7 Astuces pour avoir des dents blanches et en bonne santé

Près de 92% des adultes âgés de 20 à 64 ans ont des cavités dans leurs dents. C’est comme si l’on ne pouvait pas y échapper. Cependant, si l’on applique les conseils des professionnels, on peut préserver nos dents ou tout du moins, prolonger leur durée de vie.

Chez Sympa, nous adorons sourire et nous aimerions que tout le monde en fasse autant, alors aujourd’hui, nous avons sept conseils qui t’aideront à avoir de belles dents, pour sourire plus souvent.

1. Bois du thé et du café avec du lait

Le café peut être une boisson acide, surtout quand il est consommé noir. Si tu en bois tous les jours, cela peut rendre tes dents plus fragiles. De plus, le café noir les tachera, car il contient des tanins.

En guise de solution, bois du café au lait. Il en va de même pour le thé noir.

2. Ne te brosse pas les dents immédiatement après avoir bu du thé ou du café

Les experts prétendent qu’il vaut mieux ne pas mélanger le dentifrice au café. Il est plus sage de se brosser les dents 30 minutes avant de boire. Dans le cas où tu préfères le faire après avoir bu, attends au moins une heure. Le café et le thé attaquent l’émail à cause de leur composition acide.

Mieux vaut suivre cette règle après avoir bu et mangé.

3. Bois de l’eau fluorée après ton repas

La salive a un rôle très important, car elle permet notamment à tes dents de rester en bonne santé. Le café et la nourriture limitent la production de salive. Bois un peu plus d’eau après ton repas, cela empêche les cavités de se former, et cela renforce tes dents.

4. Fais-toi poser des composites ou de l’enduit

L’enduit est efficace pour prévenir la décomposition des dents exactement à l’endroit où l’on mord les aliments, sur les incisives notamment. Ces zones peuvent se remplir de particules de nourriture et il peut être difficile de les retirer à la brosse à dents. Dans ce cas, les enduits et composites peuvent te sauver la mise. Consulte ton dentiste afin de savoir si tu en as besoin.

5. Passe le fil dentaire avant de te brosser les dents

Passer le fil dentaire régulièrement peut empêcher la mauvaise haleine, mais aussi limiter les risques de voir certaines maladies se développer, du simple fait que tu retires la plaque dentaire. Les spécialistes recommandent de passer le fil dentaire juste avant le brossage des dents, et non pas après. Cela te permettra d’atteindre les zones difficiles d’accès.

6. Passe le fil dentaire dans la même direction, tous les jours

Adopte les mêmes gestes quand tu passes le fil dentaire. Commence par les dents du haut et fais des gestes de gauche à droite. Ensuite, passe aux dents du bas, de gauche à droite.

7. Mâche du chewing-gum jusqu’à 20 minutes

Mieux vaut mâcher un chewing-gum après avoir mangé, à condition qu’il soit sans sucre. Mâche-le jusqu’à 20 minutes pour augmenter la production de salive et pour éradiquer les substances acides.

Quelles astuces appliques-tu pour garder des dents en bonne santé ? Quel est ton rituel pour prendre soin de tes dents ?