-dej ne cause pas de problèmes

En 1944, le fabricant de céréales pour petit-déjeuner General Foods a lancé une campagne publicitaire assez agressive intitulée “Mangez un bon déjeuner : travaillez mieux”. Afin d’augmenter les ventes de céréales, les magasins distribuaient des brochures aux clients soulignant l’importance du petit déjeuner et des annonces radios répétaient : " Les nutritionnistes disent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et qu’il ne faut surtout pas le sauter." Cette publicité a fait des céréales le produit de petit-déjeuner le plus populaire, et depuis, il est déconseillé de sauter le petit-déjeuner, ce qui est supposé être nocif pour la santé. Mais des études médicales ont établi que le fait de ne pas prendre de petit-déjeuner ne cause aucun problème de santé et n’affecte ni la perte de poids ni l’obésité. Ce mythe a surgi après cette campagne de General Foods.

Les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes

Les scientifiques de l’Université Duke en Caroline du Nord ont découvert que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes. Il se trouve que si les femmes ne dorment pas assez, elles souffrent plus mentalement et physiquement que les hommes dans le même cas. Les femmes deviennent plus souvent déprimées à cause du manque de sommeil, et sont irritées le matin, a déclaré Michael Breus, le directeur de l’étude et spécialiste du sommeil.

Établir des liens et passer du temps avec des amis est bon pour la santé des hommes

Le professeur Robin Dunbar de l’Université d’Oxford déclare que tous les hommes devraient se réunir avec 4-5 amis deux fois par semaine que ce soit pour pratiquer du sport, regarder un match, se retrouver au bar, etc. Robin Dunbar explique que les hommes qui ont de vrais amis sont moins susceptibles d’être déprimés, ont un système immunitaire plus fort et se sentent globalement bien mieux.

Trembler de froid aide à perdre du poids

Des scientifiques du Garvan Medical Research Institute d’Australie ont découvert qu’en frissonnant pendant 10 minutes, on brûle plus de graisse qu’en faisant une heure de vélo stationnaire. Les scientifiques en sont arrivés à cette conclusion en étudiant le rôle du tissu adipeux brun dans l’organisme humain.

Le cyclisme rajeunit le système immunitaire

Un groupe de scientifiques de l’Université de Birmingham a mené une étude auprès de cyclistes âgés de 55 à 79 ans, qui font régulièrement du vélo au rythme de plusieurs heures par jour. Les chercheurs ont conclu que les balades à vélo à un âge avancé préserve la masse et la force musculaire. Simultanément, leur taux de graisse et de cholestérol reste stable. Mais le plus surprenant, c’est que le corps des cyclistes produit des cellules immunitaires (cellules T) en quantités semblables à celles du corps des jeunes de 20 ans. Chose incroyable, étant donné que la production de lymphocytes T commence normalement à diminuer à partir de l’âge de 20 ans. Cela montre que le vélo rajeunit le système immunitaire des personnes âgées.

Ceux qui paraissent jeunes pour leur âge vivront plus longtemps

Des scientifiques au Danemark ont étudié 387 paires de jumeaux âgés de 70 ans et ont découvert que le visage seul permet de comprendre si une personne peut vivre jusqu’à un âge avancé. En d’autres termes, si une personne paraît jeune pour son âge, elle est plus susceptible de vivre plus longtemps que celle qui a l’air plus âgée. Les scientifiques ont prouvé que cela se programme au niveau de l’ADN. Les télomères (fragments d’ADN clés) étaient de taille relativement importante chez les personnes qui semblaient jeunes, et de petite taille chez les personnes qui semblaient plus âgées.

Se déplacer à un même endroit t’aide à perdre du poids

Des études ont établi que de nombreuses personnes minces font des mouvements “supplémentaires” de façon imperceptible : elles croisent leur jambes, bougent leurs pieds, tapotent sur la table avec leurs doigts, marchent pendant une conversation etc. Il s’avère que même de si petits gestes font brûler jusqu’à 350 kcal par jour. Cela signifie qu’en un an, tu peux perdre jusqu’à 14 kg ! Ça vaut la peine de tapoter sur la table avec tes doigts, pas vrai ?

Il est utile de se ronger les ongles pendant l’enfance

Des scientifiques canadiens ont étudié les habitudes de 1 000 enfants âgés de 5 à 9 ans et, quelques années plus tard, ils ont été soumis à des tests d’allergies. Il s’est avéré que les enfants qui se rongeaient les ongles étaient moins susceptibles de souffrir d’asthme, d’allergies et avaient un système immunitaire plus vigoureux. Selon les chercheurs, les bactéries qui pénètrent dans notre corps “durcissent” le système immunitaire et le rendent plus résistant dans la lutte contre les différentes infections.

La pression peut augmenter en raison de la présence d’un médecin

Jusqu’à 20% de la population mondiale souffre de “l’effet blouse blanche”, un phénomène bien connu du monde médical: la pression sanguine s’élève de manière artificielle lorsqu’elle est mesurée par un professionnel de santé, mais revient à la normale dès que le patient sort du cabinet. Bien souvent, une personne peut sembler calme et ne pas se rendre compte qu’elle a peur d’un médecin. Les femmes souffrent plus souvent d’un tel syndrome, surtout dans les premières semaines de la grossesse, ainsi que celles qui, pendant leur enfance, avaient peur des injections et autres interventions médicales.

Un salut sous forme de poing-à-poing est plus sûr qu’une poignée de main

Des chercheurs de l’Université d’Aberystwyth (Royaume-Uni) ont conclu que pendant une poignée de main, 40 % de bactéries en plus sont transmises que lors d’un poing-à-poing. Le salut “high five” s’est également avéré plus sûr qu’une poignée de main. Mais les scientifiques conseillent d’utiliser plus souvent la méthode du poing-à-poing.

Manger de la pizza au petit déjeuner est plus sain que des céréales

Cela peut sembler illogique pour plusieurs, mais manger de la pizza au petit-dej est plus sain que de manger des céréales. La célèbre nutritionniste américaine Chelsea Emer affirme que la pizza contient des graisses, des glucides et des protéines, ce qui signifie que la sensation de satiété dure plus longtemps que lorsque tu manges des céréales avec du lait. En plus de cela, ces derniers ne contiennent que des glucides et du sucre.

Bien sûr, cela ne signifie pas qu’il faille manger uniquement de la pizza au petit déjeuner, mais il n’est pas non plus recommandé de manger des céréales pour le petit-déjeuner au quotidien.

Qu’est-ce que tu manges au petit déjeuner ? Manges-tu un petit-dej tous les matins ou t’arrive t-il de le sauter ? Raconte-nous tout dans les commentaires ci-dessous.