13 Personnes ont partagé leurs secrets pour perdre du poids, et ils valent tous la peine d’être testés

Perdre du poids est tout sauf facile : il faut renoncer à ses cookies préférés et passer des heures à la salle de sport, mais le résultat en vaut vraiment la peine. Les héros de cet article ont leurs propres astuces qui les ont aidés à perdre leurs kilos en trop, et la plupart d’entre elles sont si simples que nous pouvons facilement les tester nous-mêmes.

Chez Sympa, nous saluons ces personnes au caractère déterminé qui prouvent que pour se mettre en forme, il suffit parfois juste d’abandonner certaines mauvaises habitudes pour en prendre de nouvelles, plus saines.

1. “Contrôle des portions et marche de un à quatre kilomètres par jour. J’ai commencé par la natation, puis par de courtes séances de marche de une à deux minutes. Puis j’ai développé ma force à partir de là.”

2. “J’ai arrêté de manger tous les repas au restaurant et commencé à cuisiner à la maison. J’essaie de bouger un peu tous les jours.”

3. “Je ne porte pas de vêtements sculptants. Mon astuce : les sous-vêtements de maternité. Une taille plus haute qui s’élargit en cas de ballonnements.”

4. " Je compte tout ce que je mets dans ma bouche. Je marche plus de 15 000 pas par jour. Je veille à dormir sept heures minimum chaque nuit."

5. “Je fais du sport à fond et je peux voir apparaître l’ombre d’un hip dip”

6. “Pas de régime spécifique, je limite juste mon apport calorique et je fais de l’exercice cinq à six fois par semaine”

7. " J’ai réduit les sodas et les fast-foods. Je cuisine plus et je bois plus d’eau ! Et je vais à la salle de sport trois fois par semaine."

8. “Pendant les deux premiers mois, je suis allé à la salle de sport et je faisais ce que j’avais envie de faire ce jour-là.”

“Mon plan était de créer l’habitude d’aller à la salle de sport”

9. “J’ai commencé par des changements extrêmes dans mon alimentation, maintenant je me maintiens grâce à mon régime. La salle de sport est la prochaine étape.”

10. “J’ai arrêté de faire du cardio à la salle de sport et j’ai commencé à marcher au lieu de prendre le bus.”

11. “Doucement mais sûrement, et l’amour de soi finit toujours par gagner”

12. “Une fois que j’ai senti que je maîtrisais mon régime alimentaire après quelques mois, j’ai ajouté le sport”

13. “Comptage des calories, protéines à chaque repas, beaucoup d’eau, lever de poids, et 20 000 pas par jour”

Et toi, as-tu déjà essayé de perdre du poids ? Qu’est-ce qui t’a le plus aidé ?