11 aliments qui t’aideront à avoir une peau éclatante !

Nous savons tous que les fruits et légumes jouent un rôle vital, non seulement, pour notre santé générale, mais aussi pour notre apparence. Mais sais-tu que certains d’entre eux sont particulièrement bénéfiques pour la peau ? Non ? Si tu veux en savoir plus à ce sujet, cet article est fait pour toi !

Sympa te présente, aujourd’hui, 11 aliments que tu dois manger si tu veux avoir une peau saine et éclatante !

Myrtilles

Ces petites boules bleues ont une grande valeur nutritive malgré leur petite taille. Les myrtilles sont une source fantastique d’antioxydants, riches en fibres et en vitamines A et C. Il va donc sans dire que les intégrer à ton régime alimentaire fera de grandes choses pour ta peau.

Pommes

Ce n’est peut-être pas un nouveau super aliment à la mode, mais nos bonnes vieilles pommes restent excellentes pour ta peau, et pour une bonne raison ! Pour paraître jeune, il faut choisir la bonne variété. C’est la pomme Red Delicious qui contient le plus haut pourcentage de collagène pour favoriser l’élasticité des tissus.

Pastèque

Quand l’été approche, nous avons hâte de commencer à manger de la pastèque fraîche. Doux et rafraîchissant, avec plus de 90% d’eau, ce fruit délicieux hydratera ta peau de l’intérieur vers l’extérieur.

Bananes

La banane est l’une des meilleures sources de potassium, un élément vital pour maintenir l’équilibre de l’hydratation cutanée. Les tissus trop secs sont un symptôme classique d’une carence en ce minéral, alors essaye d’inclure une banane à ton alimentation dans ton apport quotidien en fruits.

Ananas

Les ananas sont utilisés comme plantes médicinales depuis des années, car ce sont les seuls fruits qui contiennent une enzyme appelée bromélaïne, qui combat l’inflammation et les gonflements de l’épiderme.

Fraises

Infiniment appétissantes, qui peut résister à un bol de fraises bien mûres ? Tu peux les déguster en toute sérénité et ta peau t’en sera reconnaissante. Ces merveilles rouges sont particulièrement riches en acides ellagiques, qui combattent les rides et les dommages causés par les rayons ultraviolets.

Papaye

La papaye est un fruit à très haute teneur en vitamine A et en papaïne, une enzyme qui aide à désintégrer les protéines inactives et à se débarrasser des cellules mortes de la peau.

Kiwi

Débordant de saveur, l’extérieur confus d’un kiwi ne rend pas justice à son cœur délicieux et son contenu juteux. C’est officiellement le fruit qui contient le plus de vitamine C, un élément de base pour que la peau soit toujours radieuse.

Grenade

Comme les pommes, les grenades ont également reçu le titre mérité de “super aliment”, car elles contiennent de puissants composés anti-âge qui aident à stimuler la régénération des cellules de la peau.

Cerises

Les cerises (en plus d’être absolument délicieuses) contiennent une plus grande concentration d’antioxydants que tout autre fruit, ce qui aide à combattre les radicaux libres. De ce fait, elles ralentissent le processus de vieillissement.

Pomme de terre

Nous ne sommes plus dans la catégorie des fruits, mais il faut dire que cette astuce est assez originale : pour te débarrasser des aisselles foncées, prends une lamelle de pomme de terre et frotte-la sur la zone en question pendant 10 minutes. Rince ensuite à l’eau tiède. Cet aliment a des propriétés légèrement acides qui agissent comme un excellent agent de blanchiment naturel.

Alors, qu’attends-tu pour filer chez le marchand de fruits et légumes ? Connais-tu d’autres aliments qui rendent la peau éclatante de santé ? Partage-les dans les commentaires !