De nombreuses personnes n’ont jamais entendu parler de ces 9 choses essentielles concernant leur santé

Les scientifiques ont estimé que 70% des décès provenaient d'habitudes de vie malsaines. Donc pour éviter de te rendre malade, il est important, entre autres, que tu connaisses quelques informations sur les nouvelles découvertes médicales. Tu seras étonné de voir l'étendue de tout ce que tu ignores, alors même que ta santé est en jeu. Ainsi, savais-tu que même la faible lumière émise par un écran de télévision ou par un smartphone a un impact négatif direct sur ta santé ?

Sympa a donc compilé aujourd'hui pour toi quelques découvertes scientifiques récentes qui valent la peine d'être connues.

1. Un jeûne épisodique est bénéfique pour le système immunitaire

Une étude menée par des scientifiques de l'Université de Californie du Sud a révélé qu'une privation de nourriture pendant deux à quatre jours favorisait le renouvellement du système immunitaire. Au cours d'une expérience, des volontaires n'ont pas mangé plusieurs jours de suite, tous les six mois. Durant ces courtes périodes de jeûne, leur corps a commencé à utiliser ses propres réserves de glucose, ses graisses et ses cétones, et a également commencé à détruire un grand nombre de ces leucocytes, ce qui a contribué au renouvellement des cellules du système immunitaire.

Un jeûne à long terme réduit également les taux d'hormones associées au vieillissement, à l'apparition et à la progression des tumeurs de différents cancers.

Il est important en revanche de prendre en compte que l'abstinence alimentaire est contre-indiquée chez les patients présentant une insuffisance pondérale grave, ou souffrant de tumeurs malignes, de tuberculose "active", de troubles cardiaques, de calculs rénaux ou biliaires, de pathologies stomacales ou de cirrhose du foie. De plus, il est fortement déconseillé de pratiquer un jeûne long chez les enfants, les personnes âgées, ainsi que chez les femmes enceintes et en cours d'allaitement.

2. Même une source de lumière faible durant le sommeil peut conduire à la dépression

Durant deux ans, les scientifiques japonais de l'Université de Médecine de Nara ont observé le sommeil de plus de 860 personnes âgées qui ne présentaient aucun symptôme de dépression au début de l'étude. Il s'est par la suite avéré que celles qui ne dormaient pas dans l'obscurité totale ont peu à peu commencé à montrer des symptômes d'anxiété et de stress.

Le professeur Kenji Obayashi en a donc déduit qu'une faible lumière peut interrompre le fonctionnement de l'horloge biologique interne et affecter négativement la sécrétion de mélatonine, cette hormone du sommeil qui se produit dans l'obscurité. Cela peut affecter négativement le psychisme et donc causer une dépression.

Les scientifiques conseillent donc d'accrocher des rideaux opaques dans la chambre à coucher ou de fermer entièrement les volets, et d'éteindre tous les appareils ayant des voyants lumineux. Et surtout, ceux qui utilisent des smartphones qui clignotent devraient vraiment les éteindre.

3. Utiliser des sprays et aérosols pour le ménage altère fortement l'état des poumons chez les femmes

Des scientifiques de l'Université de Bergen, en Norvège, ont analysé les données concernant plus de 6000 personnes qui, pendant 20 ans, ont participé à une étude sur la santé respiratoire des pays de l'Union européenne. Cette étude de données a révélé que les femmes de ménage, ainsi que les femmes qui utilisaient régulièrement des nettoyants ménagers sous forme d'aérosols ou de sprays, avaient des poumons en bien plus mauvais état que les toutes les autres personnes ayant participé à l'étude. De plus, l'altération des fonctions pulmonaires chez ces femmes était si sévère après ces 20 années d'observation, qu'elle peut être comparée aux poumons de personnes ayant fumé sur la même période.

Ces femmes sont également plus susceptibles de souffrir d'asthme. En revanche, il a été noté que les hommes travaillant dans les mêmes conditions n'ont pas présenté ce type de problème avec la même intensité. Les scientifiques conseillent donc fortement à tout le monde d'utiliser moins de produits d'entretien chimiques, surtout ceux en sprays et aérosols.

4. La cigarette électronique augmente considérablement les risques de développer une pneumonie

"Les scientifiques de l'Université Queen Mary de Londres ont mené une expérience sur des souris et des humains, et ont découvert que les amateurs du vapotage sont plus susceptibles de développer des pneumonies.

Ce qui justifie ce problème, c'est que les vapeurs de cigarettes électroniques aident les bactéries causant les pneumonies à adhérer aux cellules tapissant les voies respiratoires. Jonathan Grigg, le chercheur principal, souligne ceci : "Les bactéries de type pneumocoques peuvent être présentes dans nos voies respiratoires sans causer de maladies, mais dans certains cas, comme par exemple chez les adeptes du vapotage, elles pénètrent plus facilement la paroi cellulaire, déclenchant ainsi des pneumonies".

