7 Signes éloquents qu’il est temps de mettre fin à une amitié

D’après les recherches, seulement 50% des personnes que l’on considère comme nos amis nous voient de la même manière. Les gens peuvent rester en contact avec toi juste parce qu’ils veulent obtenir quelque chose ou parce qu’il est bien vu d’avoir plein de copains. Et même si l’amitié a commencé par un intérêt mutuel sincère, elle peut tout simplement se finir un jour ou se transformer jusqu’à devenir le contraire de ce qu’elle était. Bien sûr, des malentendus et des disputes surviennent dans toutes les relations, mais si une amitié te met mal à l’aise régulièrement et ne t’apporte que des moments désagréables, il est peut-être temps d’y mettre fin.

Sympa a fait un bilan avec les psychologues Susan Heitler et Sharon Livingston sur les signes qui démontrent qu’on entretient une amitié toxique qui peut nous pourrir la vie pendant longtemps. Nous allons aussi te dire comment changer cette situation.

1. Tu te sens en compétition avec tes autres amis

Cet ami(e) insiste toujours sur le fait que ses autres amis sont plus intéressants que toi. Il te dit aussi à quel point ils passent du bon temps ensemble juste pour te rendre jaloux, et te donner l’impression que toi, tu es une personne triste et ennuyeuse.

2. La plupart du temps, ils veulent parler de leurs propres problèmes, et tes affaires à toi ne les intéressent pas du tout

Ta copine te fait part de ses nouvelles avec enthousiasme, mais dès que tu essayes de lui parler de toi, elle doit répondre immédiatement à un SMS urgent ou trouve une autre raison qui lui sert d’excuse pour ne pas t’écouter.

3. Elle te critique avec condescendance mais n’accepte pas tes remarques la concernant

L’honnêteté est très importante dans toutes les relations, et une critique constructive peut être utile, mais un ami toxique ne fera pas attention à tes sentiments, et il pourra te dire de manière brutale qu’il est temps de reprendre le sport ou de te faire une meilleure coupe de cheveux. Son but n’est pas de te dire la vérité, mais de t’humilier. Mais si tu as un ami comme ça, il sera terriblement indigné si tu lui dis la même chose.

4. Tu appelles et proposes d’organiser des sorties beaucoup plus souvent que ton amie

Cette personne ne semble pas particulièrement intéressée par entretenir une relation avec toi et investit beaucoup moins de temps dans votre amitié. L’inverse est également mauvais : si tu as un ami qui est trop intrusif et essaye d’occuper littéralement tout ton temps libre.

5. Il pense que c’est toi qui devrais changer

Si vous vous disputez, ton amie pense que c’est parce que c’est toi qui as un problème : tu aurais pu être plus souple ou t’énerver moins, ou quelque chose dans ce genre. Alors qu’avec elle, tout va parfaitement bien.

6. Tu ressens des constants changements d’humeurs : soit ton amie est ouverte et amicale, soit elle est froide et indifférente

Le comportement incohérent et imprévisible de ton amie te surprend tout le temps : hier seulement tu as eu une conversation téléphonique agréable avec elle et aujourd’hui, elle t’ignore et tu te demandes bien ce que tu as fait de mal. Rien, sans doute.

7. Tu as toujours peur de dire quelque chose qui fera qu’elle se mettra de mauvaise humeur

Ton amie est souvent offensée ou en colère contre toi alors tu es constamment sous tension et tu fais ton possible pour ne pas dire quelque chose de déplacé.

Pourquoi est-ce si difficile pour nous de nous éloigner d’un(e) ami(e) toxique et comment peut-on réussir à le faire ?

Cela ne devrait pas être difficile de couper la communication avec une personne qui nous met mal à l’aise. Mais ce n’est pourtant pas si simple.

• Les amis toxiques ont aussi leurs bons côtés. Le psychologue Yan Yager, dans son livre When Friendship Hurts, écrit que les symptômes toxiques n’apparaissent que de temps en temps, alors que dans certaines situations, cet ami peut aussi t’aider ou te réconforter. Dans ce cas, évalue tous les avantages et les inconvénients que t’offre cette relation. Si une personne ne tient pas ses promesses, t’emprunte des choses et ne te les rend pas, abuse de ton aide ou raconte tes secrets à d’autres personnes, alors peut-être que ce n’est pas si important qu’il t’accompagne voir un film au cinéma ou boire un café de temps en temps, non ?
• Des commentaires humiliants sont présentés comme des plaisanteries, accompagnés d’un sourire et avec une phrase du style “Je veux le meilleur pour toi”. Quand une insulte a une forme amicale (c’est ce qu’on appelle un “double message”), c’est plus difficile à reconnaître, mais ne te laisse pas berner.
• La peur d’être seul. Cette peur te fait souvent supporter des mauvais traitements. Mais si tu ne t’enfermes pas entre quatre murs, tu n’auras pas à attendre pour faire de nouvelles connaissances.

• Des longues années d’amitié et des bons souvenirs. Même si une vieille amitié ne t’apporte que des soucis, le passé que vous avez en commun rend la décision d’y mettre fin particulièrement difficile. Cela ressemble beaucoup à une rupture amoureuse, alors il faut juste être patient et survivre.

• On ne réussit pas à comprendre nos sentiments. On peut ressentir toute une gamme d’émotions envers un ami : de l’amour, de la colère et de l’agacement. Alors là, tu es le seul à pouvoir décider ce qui pèse le plus et si ça vaut la peine de continuer.

• On croit qu’on mérite cette attitude. Souvent, tu essayes de trouver une justification pour le comportement de ton ami toxique et tu raisonnes comme ça : “peut-être qu’il a raison, et je suis trop irascible...”. Mais si tu as besoin d’être parfait juste pour qu’on te traite bien, est-ce vraiment une amitié ?

• Un groupe d’amis en commun. Si tu ne veux pas forcer tes amis à choisir leur camp, il vaut mieux éviter une déclaration de guerre ouverte et une rupture officielle de cette relation. Essaie plutôt de t’éloigner doucement et progressivement, sans ragots et sans accuser personne.

L’amitié renforce le système immunitaire et prolonge la vie. On dit même que l’amour peut avoir une fin, mais que l’amitié est éternelle. Parfois, cette façon de voir les choses t’empêche de rompre avec une relation toxique. Mais selon les chercheurs, cette relation ne te met pas seulement mal à l’aise psychologiquement, elle augmente aussi ta tension artérielle et favorise les maladies inflammatoires : n’aie pas peur de te séparer des gens avec qui tu n’as plus d’affinité depuis longtemps, et tu verras que tu trouveras à coup sur de nouveaux amis vrais et fidèles !

Tu as déjà mis fin à une amitié ? Raconte-nous ton histoire dans les commentaires.