12 habitudes matinales de célébrités que tu peux adopter dans ta vie pour triompher chaque jour

La plupart des gens qui réussissent ont beaucoup de choses en commun. Par exemple, tout le monde s’accorde à dire que la première chose à faire le matin est de “manger la grenouille”. Cela signifie qu’il est préférable que, dès le réveil, tu effectues les tâches les plus ennuyeuses de ta " to do list ". Parmi les autres caractéristiques de leur routine quotidienne, il y a généralement un horaire bien équilibré et strictement organisé qui les aide à s’épanouir tant dans leur carrière que dans leur vie personnelle.

Chez Sympa nous avons réuni 12 habitudes matinales de gens célèbres que tu dois adopter pour réussir dans la vie !

12. Jennifer Aniston: Lève-toi tôt

Tu as probablement déjà entendu dire que les personnes qui réussissent le mieux sont les lève-tôt, et Jennifer Aniston ne fait pas exception. Chaque jour ouvrable, elle se lève à 4h30 du matin et commence immédiatement à accomplir ses rituels matinaux.

Dans le cadre de sa routine matinale, Jen se lave le visage au savon, boit de l’eau chaude avec du citron, puis médite pendant 20 minutes. Le fait de se lever tôt lui permet de bien commencer la journée et d’avoir du temps pour elle-même avant d’aller travailler.

11. Oprah Winfrey: Médite

Les bienfaits de la méditation sont bien connus de tous : ils aident à réduire le stress, à améliorer la productivité, à accroître la créativité et à maintenir le bien-être général. C’est pourquoi Oprah Winfrey inclut habituellement la méditation dans sa routine quotidienne.

Oprah commence chaque matin par 20 minutes de méditation assise, même pendant les vacances et les week-ends. Elle dit que s’asseoir dans l’immobilité la remplit d’espoir, de paix et de joie profonde. Cependant, si elle est pressée, elle ne médite que 10 à 12 minutes, mais deux fois par jour, comme d’habitude.

10. Tim Ferriss: Réalise de petits objectifs

Tim Ferriss connaît tout sur le succès, simplement parce qu’il a interviewé des milliers de grands leaders de tous milieux confondus. “Si tu réussis le matin, tu gagnes la journée”, telle est la devise de Tim, exprimée dans un de ses livres.

Ferriss choisit de commencer sa journée en nettoyant sa chambre et son esprit, c’est pourquoi il commence par la tâche la plus facile mais la plus ennuyeuse : faire son lit. Cette simple action génère un sentiment de fierté et d’accomplissement. Une fois que ceci est fait, tu peux être sûr qu’il y a au moins une chose dans ta vie qui est absolument sous ton contrôle, et ce n’est pas la peine de t’inquiéter pour le reste.

9. Lea Michele: Prends une douche chaude

Chaque matin, après avoir bu une tasse de café, Lea Michele prend une douche chaude. Elle reste longtemps sous la vapeur, même les jours les plus chargés, car cette méthode l’aide à s’assouplir et à éliminer toutes les toxines de son corps.

Lorsqu’elle prend une douche, Michele exfolie son corps deux fois : elle commence par un brossage à sec, puis utilise un exfoliant maison contenant de l’huile de coco, de la cassonade ou du sel marin et de l’huile d’olive qu’elle conserve tout le temps dans sa salle de bain.

8. Richard Branson: Passe du temps avec ta famille

Il s’avère que Branson n’est pas le seul lève-tôt dans la famille. Quoi qu’il fasse ensuite, Richard se réveille vers 5 heures du matin, fait de l’exercice et prend son petit déjeuner. Cependant, la chose la plus importante de sa matinée est de passer du temps avec sa famille.

M. Branson dit que les bons moments passés en famille le mettent de bonne humeur avant qu’il ne commence à travailler. Selon certaines études, cela réduit également le stress, améliore la santé et prolonge l’espérance de vie.

7. Jessica Alba: Fais du sport avec des amis

Toutes les personnes qui réussissent connaissent l’importance du sport dans leur vie. Et si tu ne fais pas de sport le matin, il y a de fortes chances que tu n’en fasses pas le soir quand tu te sens fatigué après toutes tes tâches quotidiennes. Il est également très difficile de se lever un peu plus tôt que d’habitude pour le faire, quand tu sais que tu peux passer ce temps dans ton lit douillet.

