7 Astuces et conseils intelligents pour contrôler ton corps dont l’efficacité a été prouvée

Nous sommes très nombreux à avoir connu des maux de tête, mais parfois, nous ne pouvons tout simplement pas prendre de médicament à ce moment-là, car nous sommes en réunion ou parce que nous n’en avons pas sous la main. Selon une enquête, notre cerveau contrôle notre corps, si bien que l’on peut tenter de réduire les douleurs avec quelques astuces mentales très simples. Dans cet article, tu trouveras des méthodes pour maîtriser certaines de ces conditions.

Sympa a trouvé sept astuces qui relèvent presque de la magie et qui t’aideront à contrôler ton corps quand tu en as le plus besoin.

1. Touche un point précis au niveau du poignet pour soulager l’anxiété

Ce point s’appelle “le point de l’esprit”, et exercer une pression dessus t’aidera à soulager l’inquiétude et l’anxiété.

Mets ta paume de main vers le haut et cherche le tendon situé à la base de ton petit doigt. Cherche un point mou à l’intérieur du tendon et avec le petit doigt, appuie sur le point. Inspire et expire lentement et profondément.

Cette méthode t’aidera à te calmer si tu es confronté à une conversation désagréable, si tu dois présenter des discours en public ou si tu vis d’autres situations stressantes.

2. Serre le pouce pour soulager le réflexe nauséeux

Quand tu as des réflexes nauséeux, utilise cette astuce. Serre le pouce gauche et tu sentiras rapidement un soulagement. Les scientifiques savent que ce conseil fonctionne, car il a été démontré que les patients odontologiques qui avaient recours à ce point de pression durant une consultation se calmaient plus facilement.

3. Réduis la rapidité de tes battements cardiaques

Après avoir couru, ou si tu es dans une situation stressante, tu sens que ton rythme cardiaque augmente. Il y a un moyen simple de résoudre le problème et cela se fait grâce à la respiration.

Afin de ralentir le rythme cardiaque, expire avec les voies respiratoires fermées. Pince ton nez avec tes doigts et essaie d’expirer avec la bouche fermée. Cela exercera une pression sur la cage thoracique et cela stimulera le nerf vague.

4. Appuie sur le point de réflexologie de l’oreille interne si tu es atteint d’un virus ou d’une infection de l’estomac

Lorsque tu souffres d’un virus, tu peux te sentir étourdi ; et pour soulager cette condition, tu peux presser le point de l’oreille interne. Il s’agit d’un petit point situé entre la partie supérieure du pied, entre le quatrième et le cinquième doigt. Tu as deux points : sur le pied droit et sur le pied gauche.

Utilise la phalange de l’index pour faire une pression assez forte comme pour sentir le pouls, mais sans que cela soit douloureux. Masse le point de l’oreille interne sur les parties inférieures durant 30 secondes pour chaque oreille.

5. Utilise de l’eau fraîche pour te calmer ou te concentrer

Tout le monde se sent énervé de temps à autre, ou parfois, il est impossible de se concentrer à cause d’un trop-plein d’émotions. Tu auras peut-être remarqué qu’après t’être aspergé d’un peu d’eau froide, tes pensées se rafraîchissent d’une manière ou d’une autre. Et cela n’a rien de surprenant, car l’eau froide permet à ton corps d’utiliser l’oxygène de manière plus efficace.

La prochaine fois que tu sens que tes émotions prennent le dessus, asperge ton visage d’eau fraîche ou mets tes mains sous un filet d’eau glacée.

6. Presse le point YinTang pour te débarrasser des maux de tête

Le point YinTang est un point d’acupuncture au centre du front. Il est très efficace et peut être un véritable soulagement pour les individus qui n’aiment pas ou ne peuvent pas prendre de médicament. Appuie sur ce point pour aider à limiter les maux de tête et l’anxiété.

Exerce une légère pression avec la pulpe du majeur et de l’index durant 30 secondes. Tu sentiras un soulagement immédiatement. Si la douleur continue de te déranger, attends cinq minutes puis appuie sur le point de manière répétée durant une minute de plus.

7. Des morceaux de glaçon pour vaincre les maux de dents

Il y a deux manières de se débarrasser de maux de dents. Tu peux mettre un cube de glace autour de la dent qui te fait mal. Rappelle-toi de ne jamais placer le glaçon directement sur ta peau ; mets un linge autour avant de l’appliquer sur la zone concernée. Et même s’agit d’un traitement temporaire, cela t’aidera à soulager la douleur dans le cas où tu n’as pas de médicament sous la main.

Mais certaines personnes ont tendance à avoir les dents sensibles. Si c’est ton cas, la prochaine fois que tu ressens une douleur, prends un morceau de glaçon et place-le sur le revers de ta main. Commence à frotter le glaçon sur la zone entre l’index et le pouce.

Utilises-tu d’autres astuces pour “contrôler ton corps” ? Laisse un commentaire ci-dessous si tu considères que cet article a été pertinent pour toi !