7 façons inhabituelles de renforcer les relations dont aucun psychologue ne te parlera

“Discutez toujours des problèmes”, “ne vous couchez pas”, “écrivez sur une feuille de papier 10 raisons pour lesquelles vous êtes ensemble.” De tels conseils peuvent être trouvés dans presque tous les articles consacrés à l’amélioration des relations. Mais il arrive parfois que les conseils insignifiants des psychologues n’aident pas, ou que quelqu’un dans le couple ne veuille pas les suivre. De temps en temps, pour renforcer la communication dans un couple, il faut lire ce que les psychologues écrivent et... faire tout le contraire !

Chez Sympa, nous avons compilé pour toi des moyens non conventionnels de renforcer des relations qui, à première vue, peuvent sembler étranges ou même légèrement dommageables, mais qui aideront peut-être à raviver la flamme dans ton couple.

1. Dormir séparés

Dormir ensemble tous les soirs, se serrer dans les bras de l’autre, c’est ainsi que nous imaginons une relation idéale, mais est-ce vraiment nécessaire et agréable de dormir à deux ? Des études montrent que la moitié des couples qui dorment ensemble ont de la difficulté et un sommeil perturbé . Les amoureux se réveillent souvent involontairement : ils ronflent, se poussent, se volent les couvertures et font d’autres choses désagréables. Par conséquent, ils se lèvent tôt sans bien dormir et se sentent irritables. Des lits séparés vous permettront de dormir paisiblement et de vous manquer l’un l’autre, ce qui profitera à la relation intime.

Bien sûr, si l’idée de dormir sans ton partenaire à tes côtés est un cauchemar pour toi, ce ne sera pas une option. Mais si vous dormez ensemble juste par habitude, mais qu’en fait, cela apporte de l’inconfort, alors pense à cela : pourquoi ne pas dormir séparément au moins une fois de temps en temps ? Les lits séparés ne sont pas nécessairement la route menant au divorce, ils peuvent être la voie à l’harmonie dans les relations.

2. Partir en vacances séparément

Un autre mythe bien établi qu’il est temps de bannir : les amoureux devraient toujours partir en vacances ensemble. Mais que se passe-t-il si toi et ton partenaire avez des idées complètement différentes sur les vacances idéales ? Par exemple, une femme rêve d’être sur une belle plage de sable blanc, allongée sur un transat face à une eau turquoise et sirotant un bon petit cocktail, alors que son mari n’imagine rien de plus beau que de pêcher dans un lac en plein milieu de nulle part et dormir dans une tente. De plus, les vacances d’un couple peuvent ne pas coïncider. “S’il y a ouverture d’esprit, confiance et compréhension mutuelle dans les relations, il n’y a pas de mal à partir en vacances séparément”, dit Melissa Johari, spécialiste des relations familiales.

“Il est important de se demander pourquoi ils rêvent de vacances séparées”, ajoute Melissa. Si tu cherches principalement à être loin de ton partenaire pour être tranquille, alors non, ce n’est pas bon signe. Les relations tendues seront encore plus tendues après des vacances séparées, où chacun se comportera comme s’il était seul. Si l’un des partenaires reste tout le temps avec les enfants pendant que l’autre sort pour s’amuser, cela nuit également à la relation. La meilleure option est de répartir les vacances équitablement, en vous donnant la possibilité de vous reposer séparément et de satisfaire vos intérêts. Après une courte séparation pleine d’impressions agréables, la relation deviendra plus forte.

3. Boire un verre ensemble

Vous pouvez dormir séparément, partir en vacances séparément, mais vous devez prendre un verre ensemble ! Les couples qui boivent de l’alcool ensemble sont plus heureux que ceux dont l’un des partenaires se permet de boire un verre ou deux, et l’autre non. Les scientifiques néo-zélandais ont étudié la vie familiale de 1500 couples et ont conclu que les couples qui boivent ensemble modérément, environ une fois par semaine, sont les plus heureux. Ainsi, un verre de vin le samedi soir est un moyen facile et agréable de renforcer la relation.

