14 Trucs qui t’aideront à survivre au sein d’une équipe toxique sans devenir fou

Le travail joue un rôle important dans la vie d’une personne, et il peut être véritablement génial s’il correspond à ce que cette personne-là aime faire. Cependant, il est aussi possible pour certains de trouver qu’il est très difficile de travailler dans une entreprise quelconque, bien que le travail en lui-même y soit intéressant, que la compagnie soit une " bonne entreprise ", et que les conditions de travail soient satisfaisantes. Les raisons seraient tout simplement que l’équipe leur rend la vie trop difficile : cris, agression, même harcèlement deviennent une réalité quotidienne. Et s’il n’est pas possible de démissionner tout de suite, il faut alors trouver une manière de se “familiariser” avec cet environnement.

Sympa a décidé de mener l’enquête sur les trucs qui t’aideront à survivre dans une équipe toxique et à garder un bon équilibre émotionnel.

Augmenter ses distances

Bon, il arrive que tu doives travailler avec une personne désagréable, mais il n’est pas forcément nécessaire de le faire en étant près d’elle. Ces personnes absorbent en général l’énergie de leurs collègues ; ainsi, pour te protéger, essaie d’augmenter la distance entre vous : déménage à l’autre bout du bureau afin de gagner quelques mètres d’espace personnel. Le principal est d’exclure le contact visuel. Les plus ingénieux arrivent aussi à " mettre " constamment entre eux et le " vilain " un collègue intermédiaire, en l’utilisant comme un bouclier vivant.

Esquiver

Si tu ne peux éviter une rencontre avec un collègue qui te dérange, tu peux essayer de diminuer tes interactions avec lui. Tu peux l’esquiver de différentes manières : changer ton horaire de travail, ne plus participer aux réunions avec lui, arriver plus tard aux réunions ou partir avant. Tu peux, par exemple, commencer à tousser pendant une conversation et pour cette bonne raison t’esquiver jusqu’aux toilettes. Tu souffres juste d’une allergie bizarre à ce type de personnes en particulier.

Ralentir le rythme de la communication

Plus nous communiquons souvent avec des collègues toxiques, plus ils nous affectent. Si tu ne peux pas esquiver la communication, tu peux réduire son intensité et diminuer sa fréquence. Une personne qui te " bombarde " littéralement de courriers et de messages peut être en attente d’une réponse selon les règles du service dans lequel tu travailles. Tu peux ne pas répondre à tous ses messages immédiatement pour ensuite sacrifier une heure de ton temps pour y répondre au lieu d’utiliser pour cela toute ta journée de travail.

Devenir invisible

Même dans une entreprise qui possède la gestion la plus toxique, tous les membres de l’équipe de travail ne sont pas forcément affectés par celle-ci. Quel est leur secret ? Il y a toujours des personnes invisibles, des gens que personne ne remarque et par conséquent, que personne ne touche. De tels employés parlent généralement peu, travaillent normalement et ne se démarquent pas des autres. Si une situation n’est pas idéale, tu peux toujours te mettre une cape d’invisibilité et attendre que la tempête passe.

Trouver une zone sûre

Dans toutes les entreprises tu peux toujours trouver un endroit isolé, que ce soit les toilettes, un espace de repos, un endroit tranquille derrière le distributeur d’eau ou un petit espace à côté des étagères. Tous ces endroits où tu peux être seul avec toi-même, respirer et calmer tes nerfs te serviront de lieux de salvation et cela t’aidera à survivre dans une équipe toxique.

Créer un système d’alerte

Si une seule personne a un caractère désagréable et que toutes les autres souffrent de ses actions, vous pouvez créer un système d’alerte entre vous, qui prévient des allées et venues de ce " mauvais collègue " de la porte d’entrée au bureau. Si un sujet pointilleux ou une mauvaise nouvelle entre dans l’entreprise, tout le monde devrait pouvoir recevoir un message à l’avance pour être mis au courant. Ainsi, vous aurez le temps de vous préparer à la rencontre et de mentaliser au préalable un entretien avec la personne ; cela vous permettra de communiquer plus efficacement avec elle.

