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Le mot magique qui peut t’aider à résoudre n’importe quel conflit

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Sais-tu que les conflits et les disputes peuvent être résolus rien qu'en discutant ? Il est très important de connaître certaines méthodes de communication qui peuvent aider à améliorer sa relation de couple, ses rapports avec ses enfants, ses collègues et ses amis, simplement en utilisant les bons mots.

Sympa-sympa.com veut partager avec toi une technique simple et efficace à la fois qui te permettra de résoudre n'importe quel conflit et de mener une vie plus harmonieuse.

Comment parlons-nous lors d'une dispute ?

  • "Tu ne m'aimes pas !".
  • "Tu es encore en retard !".
  • "Tu n'as pas fait ce que je t'ai demandé ".
  • "Tu fais toujours pareil".
  • "Tu ne m'aides jamais !".
  • "J'en ai marre de toi !".
  • "Tu ne... jamais", "tu...toujours", "tu dois toujours...", "c'est à cause de toi que...".

Résultat : le conflit ne fait que s'aggraver

Fais attention : dans toutes ces phrases il y a "tu". Dans la langue de la psychologie, ces expressions s'appellent des "messages tu".

Les "messages tu" causent des conflits car ils ont l'air d'une attaque et ils provoquent une réaction défensive sous forme de rancunes et de reproches mutuels.

Il suffit d'utiliser le mot magique "je" et la dispute prendra vite fin

  • "Je me faisais du souci parce que tu ne répondais pas au téléphone".
  • "Je te serais tellement reconnaissante si tu faisais cela".
  • "Je suis fâché parce que je suis fatigué et je me sens impuissant".
  • "Je voudrais que tu m'écoutes".
  • "J'en ai marre d'être seule".
  • Et finalement, sans pour autant être moins important : "Je t'aime".

Pourquoi ça marche ?

Les psychologues invitent à utiliser les "messages je" tout le temps. En effet, si tu t'exprimes ainsi, tu parles de tes propres sentiments, de ce que tu ressens quand les autres se comportent d'une certaine manière ou affichent une certaine attitude. Donc, au lieu d'un reproche du genre : "comme d'habitude, tu ne m'as pas prévenu que tu rentrerais tard", ta moitié entendra : "Je me fais du souci quand tu ne me préviens pas que tu rentreras tard le soir". En agissant ainsi, tu invites l'autre à discuter, à ouvrir un espace où chacun pourra s'exprimer et donner son avis.

Comment utiliser la technique des messages « je »

Bonus : Situation 1

Situation 2

Illustratrice Alena Sofronova pour Sympa
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