Souvent, nous vivons des situations complexes et nous surmontons des traumatismes difficiles à gérer. Bien que cela provoque chez nous des sentiments comme la colère, la tristesse ou la peur, ces expériences peuvent aussi réveiller en nous des ressources internes jusqu’alors inconnues. Ce phénomène de prise de conscience est appelé la résilience, et nous devons la développer tout au long de notre vie.
Sympa souhaite t’expliquer ce qu’est la résilience et te présente cinq caractéristiques que présentent les personnes qui la pratiquent.
La résilience est une capacité que nous développons dans les situations adverses. Elle nous aide à surpasser un évènement négatif voire traumatique, en le transformant en un apprentissage qui fortifie nos émotions et nous permet d’être des individus meilleurs. Cela ne signifie pas que les personnes qui se considèrent résilientes soient exemptes de douleurs car la souffrance est naturelle et nécessaire. Cela signifie en revanche qu’elles cherchent à s’adapter aux situations angoissantes pour en ressortir plus fortes et ainsi apprendre à surmonter les obstacles et à ne pas considérer certaines situations comme des défaites. Les spécialistes affirment que pour développer cette capacité il est important de travailler sur l’estime de soi, car pour aspirer au succès ou vaincre une difficulté nous devons d’abord croire en nous-mêmes. En fait, il est recommandé de travailler l’amour propre dès l’enfance pour notre propre sécurité personnelle.
A la suite nous énumérerons les attributs qui caractérisent les personnes résilientes, personnes que tu peux imiter ; cela te fera le plus grand bien.
Les professionnels disent que les personnes résilientes donnent et cherchent à recevoir de l’affection en établissant des liens sains avec les autres. S’entourer de personnes qui ont une attitude positive face à la vie et qui se nourrissent d’expériences peut être une ligne de conduite pour atteindre nos propres objectifs et réaliser nos projets. Nous mûrissons toujours en bonne compagnie. En revanche, les personnes qui créent peu de liens perdent la possibilité de fortifier l’empathie et de développer de solides traits de caractères bénéfiques qui se développent grâce à la diversité des opinions et à l’écoute de l’autre.
L’un des premier pas vers la résilience est d’oser faire une autoévaluation de nos erreurs et de nos réussites. Les personnes résilientes ne se plaignent pas : elles réfléchissent au poids de leurs actions passées qui ont généré des conflits et à leur influence sur leur environnement et les autres. De cette manière, elles s’interdisent de penser que les choses se produisent par injustice ou par des causes indépendantes de leur volonté. Il faut se décider à apprendre de nos erreurs, car cela fortifie notre estime de soi et nous mobilise pour la résolution des conflits qui, autrement, prendraient de l’ampleur avec le temps.
Les professionnels affirment qu’un regard positif sur les choses permet d’entrevoir des perspectives que nous ne serions sinon pas capables de discerner ; ainsi, l’un de nos plus grand objectifs dans l’adversité serait de ne jamais perdre le sourire.
Les résilients sont conscients que nous ne pouvons pas être la même personne après avoir traversé un événement traumatique et essaient donc de faire en sorte que leurs expériences embellissent leur intérieur au lieu de se laisser avoir des blessures qui ne cicatrisent jamais. Nous devons comprendre que chaque situation possède sa richesse et donne une possibilité d’apprentissage afin de nous encourager à prendre avec optimisme certaines situations qui génèrent initialement un rejet de notre part. Il est aussi utile d’appréhender les évènements avec bonne humeur pour soulager le poids de nos préoccupations et de nos inquiétudes.
Indépendamment des circonstances, les personnes résilientes ne perdent pas la capacité de trouver de la beauté dans le monde et profitent des petites choses de la vie. Cet amour pour les détails leur donne de petites et significatives doses de joie tous les jours et les conduisent à profiter plus du présent et à ne pas s’inquiéter pour l’avenir.
Cela s’est déjà produit pour nombre d’entre nous : en souhaitant commencer un projet, une multitude d’obstacles apparaît et cela nous fait renoncer à notre entreprise. À ce sujet, les professionnels expliquent que les résilients se distinguent des autres personnes par leur capacité à garder leur détermination, en cherchant à développer des alternatives créatives pour parvenir à leurs fins. Cependant, ils sont conscients que les circonstances peuvent avoir des exigences imprévisibles ou que leurs objectifs peuvent ne pas être atteints en suivant un plan prévu. Ainsi, ils ne se ferment pas au changement et essaient de transformer leurs objectifs avec les nouveaux éléments que l’expérience leur apporte.
La résilience n’est pas une habileté dont seuls certains d’entre nous sont dotés, c’est une capacité que nous devons tous convoiter et que nous devons développer quand les circonstances mettent à l’épreuve nos émotions et notre stabilité. Nous devons tous être résilients à certains moments de notre vie et l’important est de garder le désir de faire le mieux possible pour être capable de vaincre tous les obstacles.
T’es-tu identifiée à l’une de ces descriptions ? Raconte nous une situation de ta vie dans laquelle tu as agis de manière résiliente.
J'ai eu pas mal de trucs pas vraiment cool dans ma vie Mes problèmes de santé, découverte du cancer d'un proche, divorce de mes parents, déménagement.. Aujourd'hui la moindre difficulté fait débordée le vase, même si elle n'est pas si grave .Cela m'occupe l'esprit en permanence. Je sais que je ne suis pas seule et que tout le monde a ses propres problèmes
Comment est mtnt ta santé?Car tout le reste, ce n'est pas de toi qu'il s'agit. Laisse tes parents faire leur vie, soit présente, mais ne le prend pas pour toi.
Je crois que tu supporte mieux tes propres difficultés que les difficultés de tes proches.
Trop d'empathie ?
C'est vrai qu'on s'endurcit au fil du temps. Je rebondis plus facilement mais il reste toujours un "arrière gout" de ces difficultés.
Le reste je suis d'accord, ne me concerne pas directement, mais je n'arrive pas à m'en dissocier. Je ne supporte pas de voir tout s'effondrer autour de moi.
Essaie de toujour positiver même si cela peut parait impossible. C'est un bon début pour pouvoir surmonter tous les obstacles de la vie.
