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Entraîne ton cerveau et développe ses capacités en utilisant ces 13 méthodes inhabituelles et amusantes

Jusqu'en 1998, on considérait que les cellules nerveuses ne se rétablissaient pas. Mais les scientifiques ont ensuite démontré expérimentalement que même chez les adultes, de nouvelles cellules peuvent apparaître. Ils ont également découvert que la raison de la diminution de nos capacités mentales ne résulte pas de la mort des cellules, mais de la perte de leur élasticité. Autrement dit, si le cerveau effectue des tâches de routine, il s'affaiblit, et les connexions entre les neurones diminuent.

C'est sur cette étude que les neuroscientifiques Lawrence Katz et Menning Rubin se sont basés pour développer ce qu'ils appellent la neurobique. C'est un complexe d'exercices différents qui ont pour but de briser le cours habituel des événements, ajouter de la nouveauté au quotidien, et donc, entraîner régulièrement notre cerveau.

Sympa-sympa.com a choisi pour toi quelques exercices intéressants et efficaces qui aideront à renforcer tes neurones.

1. Lave-toi les dents avec ta main la plus faible

Lorsque nous utilisons l'hémisphère opposé à celui habituel, nous élargissons les zones du cortex cérébral et entraînons notre cerveau.

  • Mange, brosse-toi les dents, ouvre les bouteilles, lance la balle avec ta main "inhabituelle" pour forcer ton cerveau à travailler.

2. Fais certaines choses les yeux fermés

Lorsque nous "éteignons" l'un de nos sens, tous les autres sont accentués. Par conséquent, tes mains peuvent remarquer ce que tes yeux ne voient pas. En plus, cela développe la mémoire.

  • Essaye d'utiliser seulement l'un des sens. Par exemple, prends une douche ou fais la vaisselle les yeux fermés.

3. Place certains objets à l'envers

Quand tu regardes des objets habituels placés à l'envers, ton cerveau ne comprend pas immédiatement ce qu'ils sont réellement. Il est obligé de se concentrer et de connecter l'hémisphère droit pour reconnaître la couleur, la forme et la taille de l'objet. Cet exercice ne te permettra pas de le reposer, mais il ne lui demandera pas non plus trop d'efforts.

  • Retourne tes photos, horloges ou d'autres objets sur ton bureau. Globalement, toutes les choses habituelles que tu as l'habitude de voir dans la même position.

4. Change régulièrement les objets de place dans ta maison

Rappelle-toi que tout changement dans l'environnement est bénéfique pour les cellules du cerveau, et améliore la mémoire et l'humeur.

  • La réorganisation de la maison n'est pas seulement un bon exercice pour le corps, mais aussi pour notre cerveau. Place ton lit dans un autre endroit, déplace ta table de chevet, intervertis les cadres les uns avec les autres, déplace les vases dans d'autres pièces.

5. Change de place à table

Étant dans un environnement inconnu, ton cerveau obtiendra de nouvelles impressions et vivra l'expérience dont tu as besoin. Cet exercice développe également la créativité, te permettant de regarder les gens, les objets ou la pièce d'un autre point de vue.

  • Essaye de t'asseoir à un endroit inhabituel à table pendant le déjeuner, ou demande à un collègue d'échanger vos bureaux pour une journée.

6. Récite l'alphabet à l'envers

Essaye de réciter l'alphabet ou de lire les prospectus publicitaires à l'envers. Un tel exercice entraîne également la mémoire et aide à tuer le temps.

7. Associe les différents sens

Si tu es dans un champ de fleurs mais que tu n'en sens pas l'odeur, ton cerveau se souviendra de cette expérience comme d'un mauvais moment. Tes souvenirs et tes impressions seront plus vifs et mémorables s'ils incluent des sons, des odeurs et des images.

  • Par exemple, si tu lis un livre, installe un éclairage et un son adéquats, et essaie de diffuser l'odeur à laquelle tu veux associer ce livre. De cette façon, tu te rappelleras mieux de ce que tu lis.

8. Examine les différents produits dans les rayons de supermarchés

Essaye de concentrer ton regard là où tu ne regardes pas habituellement, sur les étagères qui sont les plus élevées ou sur celles du bas par exemple. Les vendeurs placent les produits les plus rentables pour le magasin au niveau des yeux, et souvent, nous ne prenons pas la peine de regarder en l'air, et nous tombons dans le piège.

  • Essaye de comparer la description et la composition des produits. Regarde les étagères supérieures et inférieures. L'exercice principal est de casser la routine et de vivre une nouvelle expérience.

9. Apprends à écrire à l'envers ou en utilisant un miroir

Léonard de Vinci lui-même codait ses messages à l'aide d'un miroir. Écrire en arrière ou dans le reflet d'un miroir est l'un des meilleurs exercices impliquant toute la concentration de notre cerveau.

  • Au début, apprends à écrire une seule lettre à la fois, puis passe aux mots et aux phrases.

10. Réponds aux questions courantes de manière originale

La recherche d'une réponse originale est un excellent moyen d'entraînement pour nos neurones. Essaye d'abandonner les stéréotypes et la routine.

  • Tu peux répondre à n'importe quelle question habituelle par des dizaines de phrases différentes.

11. Distingue les pièces de monnaie les yeux fermés

Apprends à distinguer différentes pièces en utilisant seulement le toucher. Cet exercice t'aidera à développer ta mémoire et à tuer le temps lorsque tu attends quelqu'un.

12. Regarde la télé sans le son

Au début, essaye de regarder de simples vidéos ou publicités sans le son, puis continue avec des séries ou des films. Essaye de deviner de quoi parlent les dialogues et essaie de comprendre le sujet et l'histoire.

  • C'est très amusant de faire cet exercice avec des amis, et de deviner à tour de rôle de quoi parle la vidéo.

13. Fais des peintures imaginaires

Choisis n'importe quel lieu et essaye de peindre mentalement cette image dans les moindres détails. Comment est la météo là-bas ? Il y a des gens ? Où est-ce situé ? Après l'avoir terminé, rends cet exercice plus complexe.

Pense à une personne connue. À quelle couleur l'associes-tu ? Avec quel climat ? À quelle figure géométrique ? Quel environnement ? Quelle heure de la journée ? Maintenant, en utilisant les réponses à ces questions, fait un portrait mental de cette personne. Cet exercice paraît peut-être un peu abstrait, mais l'essentiel est qu'il te permette les associations d'idées.

Tu as déjà essayé de pratiquer des exercices similaires ? Laisse un commentaire !