5. Les optimistes sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques

Des scientifiques américains de l'Université de Duke ont analysé les données provenant de questionnaires remplis par près de 2 400 patients souffrant d'angine de poitrine chronique, et en ont tiré une conclusion intéressante. Il se trouve que ceux qui avaient une attitude positive envers la vie auraient 30 à 40% moins souvent besoin de suivre un traitement médical ou une hospitalisation pour des problèmes cardiaques que les personnes pessimistes.

Le fait est qu'une humeur positive réduit les niveaux d'adrénaline et de cortisol, qui sont des hormones liées à l'anxiété et au stress. Ce sont justement elles qui affectent l'augmentation de la pression artérielle, elle-même liée au développement de maladies cardiovasculaires et aux crises cardiaques.

6. Faire de la musculation ne rend pas les hommes plus forts

Les scientifiques de l'Université de Manchester ont découvert que faire de la musculation n'augmente pas la force musculaire, mais la masse musculaire. Comme le professeur Hans Degens l'a souligné, la plupart d'entre nous croient que les personnes ayant une énorme masse musculaire sont extrêmement fortes, comme Hulk par exemple. Mais l'étude de certaines fibres musculaires de bodybuilders, de coureurs et de personnes ordinaires, ont montré que les muscles volumineux produiraient finalement moins de force que les muscles des non-bodybuilders.

"Il semble qu'une croissance musculaire excessive peut affecter négativement la qualité des muscles, et il est donc préférable d'avoir une taille de muscles normale plutôt que de gros muscles métaboliquement coûteux", conclut Hans Degens.

7. Être célibataire est plus favorable au maintien d'une belle silhouette

Des scientifiques de l'Université Centrale du Queensland en Australie ont observé plus de 15 000 personnes durant neuf ans, et ont constaté une augmentation de 20% des problèmes de surpoids dans le groupe des personnes vivant en couple, en comparaison aux célibataires, veufs et personnes divorcées. Cette prise de poids est importante, malgré le fait que les couples, comme l'ont noté les chercheurs, se nourrissent pourtant plus correctement et fument ou consomment généralement moins d'alcool.

Mais il s'avère que pendant les repas en famille, les couples reçoivent des portions plus importantes que les célibataires. De plus, selon l'auteur principal de l'étude, les personnes mariées prennent du poids parce qu'elles n'ont inconsciemment plus besoin de rester mince pour séduire un partenaire. Par conséquent, elles s'autorisent à manger plus, en particulier les aliments riches en graisses et en sucres.

8. Le secret d'une vie heureuse réside dans l'utilisation quotidienne d'Internet

Des scientifiques norvégiens du Centre pour l'Innovation Technologique et Culturelle de l'Université d'Oslo ont interviewé plus de 100 000 Européens et sont arrivés à la conclusion suivante : pour être heureux, il suffit d'utiliser Internet tous les jours. Ils disent qu'il ne s'agit pas forcément du temps passé sur le réseau, mais de ce qu'on y fait, car cela influe grandement sur notre bonheur.

Les spécialistes ont également découvert que cette méthode aide les gens à surmonter les crises de la quarantaine dans leur globalité (de 40 à 60 ans) plus rapidement.

9. Dormir nu est beaucoup plus sain que de dormir en pyjama

Les spécialistes de la Fondation Nationale pour les Problèmes de Sommeil aux États-Unis ont découvert qu'il est beaucoup plus sain pour les gens de dormir sans pyjama ni sous-vêtements. Le Dr Sarah Brewer a donné une série d'arguments sur les bénéfices de dormir nu.

• Premièrement, le corps régule lui-même la température optimale pour un sommeil complet, et le port d'un vêtement interrompt ce mécanisme, provoquant une surchauffe. Soit dit en passant, c'est l'une des principales causes d'insomnie.
• Deuxièmement, avec une légère fraîcheur dans la chambre, le corps produit des hormones augmentant la régénération des cellules, ce qui donne à la peau et aux cheveux une apparence plus saine.
• Troisièmement, dormir sans vêtements minimise le risque d'infections fongiques dans les zones intimes, aussi bien chez l'homme que chez la femme.
• Quatrièmement, l'absence de ficelles ou élastiques sur le corps influence favorablement la circulation sanguine.

Et enfin, ceux qui dorment nus sont plus susceptibles d'avoir des relations intimes. Après tout, lorsque le couple se repose au lit sans vêtements, leurs peaux entrent plus facilement en contact, ce qui stimule la production d'ocytocine, une hormone qui augmente le désir sexuel.

Selon des enquêtes menées par des spécialistes de la Fondation Nationale pour les Problèmes de Sommeil, près de 30 % des hommes et 20 % des femmes dorment toujours nus. Cette option a été adoptée intuitivement par eux-mêmes, pour des raisons de préférence et de confort personnels.

Alors, que penses-tu de cet article ? Quelle découverte est la plus surprenante pour toi ? Laisse un message dans les commentaires, et partage cet article autour de toi !