5 Raisons pour lesquelles le fait de dormir séparément pourrait être la clé d’un mariage réussi

Il s’avère qu’un couple sur quatre choisit de dormir dans des lits séparés, selon une enquête. Si le sujet est encore considéré comme tabou à admettre ou même à aborder, les avantages peuvent être considérables. Même le couple le plus amoureux peut ressentir le besoin de passer ses nuits séparément si ses habitudes de sommeil diffèrent. Cela ne doit pas être considéré comme un problème ou comme une relation qui bat de l’aile, mais comme un moyen d’améliorer la qualité du sommeil.

1. Ton sommeil ne sera pas interrompu

Le manque de sommeil n’est pas une chose à prendre à la légère, car il peut entraîner des problèmes cardiaques, la dépression et même le diabète. Et si tu dors mal dans le même lit que ton partenaire, tu dois remédier à cette situation. Les femmes sont plus sensibles aux bruits qui les entourent, et si leur partenaire ronfle, elles risquent davantage de se réveiller au milieu de la nuit.

Des études ont également montré que le fait de dormir avec son partenaire peut augmenter la durée de la phase de sommeil paradoxal. Il s’agit du stade où le fonctionnement de ton cerveau augmente et où ton sommeil est plus léger. Cela signifie que le fait de dormir séparément diminuera la durée du stade REM et te permettra d’éviter d’autres distractions.

• Nous ne sommes pas un vieux couple, mais nous dormons dans des chambres séparées depuis le début de notre mariage. Pourquoi, me demanderas-tu ? Mon mari ronfle comme un sonneur, et j’ai le sommeil léger. Il aime dormir dans une pièce froide, et moi dans une pièce chaude. Il s’endort devant la télé, et j’ai besoin de l’obscurité totale. En gros, nous nous sommes davantage disputés en essayant de faire des compromis sur le confort de base et les habitudes de toute une vie qu’en acceptant de ne pas être d’accord et de dormir séparément. © Nia Gibbs / Quora

2. Tu te réveilles heureux et revigoré

C’est le résultat d’un sommeil sans aucune perturbation. Les deux partenaires se réveillent pleins d’énergie et ont l’impression de pouvoir affronter leur vie respective avec plus de concentration et de contrôle. Ils sont également plus sains mentalement et physiquement et n’éprouvent pas de ressentiment l’un envers l’autre à cause des perturbations du sommeil. Ainsi, leur relation est plus heureuse car ils se réveillent frais et dispos et sans aucune colère.

• Je suis au lit, lumières éteintes à 22h00, réveil à 5h30. Ma femme se met au lit pour lire vers deux heures du matin et se réveille peut-être vers neuf heures. Je dors maintenant dans une petite chambre, absolument sombre et absolument silencieuse, ce que je préfère et ce dont j’ai vraiment besoin. Elle a droit à une tasse de thé au lit presque tous les matins puisque je suis déjà debout. Ce n’est pas ce que nous aurions préféré, mais cela fonctionne. © Jeciron / Reddit

3. Tu apprécies ton partenaire encore plus

Le fait de ne pas dormir avec ton partenaire fait que tu ne peux pas simplement te rouler vers lui pour un câlin. En fait, son contact te manque et tu réfléchis davantage à la manière de l’approcher et de passer des moments avec lui. Cela signifie que cet aspect de votre vie commune ne devient pas une habitude, mais une surprise plutôt excitante qui vous tient tous deux très impliqués.

L’actrice et son second mari, le scénariste de télévision Brad Falchuk, se sont dit “oui” en 2018. Il a été rapporté que le couple a continué à vivre dans des maisons séparées pendant près d’un an après leur mariage. Gwyneth a expliqué que cet arrangement ’’aide à préserver le mystère et aussi à renforcer l’idée que cette personne a sa propre vie.’’

4. Les disputes pourraient diminuer

Lorsque deux personnes dorment mal, leur tolérance à la frustration est nettement plus faible et elles s’en prennent plus facilement à leur partenaire. En plus, le manque de sommeil rend les gens moins empathiques aux émotions des autres, ce qui est vital dans une relation. Enfin, le manque de sommeil peut provoquer des disputes dans le couple, même pour la plus petite des choses. Au contraire, lorsque les deux partenaires dorment bien, ils peuvent aborder les petits problèmes avec plus de bon sens et les résoudre efficacement.

5. Tu peux profiter de plus de temps pour toi

Un temps de pause bien nécessaire vous aidera tous les deux à recharger vos batteries et à construire une relation avec vous-mêmes. Vous pouvez lire un livre, regarder votre émission préférée ou faire de la méditation avant de vous coucher. Vous pouvez également utiliser ce temps pour communiquer avec vos amis et vous concentrer un peu sur eux. Tout cet espace donnera à chacun plus de choses à discuter avec son partenaire à partir de ses expériences séparées.

Sarah Jessica Parker et son mari Matthew Broderick sont mariés depuis 25 ans. Selon une interview, ils ont travaillé dur sur leur mariage, et la séparation a été un facteur crucial pour les réunir.

BONUS
Comment aborder le sujet avec ton partenaire

Si tu as compris que ton partenaire perturbe ton sommeil, tu dois en parler avec lui. Mais il faut aussi t’assurer de bien le lui communiquer pour qu’il ne se sente pas attaqué ou en manque d’une manière ou d’une autre.

• Tu dois connaître l’origine exacte de tes problèmes de sommeil pour que ton partenaire puisse mieux les comprendre.
• Rassure-le en lui disant que rien n’a changé dans ce que tu ressens pour lui et pour votre relation. Il s’agit simplement d’un petit changement pour améliorer ton sommeil.
• Tu peux proposer des compromis. Vous pouvez peut-être dormir ensemble le week-end et séparément les soirs de semaine.
• Essayez de synchroniser vos heures de réveil et de sommeil afin de passer du temps ensemble avant de vous coucher et le matin en prenant votre petit-déjeuner.

BONUS 2
Passez du temps à vous câliner avant de vous endormir

Il est important que vous n’arrêtiez pas de vous prendre dans les bras et de vous câliner au lit simplement parce que vous ne dormez plus ensemble. Vous pouvez toujours passer du temps à vous câliner tous les soirs avant d’aller dormir dans vos lits respectifs. Vous pouvez regarder une émission de télévision ou écouter un podcast ensemble dans l’un des lits, afin que la “séparation pour dormir dans des lits différents” ne soit pas si gênante. Il est essentiel que vous n’arrêtiez pas votre routine nocturne, même après avoir commencé à faire chambre à part.

Est-ce que toi et ton partenaire dormez séparément et, si oui, est-ce dans des lits différents dans la même chambre ou dans des pièces complètement différentes ? Si vous dormez toujours ensemble, envisageriez-vous de dormir séparément ?