Sympa
NouveauPopulaire
Inspiration
Création
Admiration

Alterner un reproche pour trois compliments est la formule parfaite pour protéger sa relation

Savais-tu que pour avoir une relation harmonieuse, qu'elle soit familiale, amoureuse ou professionnelle, il était important de respecter une certaine proportion de critiques et de compliments ?

Les spécialistes ont effectué plusieurs études et ont découvert la proportion idéale entre le "bâton" et la "carotte". Sympa-sympa.com partage avec toi leurs conclusions intéressantes.

Ratio de Losada

Le ratio de Losada est le rapport entre les émotions positives et négatives dans une relation. L'importance de cette proportion a été relevée pour la première fois par le psychologue John Gottman, qui a fait des recherches sur la stabilité du mariage. Pendant 40 ans, plus de 3000 couples ont été analysés. En prenant en compte la proportion entre les éléments positifs et négatifs au sein de chaque couple, la probabilité du divorce pouvait être pronostiquée avec une précision de 90%.

Plus tard, le psychologue Marcial Losada a analysé des centaines de groupes de personnes et a clairement défini les limites de l'efficacité professionnelle, en calculant un certain coefficient.

Pourquoi le bon ratio est-il si important ?

Imagine que la relation est un bateau à voiles. Les compliments sont l'air qui gonfle les voiles, et la critique est le gouvernail. Le bateau peut-il avancer si la critique est plus importante que les compliments ? Malgré tous les efforts du monde, un voilier ne pourra pas avancer sans "le souffle des compliments".

De même, si tu ne fais que des compliments à quelqu'un en ignorant ses défauts, le bateau deviendra incontrôlable car il aura les voiles gonflées mais pas de cap.

Le ratio de Losada consiste à dire trois choses positives pour une négative. C'est la proportion minimale pour qu'une relation, qu'elle soit professionnelle, amicale ou familiale, soit efficace. La proportion maximale est de sept compliments pour une critique. Toutes les relations qui se trouvent en dehors de ces limites sont vouées à l'échec.

Il est évident que sans encouragements ni paroles positives, toute relation est condamnée. Mais l'absence totale de critique est dangereuse également. Par exemple, la peur de défendre son opinion ou de signaler une erreur. Il est très important de maintenir un équilibre, que ce soit au sein de ta famille ou de ton équipe au travail.

Que penses-tu de cette règle ? Es-tu d'accord ?

Illustrateur Marat Nugumanov pour Sympa