13 Informations sur la natation synchronisée qui prouvent qu’il ne s’agit pas seulement de faire des pirouettes dans l’eau

Les sports aquatiques, plus particulièrement la natation synchronisée, demandent de la force, de la flexibilité et beaucoup de résistance. En tant que spectateurs, nous ne voyons que le résultat final, et nous ne nous rendons pas compte qu’un tel résultat demande de longues journées d’entraînements et de perfectionnement des techniques. Quoi qu’il en soit, sous l’eau, ces athlètes sont vraiment dans leur élément !

Chez Sympa, nous avons aujourd’hui décidé de partager avec toi 13 informations concernant l’entraînement des nageuses qui transforment ce sport en une discipline très exigeante.

1. Les athlètes de natation synchronisée utilisent de la gélatine pour garder leur coiffure intacte dans l’eau

Pour qu’aucun cheveu ne bouge et qu’elles soient toujours bien coiffées, les athlètes utilisent de la gélatine sans saveur. Il suffit simplement de mélanger ce produit à de l’eau, de l’appliquer sur les cheveux et de se coiffer juste avant la compétition. Le seul moyen de se débarrasser de la gélatine est de réaliser plusieurs rinçages avec du jus d’ananas ou du vinaigre.

2. Elles possèdent la meilleure technologie de haut-parleurs aquatiques

La musique est très importante dans les prestations de natation synchronisée, parce que les nageuses ont besoin de suivre le rythme. Pour y parvenir, une technologie hautement développée de haut-parleurs aquatiques est utilisée.

3. Elles s’entraînent intensément pour une prestation de quatre minutes

Bien que les prestations ne durent que quatre minutes pour les duos et cinq minutes pour les équipes, trois d’entre elles se déroulent dans l’eau. L’équipe de natation synchronisée s’entraîne dix heures par jour, six fois par semaine, puisqu’elle doit travailler la résistance, la capacité pulmonaire et les mouvements. Par conséquent, il s’agit de l’un des sports comptabilisant le plus d’entraînements.

4. Elles ne peuvent pas utiliser de lunettes

Les nageuses n’ont pas le droit d’utiliser de lunettes, parce qu’il est important pour les juges de distinguer leurs expressions faciales. L’usage de lunettes gênerait ou empêcherait d’évaluer ces points. La seule chose autorisée est le pince-nez, parce qu’il permet à l’eau de ne pas s’infiltrer lorsqu’elles sont immergées dans la piscine.

5. Elles sont les seules à pouvoir porter du maquillage dans les différentes disciplines de natation

Elles ont recours à du maquillage professionnel waterproof pour accentuer leurs traits. De cette façon, les juges peuvent distinguer leurs expressions faciales pendant l’épreuve, puisque cela fait partie des points à évaluer.

6. Elles s’entraînent pour augmenter leur capacité pulmonaire

Les athlètes passent de nombreuses heures sous l’eau pour générer de la résistance, ce qui explique que leur capacité pulmonaire augmente. Cette pratique permet au corps de mieux utiliser l’oxygène, en l’absorbant de manière plus efficace et en diminuant les possibilités de développer des maladies respiratoires comme l’asthme.

7. Elles n’ont pas de poils sur le corps

Tout le monde ne sait pas que les nageuses n’ont pas de poils sur le corps, bien que ce soit une caractéristique visible. La raison principale est que les poils augmentent la résistance que l’eau offre au mouvement de l’athlète. D’autre part, un corps imberbe augmente la sensibilité, au point de plus “sentir l’eau” ou la précision (en réalité, il s’agit de la pression). De cette façon, la technique est exécutée avec plus de facilité et d’harmonie.

8. Elles sollicitent presque tous les muscles de leur corps

La natation est l’un des sports les plus intenses, et il peut être particulièrement exigeant tant à un niveau universitaire que professionnel. Pendant l’entraînement, les nageuses sollicitent la majorité des muscles du corps, ce qui fait de cette activité l’une des plus bénéfiques pour la santé.

9. Elles utilisent du lait pour leurs yeux irrités par le chlore

Une athlète professionnelle a conseillé de faire des bains de lait, cette technique permettrait de soulager l’irritation causée par le chlore. “Remplis les lunettes avec un peu de lait, place-les sur tes yeux et ouvre-les pendant quelques secondes. Répète l’opération à plusieurs reprises jusqu’à ce que tu remarques une amélioration. Si tu utilises des lentilles, il est recommandé de les enlever avant d’utiliser cette technique”.

10. Elles développent de la flexibilité au niveau des doigts de pieds et des jambes

Pour avoir un rendement optimal lors des prestations, il est primordial d’avoir une excellente flexion au niveau des pieds et des jambes. Pour y arriver, les nageuses s’asseyent par terre avec les jambes tendues et pointent leurs orteils vers le sol pour s’entraîner.

11. La température et la transparence de la piscine sont réglementées

L’eau de la piscine doit être entre 25 et 27 degrés. Elle doit également mesurer 10 mètres de long, 1,80 mètre de profondeur et minimum 3 mètres de large, car aux Jeux olympiques, la profondeur peut être comprise entre 2,5 et 3 mètres, d’après le règlement. D’autre part, la transparence est également un facteur important, puisque les nageuses doivent être capables de voir les lignes situées au fond de la piscine.

12. Le travail en équipe est fondamental

En natation synchronisée, il y a des duos et des équipes de quatre à huit participantes. Pour les entraînements, les athlètes doivent se compléter. En moyenne, elles effectuent un millier de mouvements dans un groupe de huit athlètes, alors il est nécessaire qu’elles coïncident parfaitement, car chaque détail est important lorsqu’elles sont notées.

13. Elles ne peuvent pas toucher le fond de la piscine pendant la compétition

Nous savons que les mouvements et les pirouettes des nageuses sont divers. Mais pendant la prestation, quand elles font des tours et des portés, elles ne peuvent pas toucher le sol. Elles réalisent la chorégraphie avec leur propre impulsion alors qu’elles se trouvent à environ 2,5 mètres de profondeur au fond de la piscine.

De quel groupe fais-tu partie, de celles qui utilisent du maquillage waterproof ou traditionnel ? N’hésite pas à nous répondre dans les commentaires !