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Ces 10 signaux t’indiquent que ton partenaire est en train de te manipuler

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Théoriquement, les relations amoureuses ou familiales devraient nous apporter de l'amour, de l’attention et du soutien, et pourtant, étrangement, nous finissons parfois par être contrôlés par notre partenaire comme une marionnette.

Sympa est là pour partager quelques-unes des astuces les plus courantesdes manipulateurs pour que tu puisses les identifier et les moyens simples pour les éviter ou y résister.

Ne perds cependant pas de vue que toutes les informations fournies dans cet article sont subjectives et ne peuvent évidemment pas être appliquées à toutes les situations.

1. Tu es celui qui est coupable. Toujours.

Les manipulateurs partagent une compétence commune : ils sont vraiment excellents pour te faire sentir coupable, même quand tu ne l’es pas.

As-tu déjà demandé un coup de main à ton partenaire et reçu des réponses du genre "Tu ne t’es pas dit que je pouvais être occupé ?", "Je t’ai déjà dit que j’avais plein de choses à faire" ou encore "Tu ne penses qu’à toi-même !". Et te voilà coupable, coupable simplement d'avoir demandé un peu d'aide.

Si c'est le cas, ton partenaire fait très certainement partie de ces gens qui estiment que le monde leur est dû.

Barrie Davenport suggère de suivre les étapes suivantes pour résister à une telle manipulation :

  • Rends-toi compte que ton partenaire essaie de te contrôler.
  • Reste calme.
  • Rappelle-lui que c'est un adulte et qu'il est censé être responsable de son propre comportement.

2. Et il est la victime. Toujours

Qui n'aurait pas pitié d'un pauvre petit chaton ? C'est comme ça qu'un manipulateur veut être perçu. Sa vie est tellement difficile et misérable que tu devrais vraiment ressentir de la compassion pour ses malheurs ou encore l'aider avec le travail supplémentaire qu'il a reçu aujourd'hui.

Les manipulateurs utilisent cette astuce pour demander une "faveur" ou quand ils essaient d'éviter les responsabilités. Si tu remarques que ton partenaire te raconte toujours des histoires émouvantes sur les difficultés de sa vie, alors il est possiblement en train de te manipuler. Cependant, ne confonds pas cela avec les cas où ton partenaire s’ouvre sincèrement à toi et te confie ses sentiments, ce qu'il fait pour obtenir du soutien. Cela n'a rien à voir avec l'attitude d'un manipulateur qui lui, essaie juste d'obtenir des avantages.

3. Il te provoque.

Si un manipulateur n'a pas d'arguments, en dernier recours, il va essayer de te provoquer. Il va dire des choses qui entraîneraient toute personne normale à se poser des questions sur sa santé mentale ou bien encore il va tout faire pour essayer de déclencher des émotions négatives chez toi et te mettre en colère.

Son but est de t’impliquer dans une dispute inutile et de te faire dire quelque chose qu'il pourra ensuite utiliser contre toi et pour sa défense. Si tu lui expliques que ce qu'il dit n'a aucun sens, prépare-toi à assister à une tragédie digne d'une pièce de Shakespeare : il va sortir le grand jeu comme au théâtre.

Si tu remarques ce comportement, il est essentiel que tu restes calme et ne cèdes pas aux provocations. Essaie simplement de ramener la conversation vers le sujet initial. Mais si ton partenaire continue à se comporter de cette façon, il est préférable de mettre fin à la conversation poliment.

4. Il te presse dans la prise de décisions.

Moins nous avons de temps pour prendre une décision, moins nous réfléchissons. Les manipulateurs te poussent à faire des choix le plus vite possible afin que tu n’aies pas suffisamment de temps pour réfléchir aux conséquences. C'est pourquoi il est d'une importance capitale que tu attendes au moins une minute avant de donner ta réponse.

Preston Ni de Psychology Today recommande de ne pas prendre de décisions précipitées. À la place, prends bien ton temps pour y réfléchir. Si ton partenaire est derrière toi à te presser, tu dois lui expliquer que tu as besoin de temps avant de répondre.

5. Tes problèmes ? Il n'en a jamais entendu parler.

Une autre chose que les manipulateurs ont en commun est qu'ils n’accordent pas d’importance aux autres. Si tu veux parler de tes problèmes et partager tes sentiments, un partenaire manipulateur est très susceptible de faire l'une des choses suivantes :

  • Éviter la conversation et faire comme s’il était occupé.
  • Ramener la conversation vers ses propres problèmes : "C'est horrible que tu aies tout ce travail supplémentaire à faire aujourd’hui, mais tu imagines comment je me sens, moi, chaque jour ?" Voilà des signes que ton partenaire est totalement désintéressé de tes problèmes.