Trouver une raison pour rire

Parfois, la tragédie peut devenir une comédie, il faut seulement penser à quel point la situation peut être drôle. Quand tu es entouré de vilains qui ne pensent qu’à envahir ton territoire, tu peux essayer de prendre les choses avec humour. Après tout, quand les adultes se comportent comme des enfants capricieux, cela peut être très drôle.

Réduire la valeur de la menace

Une autre manière de survivre dans une équipe de travail toxique est de réduire la menace. Cela est plus facile d’ailleurs si ce n’est pas ton premier poste. Il faut se dire que ton chef actuel n’est pas le plus terrible de ta vie et que tu as connu pire — ou que tu connaîtras pire si ce n’est pas le cas. Il faut pratiquer l’art de la relativité.

Armer un réseau de personnes

Le soutien est toujours important, et même s’il y a des problèmes dans l’équipe, il n’est pas possible que tout le monde soit " mauvais “. “Arme” ta communauté à l’intérieur de ton entreprise en sollicitant les collègues adéquats en qui tu peux avoir confiance. La sympathie, la compréhension et la capacité de parler adouciront la tension générale et aideront à garder le calme.

Utiliser le bouclier de la courtoisie

La courtoisie permanente peut être une grande arme. Tu peux réagir devant toute situation négative et devant toute personne avec un sourire, de l’amabilité et une courtoisie exemplaire. Tu ne dois pas confondre l’éducation avec un manque de personnalité : la courtoisie est nécessaire pour protéger ta lucidité et esquiver la situation, et elle peut permettre que tes collègues cessent de t’utiliser ou d’abuser de ta gentillesse. Le sourire de circonstance et la courtoisie peuvent dérouter toute personne qui chercher à provoquer en permanence les conflits.

Bien séparer le travail de la vie personnelle

Pour que les problèmes au travail n’affectent pas ta vie personnelle, il est nécessaire de séparer le temps personnel du temps au travail et de le faire de manière la plus stricte possible, en accord avec la loi. Il faut être précis : la journée de travail commence et se termine exactement à l’heure fixée, tous les temps de repos peuvent être utilisés jusqu’à la dernière minute et pendant les plages de repos, le téléphone peut être éteint. Ainsi, tu montres clairement que tu n’es pas prêt à te laisser “utilisé”, et que tu n’as pas l’intention de communiquer ou de retrouver tes collègues sur ton temps personnel.

Se concentrer sur soi

ne autre méthode efficace est de te centrer sur toi-même. D’abord, il est plus facile de contrôler et de protéger tes nerfs. Ensuite, tu peux maintenir ton état d’esprit sous contrôle et ne pas permettre que d’autres t’influencent. Pour cela, le mieux est de maitriser les techniques de respiration et possiblement, de méditation.

Apprendre quelque chose de nouveau

Il est peu probable qu’il existe des personnes qui rêvent de travailler toute leur vie au sein d’une équipe toxique. Le plus probable est que ce soit une mesure temporelle, ce qui signifie que leur carrière ne terminera pas ici et qu’au lieu de digérer les émotions négatives toute la journée (et toute la semaine), tu peux acquérir de nouvelles compétences, comme étudier une langue étrangère, ou apprendre la gestion.

Apprendre à sympathiser avec l’ennemi

Toute personne, même si elle a l’air très mauvaise, a de bons côtés aussi. Si vous devez travailler ensemble pendant longtemps, tu devrais chercher les aspects positifs et agréables de la personnalité de celle-ci. Peut-être qu’elle aide les animaux le week-end ou qu’elle est un bon parent. Si tu arrives à trouver quelques bonnes caractéristiques chez un collègue toxique, il te sera plus facile de travailler avec lui et de maintenir ton équilibre mental.

Les lieux de travail et les équipes peuvent être différents, mais peu importe la difficulté, il vaut la peine de se rappeler que les situations ne durent pas toujours. Et toi, quelles situations difficiles as-tu déjà expérimenté à ton travail ?