Les psychologues présentent 8 principes qui aident les personnes à atteindre leurs objectifs

La meilleure manière d’atteindre un objectif désiré, selon de nombreux leaders en affaires et psychologues, est d’établir un objectif intelligent. Celui-ci doit répondre à cinq qualités : être précis, mesurable, atteignable, réaliste et limité dans le temps. En ce contexte de nouvelle année, ce concept est plus important que jamais.

Sympa sait qu’il est difficile d’atteindre les résultats souhaités et a ainsi préparé pour toi des instructions qui t’aideront à te rapprocher de ton rêve.

1. Formuler un objectif final clair

Plus précisement tu formules un objectif, plus vite arrivera le moment où tu l’atteindras. Si tu as de nombreux désirs, il vaut mieux les écrire sur une feuille de papier et vois lequel aura le plus grand impact. Des phrases comme “perdre du poids” ou “économiser de l’argent” ne servent à rien. L’objectif doit être précis. N’oublie pas non plus l’accessibilité de ton objectif. Par exemple, aucun d’entre nous ne deviendra millionnaire d’ici un an.

Enfin, assure-toi que l’objectif ait une “charge positive”. Tu veux perdre du poids ? Alors ton objectif doit être “peser 50 kg” et non “perdre 20 kg”.

2. Diviser l’objectif principal en plusieurs parties

Un rêve est toujours grand, c’est pour cela qu’il vaut mieux le diviser en de petites tâches. Une chose est de vouloir écrire un roman en un an, et une autre très différente est de décider d’écrire un chapitre par mois. D’abord, les petits résultats sont plus faciles à atteindre et ont un effet positif motivant. Ensuite, les délais sont plus courts, ce qui créera l’illusion que tu atteins plus rapidement l’objectif.

3. Déterminer une date limite

Si tu réalises un plan détaillé, cela te permettra de dépasser la ligne de départ et de commencer à avancer dans la bonne direction. Etablir la date limite est nécessaire non seulement pour la tâche finale, mais aussi pour chaque étape intermédiaire. Dans le cas contraire, le temps semblera interminable. Le principe est qu’un délai stimule un haut rendement de productivité chez n’importe quelle personne.

4. Visualiser les désirs

L’objectif prend forme quand tu le visualises. Cela peut être une phrase que tu mets dans ton agenda, des notes dans ton calendrier ou même un poster avec ses désirs. Il vaut mieux opter pour un calendrier mural plutôt qu’un calendrier électronique. L’objet à visualiser doit toujours se trouver devant les yeux pour avoir un effet stimulant.

5. Ne t’enferme pas trop

Il y a deux types de personnes qui luttent pour atteindre un objectif : les procrastinateurs et les perfectionnistes. Les premiers n’atteignent pas les objectifs car ils reportent sans cesse les choses à faire, tandis que les seconds s’efforcent de trop, s’épuisent et au final, ne veulent plus rien tenter. Il faut pour bien faire se trouver quelque part au milieu de ces deux profils.

Les limites causent beaucoup de stress et font que tu te préoccupes de trop, au lieu de profiter du processus. Comme résultat, l’objectif se basera sur la coercion et l’autocontrôle permanent, et cela est très éloigné du concept de motivation et de joie d’obtention de résultats.

6. Apprendre des échecs

Tu ne peux pas éviter tous les pièges, et il est ainsi important de rendre les échecs “efficaces”. La règle principale est de ne pas utiliser la phrase “je n’ai pas eu de chance” pour expliquer un échec. Cela est une défense psychologique et une des plus primitives. Cela bloque l’analyse de la situation et empêche d’apprendre de celle-ci.

Une personne persévérante a souvent des préjugés. Si tu te surprends à penser que tu vois des signes défavorables, cela signifie que inconsciement, tu ne veux pas atteindre tes objectifs. Tu dois laisser derrière toi ces préjugés.

7. Rendre les objectifs et les délais plus flexibles

Les circonstances et même les désirs peuvent changer. Ainsi, l’objectif doit permettre qu’à tout moment des ajustements puissent être réalisés. Cela fait référence non seulement aux délais mais aussi aux caractéristiques de qualité. Par exemple, un sculpteur peut se laisser entraîner à la fabrication de poupées articulées et l’objectif devra pouvoir être changé sans aucun type de remord.

8. Prendre des bonnes habitudes

Après avoir obtenu les résultats désirés, nombreux sont ceux qui reviennent “à la case départ” mais les habitudes n’ont pas de date limite et restent avec nous pour la vie. Selon une étude réalisée par Charles Duhigg, 40% des actions quotidiennes de chaque personne sont des réflexes. Ainsi, en formant des habitudes nous créons en fait notre vie.

Et toi, as-tu fixé tes objectifs pour l’année 2019 ? Dis-nous tout dans les commentaires !