4 Signes que tu te brosses les dents trop fort, et 4 façons d’y remédier

Certaines personnes pensent que pour éliminer la plaque dentaire, il faut se brosser les dents très fort. C’est loin d’être la vérité puisque la plaque est si douce qu’on pourrait l’enlever avec un morceau de tissu. La raison pour laquelle on se sert d’une brosse à dents est simplement qu’un tissu ne peut pas atteindre tous les recoins de la bouche. Ce n’est donc pas de pression dont on a besoin, mais plutôt d’un brossage minutieux partout autour de la bouche.

Sympa souhaite aujourd’hui t’avertir des quatre signes les plus courants d’un brossage excessif, et te donner quatre moyens efficaces de résoudre le problème.

SIGNAUX

1. Tes gencives commencent à se rétracter

Chacune de nos dents est protégée par l’émail, qui peut être gravement endommagé par un brossage excessif. Et en abîmant l’émail, nos gencives peuvent commencer à se rétracter, exposant les racines de nos dents à un grand danger. Si tes dents atteignent ce point, tu devras peut-être te faire ajouter des plombages, des canaux radiculaires, ou même extraire les dents qui ne sont plus saines. Selon les dentistes, environ 10 à 20 % de la population a endommagé ses gencives à cause d’un brossage excessif.

2. Tes dents sont beaucoup trop sensibles

Tout comme les gencives qui se rétractent, les dents peuvent devenir sensibles lorsque l’émail est abîmé par le brossage. C’est simplement parce que les racines de tes dents ne sont pas protégées et que, par conséquent, leurs nerfs sont durement touchés. Si tu as beaucoup de mal à boire des boissons très chaudes ou très froides et à mordre dans des aliments durs, alors tu dois consulter ton dentiste. Tu dois aussi commencer à te brosser les dents de manière plus calme et plus douce.

3. Les poils de ta brosse à dents ont l’air usés

L’abrasion de la brosse à dents est la cause la plus courante d’abrasion dentaire, ce qui signifie que de nombreuses personnes se brossent les dents de la mauvaise façon. C’est soit parce qu’ils se brossent trop fort, soit parce qu’ils utilisent des brosses à dents à poils durs, et cela endommage les dents et les gencives. Donc si ta brosse à dents semble devoir être remplacée toutes les quelques semaines, c’est que tu l’utilises trop vigoureusement. Il convient de la remplacer tous les trois à quatre mois, et elle doit toujours avoir l’air quasi neuve.

4. La partie des dents située près de tes gencives n’est pas très lumineuse ou brillante

La raison pour laquelle les dents sont un peu plus foncées sous tes gencives est qu’elles ne sont pas protégées par de l’émail. C’est pourquoi lorsque tes gencives commencent à se rétracter, la partie des dents qui apparaît en dessous est plus jaune ou plus foncée. Sans émail pour les protéger, tes dents sont exposées à toutes sortes de germes et de bactéries. Ainsi, le problème peut s’aggraver, compromettant toute la santé bucco-dentaire.

SOLUTIONS

1. Utilise une brosse à dents à poils souples

Ce n’est pas seulement la vitesse à laquelle tu te brosses les dents, mais aussi la qualité de la brosse qui nuit à tes dents. Opter pour des poils souples est la première étape, puis tu dois reconsidérer ta méthode de brossage. Tu dois tenir ta brosse à dents à un angle de 45 degrés et commencer à brosser doucement d’avant en arrière. Tu peux essayer de la tenir avec ta main non dominante pour que la pression que tu appliques soit moins forte.

2. Utilise une brosse à dents électrique

Une caractéristique merveilleuse de nombreuses brosses à dents est qu’elles t’avertissent lorsque tu appliques trop de pression. Le voyant qui s’y trouve passe du vert au rouge et elle commence à émettre un bruit différent, semblable à une alarme. Tu dois donc t’assurer que pendant que tu te brosses les dents, le voyant reste vert. Cependant, toutes les brosses à dents électriques ne disposent pas de ce capteur, ce qui signifie que tu devras d’abord vérifier sa présence sur l’emballage avant l’achat.

3. Tiens ta brosse à dents avec seulement trois doigts

Tenir ta brosse à dents comme un stylo t’aidera à appliquer la pression adéquate sur tes dents. En effet, tu peux facilement contrôler la force que tu exerces sur ta main. Au contraire, lorsque tu tiens ta brosse à dents avec ton poing, tu peux facilement perdre le contrôle de ta force et trop appuyer. Ce n’est pas la pression qui nettoiera tes dents : les poils doivent simplement pouvoir s’immiscer entre toutes les dents et éliminer la plaque et les autres bactéries.

4. Assure-toi que ton dentifrice est peu abrasif

Il faut que le dentifrice soit suffisamment abrasif pour qu’il fasse son travail et nettoie les dents comme il se doit. Mais les dentifrices trop abrasifs font plus que cela et enlèvent l’émail des dents. Au lieu de lire les étiquettes et de chercher à savoir si les ingrédients sont abrasifs, il existe une astuce intéressante :

Prends simplement un morceau de papier d’aluminium et frotte une petite quantité de ton dentifrice dessus. Rince-le ensuite avec beaucoup d’eau et regarde s’il reste des rayures sur le papier d’aluminium. Le nombre de rayures indiquera à quel point le dentifrice est abrasif.

Si tu souffres des symptômes ci-dessus, qu’est-ce qui t’a aidé(e) à surmonter le problème et à retrouver des dents en bonne santé ? N’hésite pas à nous partager ton expérience dans les commentaires !