Barrie Davenport explique qu'il n'y a pas beaucoup de façons de se protéger de ce comportement. Il serait probablement préférable de trouver carrément un nouveau partenaire, plus attentionné et compatissant.

6. " Je vais mourir sans toi "

Cette technique de manipulation est communément appelée le chantage émotionnel et est sans doute la plus infâme et la plus égoïste de toutes. Le manipulateur joue avec tes sentiments de peur et de culpabilité, t’imposant la responsabilité de sa vie et de sa santé. En d'autres termes : "Si tu me quittes, je me suicide !" Mais c'est seulement une menace : tu as bien plus de chance d'assister à un festival de bonhommes de neige à Miami...

Pour éviter d'être manipulé de cette façon :

  • Rappelle-toi que c'est seulement une menace que ton partenaire utilise pour assurer son propre bien-être.
  • Rappelle à ton partenaire que tu n’es pas responsable de ses décisions.

7. "Tu viens de le dire"

Une autre technique vicieuse utilisée par les manipulateurs s'appelle le gaslighting (l'abus émotionnel le plus subtil). Elle est basée sur le fait de déformer le passé et de changer les faits pour perturber la "victime" et placer le "manipulateur" dans une position confortable.

"Non, je ne t'ai certainement pas appelé de la sorte." "Quoi ? Non mais je me souviendrais si tu m’avais demandé de l’aide". "Mais qu’est-ce qu’il t’arrive aujourd’hui ?". Voilà le genre de choses généralement prononcées par un manipulateur. Parfois, ils sont si doués que l’on en vient à remettre en question sa propre mémoire.

Toutefois, il est facile de ne pas tomber dans le piège. Retiens deux choses :

  • Aie confiance en toi et en ta mémoire. Assure-toi de te souvenir des choses telles qu'elles étaient.
  • Insiste bien sur le fait que tu te rappelles parfaitement de ce que tu as dit, mais ne tombe pas dans une dispute.

8. Ils jouent au sourd.

Les manipulateurs ne veulent pas discuter des problèmes existants. Ils sont bien comme ça et parviennent sournoisement à te faire croire que la discussion est terminée avant même qu'elle ne le soit réellement. C'est pourquoi tu te retrouves à utiliser les mêmes arguments, encore et encore.

En réalité, il est plus facile de faire parler des murs que de faire changer de point de vue à un manipulateur, mais voici deux conseils qui vont pouvoir t’aider à ne pas tomber dans son jeu :

  • Garde toujours en tête le sujet de la discussion.
  • Rappelle-toi ce qui a causé le problème et pourquoi vous avez commencé la conversation.

9. Ils sont astucieux.

Les manipulateurs utilisent une astuce simple pour obtenir ce qu'ils veulent. Ils exagèrent une demande puis enchaînent avec leur requête réelle, beaucoup moins difficile.

"Bon et bien, si nous on ne peut pas avoir le cœur d'une baleine bleue pour dîner, pourquoi n’irait-on pas manger dans ce petit restaurant italien au centre-ville ?"

Tu es susceptible de choisir l'option la plus facile à réaliser. Mais tu vois, tu n'as pas à choisir. Il est facile d'éviter ce piège. Rappelle-toi juste deux choses :

  • Tu n’as pas besoin de choisir en réalité.
  • Tes décisions devraient être basées sur du rationnel et non sur des comparaisons.

10. Ils jouent au plus stupide.

Faire semblant de ne pas comprendre est sans aucun doute un comportement enfantin, mais ce n'est pas un problème pour les manipulateurs. Tous les moyens sont bons pour se maintenir dans une position confortable.

Il n'y a pas beaucoup de façons d'éviter ce comportement ; peut-être qu’amener ton coinjoint au magasin et lui acheter un jouet en tentant la carte de l'humour peut être une option. Mais bon, nous sommes des adultes, n'est-ce pas ? Donc, il vaut mieux :

  • Essayer différentes approches lorsque tu poses la même question.
  • Te comporter de la même façon. Est-ce que ton partenaire, qui évite tout simplement de t’aider, mérite d’être aussi bien traité ? Non.

La manipulation est un trait de caractère, alors rappelle-toi que tu ne peux pas changer un manipulateur et en faire une meilleure personne. Il va s'en tenir à son comportement, même si cela signifie rompre avec toi.


As-tu déjà été dans une relation avec un manipulateur ? Partage ton expérience en laissant un commentaire pour avertir les autres !

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