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Si tu t’ennuies souvent sans raison apparente, il est fort probable que tu souffres de stress chronique sans le savoir

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Tu es dans l’un de tes cours préférés, et pourtant, ton professeur ne parvient pas à attirer ton attention. À la fin de la journée, tu réalises que toutes les activités te fatiguent et t’ennuient à la fois. Si tu te reconnais dans cette situation, il est fort probable que tu sois atteint de stress chronique sans le savoir. Heureusement, les scientifiques ont découvert grâce à une étude les raisons qui expliquent ce drôle d’état.

Sympa veut t’expliquer en quoi consiste ce malaise et comment le surmonter.

L’ennui : une cause probable du stress chronique

On croit souvent que l’ennui est juste un état émotionnel passager qui apparaît lorsque nous faisons quelque chose qui ne nous fait pas très plaisir. Or, bien qu’il puisse surgir à n’importe quel moment et de manière abrupte, il peut aussi être à l’origine de quelque chose de plus profond ; dans ce cas, notre organisme se charge de nous envoyer des signaux pour nous dire que quelque chose ne va pas.

D’après une étude dirigée par le psychologue John D. Eastwood de l’Université York, au Canada, l’ennui “est le fait de vouloir mais ne pas pouvoir participer à une activité satisfaisante, à cause de certaines défaillances dans l’un des réseaux d’attention du cerveau”.

Ce que l’étude a révélé

Les chercheurs ont travaillé avec des étudiants (hommes et femmes) de lycée provenant de 26 états des États Unis, et ont confirmé qu’il leur était de plus en plus difficile de poursuivre une activité donnée en restant attentifs et en montrant de l’intérêt. Ils ont même constaté que deux élèves sur trois ont avoué toujours s’ennuyer pendant les cours.

D’autre part, ils ont découvert notamment que les femmes qui présentaient des niveaux élevés de cortisol (l’un des indicateurs les plus importants du stress), avaient présenté de sérieuses difficultés lors des tests de mémoire. Rien d’étonnant, car la teneur de cette substance augmente dans le sang, ainsi que le glucose et le sucre, ce qui peut modifier des fonctions telles que la digestion. Cet ennui peut aussi être accompagné d’un manque de motivation qui, à court terme, peut causer du stress chronique.

Symptômes du stress chronique

L’Association Espagnole de Psychiatrie Privée estime que l’ennui et le stress produisent les mêmes symptômes, aussi bien physiques que mentaux, à savoir :

  • Irritabilité
  • Anxiété
  • Troubles de sommeil
  • Fatigue extrême

Comment l’éviter

Tous ces symptômes sont juste un indice d’un trouble qui pourrait devenir bien plus sérieux plus tard. Afin de prévenir cette situation, il est conseillé de faire une chose à la fois, de prendre du temps pour soi-même et d’être positif. Il est important également de pratiquer des techniques de détente et d’oublier pour quelques instants tous les soucis du quotidien.

Et toi ? As-tu senti que tu t’ennuyais ou que tu étais démotivé dernièrement ? N’hésite pas à répondre dans la section des commentaires !

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