Les scientifiques des États-Unis en sont arrivés à une conclusion similaire. Ils ont étudié plus de 2500 couples, dont 45% ont déclaré boire ensemble. Il s’avère que ces gens sont moins irritables entre eux. La bonne nouvelle pour les abstinents : les couples dans lesquels les deux ont complètement renoncé à l’alcool sont aussi très heureux de vivre ensemble. En d’autres termes, l’essentiel est que la relation avec l’alcool coïncide dans le couple. Et, bien sûr, il faut se rappeler que l’abus d’alcool ne rendra personne plus heureux.

4. Regarder des mélodrames

Regarder et discuter des films qui montrent des relations amoureuses est aussi efficace que de rendre visite à un psychothérapeute familial. Cette conclusion a été tirée par des scientifiques de l’Université de Rochester après avoir étudié les relations dans 174 couples pendant trois ans. Certains de ces couples ont reçu des conseils professionnels d’un psychologue pour renforcer leurs relations, et l’autre partie a simplement reçu une liste de 47 films sur l’amour à regarder. Ces couples ont regardé un film par semaine et discuté pendant 45 minutes, répondant à des questions sur le comportement des personnages. Le taux de divorce dans les deux groupes a diminué de façon égale par rapport aux couples qui n’utilisaient aucune méthode pour sauver les relations.

Si tu as des difficultés avec ton partenaire, essaie de trouver un film où les personnages résolvent des problèmes similaires et persuade ton partenaire de le regarder ensemble. Vous pouvez également utiliser la liste des films préparés et les questions recommandées pour une discussion commune. Cette même liste a été utilisée au cours de l’enquête.

5. Faire des sorties à deux couples

Étonnamment, une soirée amicale entre deux couples peut parfois faire plus pour une relation qu’un dîner romantique pour deux. Un couple qui interagit avec un autre couple se sent plus heureux qu’un couple qui s’est fermé sur lui-même. Au cours de l’expérience, 150 couples ont été divisés en groupes de deux couples. Certains groupes ont eu une discussion modérée et le second groupe a répondu à des questions personnelles telles que : “Quel a été le moment le plus inconfortable de votre vie ?” Les couples qui ont répondu à leurs questions personnelles en présence d’un autre couple ont dit que leurs sentiments mutuels s’étaient grandement renforcés.

“Une communication chaleureuse et honnête avec un autre partenaire peut vous donner un regard neuf et positif sur votre partenaire et votre relation ”, dit Keith Welker, co-auteur de l’étude.

6. Créer des parfums de souvenir

Les souvenirs causés par une certaine odeur peuvent être plus émotionnels et détaillés que les souvenirs qui ne sont pas associés aux odeurs. C’est ce qu’on appelle le phénomène de Proust, et tu peux l’utiliser pour renforcer ta relation, conseille Joy Nordenstrom.

Crée avec ton partenaire des odeurs spéciales qui vous rappellent des événements agréables. Par exemple, lorsque vous voyagez, trouvez l’odeur associée à ce voyage. Les huiles essentielles peuvent être parfaitement utilisées à cette fin. Dès que vous vous sentez tristes ou que la relation ne fonctionne pas, prenez une bouteille avec cette odeur et inspirez. Grâce à cela, vous vous souviendrez tous les deux à quel point vous étiez bien ensemble à l’époque.

7. Jouer à des jeux

“Ensemble depuis 1952”

Les jeux sont capables d’apporter une part de frénésie à la relation. Les scientifiques de la Brigham Young University ont découvert un fait intéressant : 76 % des joueurs de jeux vidéo sont satisfaits de leur mariage si leur partenaire est aussi passionné par le jeu qu’ils le sont. Donc, parfois, passer une nuit à jouer à des jeux virtuels avec ton partenaire est une bonne idée pour vous rapprocher l’un de l’autre.

Mais les jeux du monde réel peuvent avoir le même effet. Par exemple, le coach relationnel Joy Nordenstrom propose le jeu “Oscar pour le meilleur baiser”. Rappelle-toi des scènes de baisers les plus vives du cinéma et répète une scène aussi bien que possible chaque jour pour obtenir un “Oscar” imaginaire.

“Chéri, viens ici ! Aujourd’hui, nous avons le baiser du Titanic !”

Quelle forme de renforcement de la relation serait la plus appropriée pour ton couple ? Raconte-nous dans les commentaires ci-dessous.