12 aliments qui peuvent aider à équilibrer ton pH

Le taux normal du pH sanguin est situé entre 7,35 et 7,45, ce qui signifie qu’il doit être légèrement basique ou alcalin. Cependant, dans notre vie quotidienne, nous avons tendance à manger beaucoup d’aliments acides qui peuvent avoir des effets négatifs sur la santé, comme des calculs rénaux, une détérioration des os et des muscles, un risque plus élevé de cancer, des problèmes hépatiques et des cardiopathies. Les aliments alcalins peuvent t’aider à équilibrer ton pH étant donné qu’ils contiennent du sodium qui agit comme un frein naturel contre l’acidité.

Sympa a préparé pour toi une liste de produits alimentaires peu acides que tu devrais inclure dans ton alimentation pour équilibrer ton pH !

Légumes

• Le brocoli cuit (6.30 — 6.85) est rempli de vitamines C et A, de fibres, d’acide folique et de phytonutriments. Ce légume puissant peut te protéger contre diverses maladies chroniques et il commence le processus de désintoxication naturelle.

• Le chou-fleur cuit (6.45-6.80) contient un ensemble de micro-éléments et de vitamines qui protègent la santé, étant donné qu’ils ont des effets anti-inflammatoires. De plus, ils peuvent t’aider à prévenir le cancer, les maladies cardiaques et cérébrales, et même la prise de poids.
• Le chou (5.20-6.75) est riche en acide folique, en magnésium et en vitamines C et K. Il peut te protéger contre les effets négatifs de la radiation, il prévient le cancer et il améliore la digestion.

• Les carottes crues (5.88-6.40) contiennent des composés alcalins naturels qui peuvent t’aider à neutraliser l’excès d’acide gastrique. De plus, elles aident à réduire le cholestérol, elles améliorent la vue, et elles réduisent les signes de vieillissement prématuré.

• Les betteraves cuites (5.23-6.50) sont remplies de micro-éléments tels que le manganèse, le potassium et le cuivre, qui ont un effet anti-vieillissement sur le corps. De plus, elles réduisent l’inflammation et elles favorisent même la perte de poids.

Fruits

• Les avocats (6.27-6.58) contiennent un grand équilibre de fibres insolubles et solubles qui peuvent aider à réduire les dommages au foie, prévenir le cancer oral, maintenir une peau en bonne santé et nourrir les cheveux secs ou abîmés.
• Les melons (6.00-6.67) sont riches en potassium, en fibres et en autres nutriments. Ces éléments peuvent renforcer tes os et tes dents, stimuler ton système immunitaire et améliorer ta vue.

Légumineuses

• Les haricots de soja (6.00-6.60) sont riches en protéines, en vitamines, en minéraux et en fibres insolubles, ce qui peut t’aider à réduire les niveaux de cholestérol, à soulager les symptômes de la ménopause et à réduire le risque de souffrir du cancer du sein.
• Les lentilles cuites (6.30-6.83) sont une des meilleures sources végétales de protéines, de fibres diététiques, de fer, d’acide folique, de vitamine B1 et de minéraux. Elles peuvent promouvoir une croissance bactérienne saine, contrôler les niveaux de sucre dans le sang et améliorer le système immunitaire.
• Les petits pois cuits (6.22-6.88) contiennent beaucoup de protéines, de fibres et de micronutriments qui sont vraiment utiles si tu veux perdre du poids. De plus, ils augmentent ton système immunitaire, ils maintiennent tes os en bonne santé et ils préviennent le vieillissement prématuré.

Olives

Les olives mûres (6.00-7.50) sont une grande source de vitamine E et de graisses insaturées qui peuvent servir d’antioxydant naturel. De plus, elles réduisent les possibilités de souffrir d’obésité, elles préviennent les caillots de sang et elles éliminent l’excès de cholestérol dans le sang.

Épinards

Les épinards cuits (6.60-7.18) sont remplis de vitamines A, C, K et de calcium. C’est pourquoi ils peuvent produire des effets anti-cancérigènes et nettoyants dans ton corps. Et ils peuvent aussi maintenir tes os sains, et te permettre d’avoir des cheveux et une peau en bonne santé.

Manges-tu suffisamment d’aliments alcalins tous les jours ? Partage tes habitudes alimentaires avec nous dans les commentaires !