6 Aliments qui peuvent provoquer un gonflement des yeux, et 4 qui peuvent régler ce problème

As-tu déjà fait le tour de l’horloge pour te rendre compte en te réveillant le matin que tu avais de grosses cernes, sans savoir d’où elles venaient ? Eh bien, en plus du manque de sommeil, les aliments que tu ingères peuvent aussi avoir leur part de responsabilité...

Sympa souhaite t’indiquer quelques aliments que l’on utilise quotidiennement et qui sont à première vue innocents, mais qui pourraient pourtant te causer du tort et accentuer tes cernes sous les yeux.

Les aliments qui font gonfler les yeux :

Les aliments en boîte, comme les petits pois et les haricots noirs, ont une haute teneur en sodium, que l’on utilise en grande quantité dans les boîtes de conserve. Cela peut générer de nombreux problèmes de santé et les yeux gonflés et enflammés en font partie. Ainsi, avant d’en manger ou de les cuisiner, rince-les bien pour éliminer l’excès de sodium.

Les tomates font partie du groupe des solanacées, qui contiennent de la solanine. On sait que la solanine provoque des inflammations ou des gonflements. Donc si tu as régulièrement les yeux gonflés, essaie de retirer les tomates de ton alimentation. Si tu n’as plus les yeux gonflés, tu auras identifié le coupable.

Si tu es allergique au blé, à l’orge, au seigle ou que tu es intolérant au gluten, manger un aliment élaboré à partir de ces produits peut provoquer des gonflements. Dans certains cas, tu devras te séparer des produits dérivés du blé et chercher des alternatives.

L’intolérance au lactose est plus courante que l’on ne l’imagine. On estime qu’environ 65 à 70% de la population adulte est intolérante au lactose ! Donc, si tu fais partie des gens dont le métabolisme n’apprécie pas les produits laitiers, mieux vaut garder tes distances pour éviter une inflammation inutile. Et souviens-toi que les crèmes glacées que tu aimes tant en font partie !

Le sucre est l’un des aliments les plus inflammatoires. Il provoque de l’inflammation dans tout le corps, mais autour des yeux, c’est bien plus visible, car la peau est fine et elle a plus tendance à s’enflammer. De plus, limiter ou éviter totalement le sucre a d’autres effets bons pour la santé. Le sucre ou les édulcorants artificiels sont aussi dangereux quand il s’agit de provoquer une inflammation.

Tout comme les tomates, les piments font aussi partie des plantes solanacées. Mais en plus de la solanine, ils contiennent aussi un composant appelé capsaïcine, qui peut provoquer des brûlures et des inflammations dans les tissus. Et cette inflammation se manifeste souvent autour des yeux.

Les aliments qui préviennent l’inflammation des yeux :

Le persil aide les reins à éliminer l’excès de liquide dans le corps. Donc si tu as régulièrement les yeux enflammés le matin, essaie de l’inclure dans tes repas.

Si les poches sous les yeux sont un problème fréquent pour toi, commence à manger de l’avoine le matin. L’une des raisons pour lesquelles tes yeux gonflent peut être la constipation. L’avoine est riche en fibres, qui aident à soulager les selles, réduisant ainsi les gonflements.

L’avocat peut aider à réduire les gonflements des yeux en l’appliquant de manière externe. Coupe quelques tranches, place-les sur tes yeux et laisse-les environ dix minutes. Les cernes peuvent apparaître à cause d’un manque de vitamine K, et ça tombe bien, les avocats en regorgent.

Placer des tranches de concombre sur tes yeux est une autre méthode reconnue pour rafraîchir les yeux fatigués et aussi pour éliminer les cernes. Place les rondelles de concombre sur tes yeux durant environ 15 minutes, et voilà ! Les cernes auront disparu et tu auras les yeux bien moins fatigués !

Quels sont les autres aliments que tu connais qui aident à réduire les yeux gonflés ? Nous attendons ta réponse dans les commentaires. N’oublie pas de partager l’article !