5 Conseils pour aider ton enfant à développer une forte intelligence émotionnelle

Tu t’es sûrement déjà demandé pourquoi les enfants qui grandissent dans les mêmes conditions se développent différemment. Pourquoi certains réussissent-ils bien leur vie et pas les autres ?

L’intelligence émotionnelle permet aux enfants de mobiliser leurs ressources intérieures. Elle n’est pas innée mais chaque parent peut contribuer à développer cette qualité.

Chez Sympa, nous nous préoccupons aussi de l’avenir de nos enfants. Nous avons étudié cette question et sommes aujourd’hui prêts à partager nos connaissances avec toi.

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

Le professeur de psychologie, John Gottman, pense que le secret de la parentalité réside dans la façon dont nous communiquons avec les enfants lorsqu’ils vivent des moments émotionnels. Dans son livre Raising An Emotionally Intelligent Child, l’auteur parle d’une étude à long terme à laquelle ont participé 56 familles.

Il s’est avéré que les enfants dont les familles pratiquaient l’éducation émotionnelle, non seulement se comprenaient mieux mais savaient également se calmer plus rapidement dans des situations stressantes, et étaient même en meilleure santé. La capacité à comprendre son interlocuteur et ses émotions nous offre beaucoup d’avantages dans la vie d’adulte. Tout cela peut s’apprendre. Nous allons t’expliquer comment.

1. Comprendre les émotions de l’enfant

Il n’est pas toujours facile de comprendre les émotions de son enfant. Imagine-toi dans une situation similaire mais dans le monde des adultes. Par exemple, ton enfant est rentré triste de l’école parce que son meilleur ami a passé la journée à jouer avec un autre garçon. Maintenant, imagine que tu veux discuter avec une amie du comportement étrange de ton mari mais, durant la journée, ta copine se conduit bizarrement : elle te dit à peine bonjour et au déjeuner, elle discute avec quelqu’un d’autre que toi. Tu ne comprends absolument pas ce qui se passe.

• Exercice. Si tu as du mal à t’imaginer dans la situation qui a déçu ton enfant, essaie de copier sa posture et l’expression de son visage. Reste ainsi pendant quelques minutes avec, par exemple, les épaules baissées et le regard vers le sol. Au bout de quelques instants, tu auras le sentiment que la vie est injuste et que cela ne vaut pas la peine d’essayer d’y changer quelque chose, et tu comprendras mieux ton enfant.

2. Comprendre que l’expression des émotions de l’enfant est toujours une occasion de se rapprocher de lui

C’est tellement agréable d’être un sauveteur, d’aider celui qui est cher à tes yeux et d’avoir sa reconnaissance. Tu peux avoir ce rôle pour ton enfant. En fait, tu es la seule personne capable de le soutenir.

• Exercice. Pour aider ton enfant à mieux se comprendre, prépare des cartes des émotions. Dans un moment difficile, propose-lui de les étudier et de sélectionner celles qui décrivent le mieux son état. Tu peux également pratiquer cet exercice dans des situations ordinaires, par exemple, pour parler des émotions ressenties au cours de la journée.

3. Écouter l’enfant et confirmer que ses émotions sont justifiées

La capacité d’écouter avec compassion et d’être intéressé te permettra de construire un lien fort entre ton enfant et toi. Il suffit de l’écouter et de nommer ses sentiments. Cela l’aidera à comprendre que tu es de son côté. Il ne faut pas expliquer la situation, ni proposer des solutions. Dans ces moments-là, une simple observation fonctionne mieux : " Tu es triste parce que tes copains se sont moqués de toi “.

• Exercice. Jouez au ” Jeu des confidences ". Parlez ensemble des émotions que vous avez ressenties dans différentes situations et des astuces qui vous aident à vous sentir mieux. Par exemple, l’enfant peut raconter ce qu’il ressent au moment où le professeur choisit la personne à interroger. Le parent peut quant à lui décrire ses émotions avant une réunion avec son chef. Vous pouvez vous poser des questions, mais elles doivent vous intéresser et avoir un lien avec vos sentiments.

4. Aider l’enfant à mettre un nom sur l’émotion qu’il ressent

Lorsque nous parlons de nos émotions, elles se transforment de sensations obscures et effrayantes en quelque chose de plus compréhensible. En même temps, l’enfant réalise que tout le monde peut avoir des sentiments comme les siens et qu’ils sont tout à fait normaux et naturels.

• Exercice. Il est important de nommer les émotions lors d’une conversation. Essaie de prendre l’habitude d’utiliser des phrases comme " Je ressens... parce que... Je voudrais que... “. Ainsi, tu peux dire à ton enfant : ” Je m’inquiète quand tu cours dans cet escalier, parce que tu risques de tomber et de te faire mal. Je serais contente si tu arrêtais d’aller si vite ".

5. Aider à résoudre le problème

Le but des parents est de mener l’enfant sur la bonne voie. Demande-lui quel résultat il attend et aide-le à déterminer ses objectifs et des solutions possibles. Même si son idée te semble mauvaise, si elle n’est pas dangereuse, donne-lui la possibilité d’essayer. Par exemple, ton fils voudrait manger quelque chose de sucré au déjeuner. Discute avec lui des solutions qu’il peut proposer.

• Exercice. Jouez au " Problème “. Discutez de comment sortir d’une situation imaginaire. Commence par dire : ” Qu’est-ce que tu ferais si... ". Pour rendre le jeu plus intéressant pour l’enfant, tu peux aussi chercher des solutions à la situation qu’il propose. Cet exercice l’aidera à trouver des issues à différentes situations. Ainsi, quand il aura un vrai souci, tu pourras lui rappeler qu’il avait facilement résolu un problème similaire au cours du jeu.

Les situations dans lesquelles il est mieux de remettre l’éducation émotionnelle à plus tard

Les conditions ne sont pas toujours idéales. Si tu n’es pas prêt à parler des émotions avec ton enfant, il vaut mieux remettre cette conversation à plus tard. Il ne faut pas commencer une discussion émotionnelle dans les cas suivants :

• Tu n’as pas le temps. Si tu as une réunion importante dans un quart d’heure et que ta fille ne veut pas aller à l’école parce qu’elle s’est disputée avec sa copine, tu n’auras pas assez de temps pour discuter de cette situation. Tu vas regarder l’heure et ta fille sentira que son problème ne t’intéresse pas vraiment. Remets tout simplement cette conversation à plus tard.
• Vous n’êtes pas seuls. Les discussions sérieuses doivent avoir lieu sans témoins. Ainsi, personne n’est distrait et tout le monde se sent plus à l’aise.
• Tu n’as pas de ressources. Si tu es trop fatigué pour écouter ton enfant et pour lui montrer ton empathie, ne discutez pas. Repose-toi et reprends tes esprits afin de pouvoir mieux le comprendre et l’aider.
• Il y a des troubles graves du comportement. Il peut arriver que les enfants dépassent les bornes mais nous pouvons parfois comprendre les raisons d’un tel comportement (par exemple, le divorce des parents). Si tu apprends que ton fils sèche les cours depuis un mois déjà, il ne faut pas lui chercher une excuse. Il vaut mieux séparer ces deux événements : explique à ton enfant que son comportement est inadmissible mais discutez des causes qui l’y ont poussé plus tard.

Alors, que penses-tu de l’éducation émotionnelle ? Et toi, trouves-tu ces conseils utiles ? N’hésite pas à nous donner ton avis dans les commentaires !