Jessica Alba a trouvé un moyen de sortir de cette situation : elle se sert de ses compagnons d’entraînement pour être sûre de faire ses séances de sport . L’actrice admet que le sport n’est pas son activité préférée, mais il aide à réduire le stress, et ses amies la motivent toujours à faire du yoga ou des cours de spinning ensemble.

6. Brittany Snow: Fais-toi une playlist personnalisée pour te motiver

Même si tu te lèves généralement “du pied gauche”, tu peux facilement transformer ta mauvaise humeur en une humeur positive en écoutant une bonne playlist musicale. La star de la comédie musicale Perfect Rhythm, Brittany Snow, appelle ça une playlist de motivation.

En règle générale, après le petit déjeuner, lance ta propre playlist de chansons dynamiques que tu pourras écouter sur des haut-parleurs dans toute la maison. Cela t’aidera à bien te réveiller et à te mettre dans l’ambiance pour le reste de la journée.

5. Julianne Hough: Exprime ta gratitude

Julianne Hough préfère commencer sa journée sur une note positive en exécutant son propre rituel matinal de gratitude. Immédiatement après s’être levée à 6h30 du matin, elle s’assoit sur son lit et pense à 5 choses pour lesquelles elle est reconnaissante, qu’il s’agisse de choses qui lui sont déjà arrivées ou de ce qu’elle va faire pendant sa journée.

Julianne se fixe aussi de petits objectifs spirituels pour les prochaines 24 heures. Cela peut être quelque chose comme faire sourire 10 personnes tout au long de la journée, par exemple. Ce n’est qu’après cela qu’elle se lève du lit, se brosse les dents et poursuit ses autres activités matinales.

4. David Karp: Ne regarde pas tes e-mails

Le fondateur et directeur général de Tumblr, David Karp, est convaincu que lire ses emails le matin à la maison n’est jamais productif et ne suscite jamais de bonnes émotions. Garde plutôt toutes tes lectures d’emails pour le moment où tu arriveras au travail, vers 9h30 ou 10h00. S’il y a quelque chose d’urgent dont tu dois être informé, on t’aurait appelé ou tu aurais reçu un SMS.

David a également installé des filtres dans ses emails pour que sa boîte de réception ne reçoive que les messages du personnel travaillant dans son entreprise et de sa petite amie ; le reste de ses emails va dans le dossier “non classé”. Lorsqu’il arrive dans son bureau, il vérifie sa boîte de réception et répond à tous les messages. Il consulte ensuite le dossier " non classé " et vérifie s’il y a quelque chose d’important.

3. Kate Hudson: Lave-toi le visage avec des glaçons

Kate Hudson se réveille habituellement à l’aide d’un bain de glaçons. Elle a adopté cette habitude d’un maquilleur avec qui elle travaillait et a commencé à la faire tous les matins.

Pour réaliser son bain facial glacé, Kate utilise un récipient rempli de glaçons et d’un peu d’eau. Elle y enfouit son visage et essaie d’y rester aussi longtemps qu’elle le peut. Ce bain glacé la réveille très rapidement et adoucit la peau de son visage tout en lui donnant de l’éclat.

2. Mark Zuckerberg: Limite les choix

Bien sûr, avoir plusieurs choix peut sembler génial voire même être un luxe pour certains d’entre nous. Mais lorsque tu es pressé le matin, perdre ces précieuses minutes à décider quoi porter ou quoi manger peut transformer ta journée en un désastre absolu. C’est pourquoi de nombreuses personnes riches et prospères ont volontairement choisi de limiter le nombre de décisions à prendre au long de la journée.

L’un des meilleurs exemples en est Mark Zuckerberg, qui admet qu’il a environ 20 t-shirts gris identiques dans son placard. Ce manque de choix l’aide à éviter cette lassitude décisionnelle et à concentrer son attention sur les affaires.

1. Steve Jobs: Souviens-toi de tes rêves

Dans le discours qu’il a prononcé devant toute une classe à l’occasion d’une remise de diplômes à l’université de Stanford, Steve Jobs a dit que chaque matin, il se regardait dans le miroir et se posait la même question : “Si aujourd’hui était le dernier jour de ma vie, voudrais-je faire ce que je fais aujourd’hui ?” Si sa réponse devait être “non” pendant trop longtemps, il était sûr qu’il avait besoin de changer quelque chose dans sa vie.

Ce genre de réévaluation de son travail et de ses désirs au quotidien l’a aidé à poursuivre ses rêves sans oublier sa vraie nature.

Tu as tes propres habitudes matinales pour bien commencer ta journée ? Fais-nous part de tes rituels dans la section des commentaires !