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Pourquoi tu as tout le temps froid et comment y remédier

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Et c’est reparti pour un tour : ton collègue allume la climatisation pour rafraîchir la pièce, et tu commences à claquer des dents en te maudissant de ne pas avoir pris de veste ce matin en partant. Nous ressentons tous le chaud et le froid différemment, mais certains d’entre nous ont froid tout le temps, et nous ne savons pas pourquoi notre perception de la température est quelque peu déroutée.

Pour ceux d’entre vous qui ont la chair de poule rien qu’en lisant notre article, chez Sympa, nous avons découvert les raisons pour lesquelles cette condition inhabituelle survient et comment y remédier.

Ta glande thyroïde pourrait ne pas bien fonctionner

L’hypothyroïdie est une condition dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones, et cela peut mener à une intolérance au froid. Les hormones de la thyroïde aident à réguler le métabolisme et la température, et quand nous en manquons, nous commençons à avoir froid tout le temps. Les autres symptômes de l’hypothyroïdie peuvent inclure la fatigue et un faible rythme cardiaque.

Comment y remédier : Va consulter ton médecin. Un examen externe peut t’aider à savoir si tu produis suffisamment d’hormones thyroïdiennes.

Tu pourrais ne pas boire suffisamment d’eau

L’eau stimule ton métabolisme, en aidant ton corps à décomposer les aliments que tu ingères et à son tour, ce processus crée donc de l’énergie et de la chaleur. Si tu es déshydraté, tu pourrais manquer de cette chaleur et de cette énergie qui réchauffent ton corps.

Comment y remédier : Assure-toi de boire suffisamment d’eau. Si tu n’es pas fan de l’eau minérale et que tu trouves qu’elle n’a pas de goût, tu peux penser à toutes sortes d’astuces pour lui donner la saveur que tu aimes : du citron, de la menthe, du basilique, du concombre, ou toute autre chose qui te ferait plaisir.

Tu pourrais souffrir d’anémie

La peau pâle à gauche dans l’image ci-dessus démontre que le sujet souffre d’anémie.

L’anémie est une autre condition médicale qui peut te faire ressentir le froid dans les mains et le dos. L’anémie survient quand ton corps manque de globules rouges qui délivrent l’oxygène dans tes organes et tes tissus. L’anémie est un manque de fer qui se produit notamment lors de la grossesse, de la menstruation, d’une perte de sang, ou à cause d’une mauvaise absorption du fer, et la carence en vitamine est provoquée par une nutrition mal adaptée. Les autres symptômes de l’anémie incluent la peau pâle, une fréquence cardiaque élevée, de la fatigue, et des maux de tête.

Comment y remédier : Si tu suspectes de l’anémie, tu dois consulter ton médecin et faire les tests nécessaires.

Tu pourrais ne pas suffisamment dormir

Un bon sommeil est essentiel pour réguler la température du corps, donc si tu trembles de froid, la raison pourrait être très simple.

Comment y remédier : Revois ton emploi du temps de la journée et assure-toi d’accorder suffisamment d’heures à ton sommeil afin de bien recharger les batteries.

Cela pourrait être le syndrome de Raynaud

Le syndrôme de Raynaud est simple à reconnaître : il colore tes orteils ou tes doigts en blanc ou bleu. C’est un trouble rare qui affecte les artères, en réduisant la circulation du sang dans les doigts de la main et du pied ce qui les rend très froids. Au début, quand l’afflux de sang est réduit, les doigts et les orteils deviennent pâles ou bleus, et lorsque le sang revient, ils deviennent rouges à nouveau et douloureux ou engourdis.

Comment y remédier : Consulte ton médecin. Le syndrome de Raynaud pourrait être dû à des températures froides, du stress, le contact avec des produits chimiques, et d’autres facteurs. Le traitement inclut des médicaments, la chirurgie, et des changements de style de vie afin d’éliminer les éléments aggravants.

Sur la photo ci-dessus, la main droite appartient à une personne souffrant du syndrome de Raynaud.

Tu pourrais être trop mince

Quand tu es en sous-poids, tu n’as tout simplement pas assez de graisse corporelle pour t’isoler du froid. Si tu perds volontairement du poids et que tu coupes ton apport en calories ou que tu n’en ingères tout simplement pas assez, cela pourrait perturber ton métabolisme et affecter ta régulation thermique.

Comment y remédier : Pense à manger des repas équilibrés et nutritifs, en fonction de ton âge et de ta condition physique.

Tu pourrais avoir une mauvaise circulation sanguine

La maladie des artères périphériques peut faire en sorte que les artères ne parviennent pas à acheminer le sang vers les organes et les tissus, ce qui nous fait ressentir le froid. Lorsque la plaque s’accumule dans les artères (ce que l’on appelle athérosclérose), elle les rétrécit, ce qui affecte la circulation sanguine vers les mains et les pieds et provoque un refroidissement et un engourdissement.

Comment y remédier : Rends-toi chez ton médecin. Le traitement pour la maladie artérielle périphérique inclut des changements dans le style de vie (comme cesser de fumer, par exemple), ainsi que des traitements médicaux, dont la chirurgie dans certains cas.

Comme tu peux le voir, avoir froid tout le temps peut venir de plusieurs conditions, et aller consulter ton médecin est la meilleure des solutions. En attendant ta consultation, voici quelques astuces pour réchauffer ton corps :

  • Essaie de retenir la chaleur de ton corps et de porter plusieurs couches de vêtements. Choisis des couches internes en laine et en polypropylène.
  • Bois plus de boissons chaudes comme le thé et le chocolat.
  • Évite de passer trop de temps dehors quand il fait froid jusqu’à ce que tu saches pourquoi tu as froid aussi souvent.

Chose curieuse : les femmes ressentent plus le froid que les hommes

Les études ont démontré que les femmes ont tendance à avoir plus froid que les hommes, et qu’une pièce à la température idéale pour une femme est de 25°C, tandis que pour les hommes, elle devrait être à 22°C. La science a plusieurs explications pour ce phénomène. Les œstrogènes, les hormones de la femme, épaississent légèrement le sang, ce qui peut réduire l’afflux sanguin dans les vaisseaux. Le taux métabolique peut aussi jouer un rôle : les femmes ont tendance à avoir un taux métabolique plus bas que les hommes, en brûlant moins de calories pour réchauffer leur corps. Donc, si tu es un homme et que tu as remarqué que ta compagne augmente souvent l’intensité du chauffage en cachette, tu sais maintenant pourquoi !

Fais-tu partie de ceux qui frissonnent vite et qui ont toujours froid ? Que fais-tu généralement pour te réchauffer ? Partage tes conseils et tes astuces dans les commentaires !

Photo de couverture Shutterstock
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