8 signes qui indiquent que tu n’es pas une personne introvertie, mais que tu souffres d’anxiété sociale

Chaque jour, un grand nombre de personnes éprouvent de l’anxiété avant de faire un discours en public ou de rencontrer leur nouvelle équipe de travail. Il est normal d’avoir peur de quelque chose de nouveau, mais chez certaines personnes, le sentiment d’anxiété devient une peur pathologique. Pour la plupart d’entre nous, les concepts “d’introversion” et “d’anxiété sociale” sont synonymes. Cependant, il est important de comprendre qu’une personne introvertie est née avec un ensemble de traits de caractère, mais que les indices de l’anxiété sociale font référence à quelque chose d’acquis.

Sympa s’est beaucoup intéressé à ce sujet et a trouvé 8 différences fondamentales entre ces concepts. Nous sommes sûrs que cela t’aidera à réaliser et à savoir si tu as besoin de consulter des spécialistes.

Les gens déterminent ta zone de confort

Le désir de communiquer avec un petit groupe d’amis que tu connais depuis longtemps peut sembler un signe d’introversion, mais c’est aussi l’une des conditions préalables de l’anxiété sociale. Pour les personnes qui souffrent d’anxiété sociale, il est important de savoir que tout le monde autour d’elles les accepte. Les introvertis se soucient davantage de la communication individuelle, car un grand groupe de personnes sera très fatigant pour eux.

Tu évites de te faire de nouveaux amis

Les introvertis n’ont aucune difficulté à rencontrer de nouvelles personnes, même s’ils n’ont pas l’intention de continuer à leur parler. Cependant, si tu penses à ce à quoi ressemblera une personne avant de la rencontrer, si tu as peur des sentiments qui surgissent et si tu annules un rendez-vous à l’avance, c’est un signe clair d’anxiété sociale.

La solitude te pèse

La solitude pour les introvertis c’est le bonheur, mais pour ceux qui souffrent d’anxiété sociale, le temps passé avec soi-même devient une torture, parce que sa cause est la peur. Pour un introverti, les minutes de communication avec soi-même l’aident à reprendre des forces. La question principale : le temps que tu as passé seul t’empêche-t-il de construire ta vie ? Si tu cherches la solitude pour fuir le monde, alors c’est probablement un signe alarmant. Mais si passer du temps tout seul t’aide à continuer à vivre et que tu cherches cet isolement pour reprendre des forces, alors il n’y a rien de mal à cela.

Tu n’aimes que certains endroits précis

Le lieu joue un rôle important dans tout rendez-vous ou rencontre. Si tu choisis des restaurants que tu connais avec un petit nombre de convives, cela peut être un signe d’introversion. Cependant, si tu t’inquiètes de savoir qui sera présent et si les clients peuvent rendre inconfortable ton temps passé au café, alors il est temps de reconnaître les symptômes de l’anxiété sociale. Avec le temps, le nombre de zones de confort commencera à diminuer, ce qui influencera la communication d’une manière générale. Les psychothérapeutes conseillent de prêter attention à ce symptôme de l’anxiété sociale.

Tu as peur d’être jugé

Les introvertis ne s’inquiètent pas trop de ce que les autres pensent d’eux. Mais pour les personnes qui éprouvent de l’anxiété sociale, c’est précisément cette peur (celle de l’opinion des autres) qui les pousse à fuir toute communication.

Soyons honnêtes : l’être humain est un être social, donc nous nous soucions tous de ce qu’on pense de nous. Être introverti ou extraverti ne joue aucun rôle important. Malheureusement, l’anxiété sociale intensifie de façon exponentielle l’effet de l’opinion des gens qui nous entourent. En même temps, ce que tout le monde pense est important. D’ailleurs, une personne croit que la plupart des gens pensent du mal d’elle, même si cela ne correspond pas du tout à la réalité. Les experts sont sûrs que le désir de plaire aux autres est un proche parent de l’anxiété sociale.

Tu changes fréquemment de programme

Les introvertis assistent volontiers à des événements avec une grande affluence de personnes et s’y sentent même à l’aise. Les personnes souffrant d’anxiété sociale semblent vouloir aller quelque part mais ont le sentiment de ne pas avoir assez de force pour le faire. C’est-à-dire que la peur prédétermine la fatigue. Même sans raison claire, la fatigue physique ou morale est une réaction protectrice du cerveau à un facteur gênant, dans notre cas, d’une nouvelle rencontre ou d’un lieu public.

Y a-t-il des moments où tu refuses d’aller au cinéma ou dans un café à cause du temps qu’il fait ou simplement parce que tu n’as pas envie de socialiser ? C’est normal pour un introverti. Mais si tu manques délibérément une rencontre avec tes amis alors qu’au fond de toi tu voulais aller, alors ça vaut la peine de réfléchir pour travailler sur le niveau de ton anxiété.

Il t’arrive parfois de te sentir inférieur

As-tu parfois peur de ne rien avoir à dire et encore plus que les gens ne te comprennent pas ? Les introvertis sont tout à fait sûrs de leurs capacités de communication et utiliseront toutes leurs techniques si nécessaire. Bien que cela soit parfois compliqué, une journée avec un livre ou une rencontre en tête-à-tête avec un ami peut t’aider à clarifier ton esprit.

Les psychologues sont sûrs que le sentiment d’infériorité apparaît en raison de pensées fréquentes sur les opinions des autres. Quand on vit en essayant de s’adapter à des dizaines et parfois des centaines de personnes, tôt ou tard, le désir d’éviter le contact avec elles apparaît.

Tu montres des signes d’un perfectionnisme excessif

Pour beaucoup, le perfectionnisme est la raison principale de l’anxiété sociale. Tu es persuadé que seule l’exécution idéale de toutes les tâches établies t’aidera à éviter les critiques. Tu penses que tu ne seras jugé que si tu deviens un gourou de la communication. C’est précisément l’anxiété sociale qui te fait répéter une conversation avant de parler au service à la clientèle, même si les gens de l’autre côté de la ligne ne sont pas du tout intéressés de savoir si tu te trompes ou pas.

Mais l’introversion, en revanche, fait qu’une personne ne se soucie pas de la manière dont elle gère les tâches qui lui sont confiées.

Bonus : pense aux possibilités ratées

Si, pour une raison quelconque, un introverti rate une réunion importante, il sera toujours capable de gérer la situation, même s’il est publiquement responsable devant les autres. Quelque chose qu’on ne peut pas dire à propos des personnes anxieuses sur le plan social, puisqu’elles évitent délibérément toute situation où elles doivent faire un discours, même si c’est pour une promotion au travail.

Souvent, si un introverti est en compagnie des autres, son humeur dépend de son propre niveau d’aisance avec le groupe, contrairement aux personnes anxieuses socialement, qui ne peuvent pas se détendre ou être elles-mêmes. Une personne anxieuse passera la plupart du temps à se demander pourquoi elle s’est rendue à une rencontre. Les spécialistes conseillent de commencer à faire de la méditation pour se sentir un peu plus à l’aise en présence d’inconnus.

Et toi ? As-tu ressenti en toi des signaux d’anxiété sociale ? Dis-nous ce que tu penses dans la section commentaires.