7 Signes que ton corps manque de nutriments essentiels

Le corps humain est un système complexe dont toutes les parties sont interconnectées. Lorsque quelque chose ne va pas, il ne reste pas silencieux — il envoie des signaux d’alerte par le biais de divers symptômes. En comprenant ces messages, nous pouvons prendre des mesures pour régler les problèmes à temps et faire en sorte que notre corps fonctionne au mieux.

LE CONTENU EST FOURNI À TITRE D’INFORMATION UNIQUEMENT ET N’EST PAS DESTINÉ À SE SUBSTITUER À UN AVIS MÉDICAL.

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Une sensation de fourmis dans les jambes

Tu souffres peut-être du syndrome des jambes sans repos si tu éprouves des sensations étranges dans tes jambes et tes pieds, telles que des reptations, des mouvements de reptation ou un besoin impérieux de bouger. La nuit, lorsque tu essaies de dormir, cette maladie chronique est souvent source d’inconfort. Bien qu’il n’existe pas encore de remède au SJSR, la prise de certaines vitamines et de certains minéraux comme les vitamines C, E, B6, B12, le magnésium et le fer peut apporter un soulagement.

Flatulences

Les flatulences peuvent indiquer un manque de certaines enzymes nécessaires à la digestion, comme la lactase ou l’amylase. Elles peuvent également être liées à une carence en magnésium, qui contribue à détendre les muscles intestinaux et à réduire les spasmes. Toutefois, il est toujours préférable de consulter un médecin.

Lignes horizontales sur le cou

Les femmes ménopausées produisent moins d’œstrogènes que ce dont leur corps a besoin pour maintenir la durabilité des os. Les rides profondes du cou sont un signe inquiétant que les os deviennent plus fragiles et moins denses. Cela signifie que le risque de fracture est beaucoup plus élevé. La prise de suppléments de calcium et de vitamine D peut être une très bonne idée pour éviter l’ostéoporose.

Ces rides peuvent également t’indiquer que tu devrais vérifier les performances de ta thyroïde. Si l’affection continue de s’aggraver et n’est pas traitée, elle peut commencer à se manifester dans le cou, entre autres. Ce ne sont pas seulement les rides que tu devrais rechercher, mais aussi la peau squameuse.

Ulcères de la bouche et de la langue

Les raisons les plus courantes de l’apparition d’ulcères sont le tabagisme, les allergies, le fait de se mordre accidentellement la langue et l’inflammation. Toutefois, si rien de ce qui précède ne s’applique à toi, il se peut que tu souffres d’une carence en vitamine B12, en fer ou en folate. Ces carences ne se développent pas du jour au lendemain, mais progressivement sur une période prolongée.

D’autres signes d’alerte peuvent être la fatigue, les vertiges, un rythme cardiaque irrégulier et une faiblesse musculaire. Si tu présentes tous ces signes, tu devrais modifier radicalement ton régime alimentaire et commencer à prendre les suppléments nécessaires.

Des ongles cassants et des taches blanches sur les ongles

Les raisons les plus courantes de la desquamation des ongles et des cuticules sont la carence en fer et la déshydratation. Si la carence en fer n’est pas traitée à temps, elle peut conduire à l’anémie, qui peut également entraîner de multiples problèmes de santé, tels que des douleurs thoraciques. Les autres raisons d’ongles en mauvais état peuvent être une thyroïde sous-active, une maladie pulmonaire ou même une maladie rénale. La meilleure façon de traiter tes ongles à la maison est de suivre un régime alimentaire riche en fer et de garder tes ongles hydratés.

Cependant, si tu commences à remarquer des taches blanches sur tes ongles, il y a 4 raisons possibles : des allergies, une infection fongique, une blessure ou une carence en minéraux. Tu devrais prêter plus d’attention à cette dernière car elle devra être traitée avec plus de soin. Le zinc et le calcium sont les responsables les plus courants de cette carence, et la première chose à faire est d’effectuer un test sanguin.

Talons fissurés

Les talons fissurés peuvent être causés par la peau sèche, le froid ou le fait de rester debout pendant de nombreuses heures chaque jour. Cependant, ils peuvent être le signe de problèmes plus graves, tels que l’eczéma, l’hypothyroïdie et le diabète. Tu peux traiter tes talons en les trempant dans de l’eau savonneuse pendant 20 minutes et en les frottant avec une pierre ponce. Tu devrais ensuite appliquer une crème hydratante épaisse à base d’acide lactique, d’huile de jojoba ou de beurre de karité.

Tu devrais consulter un médecin si tes traitements maison n’améliorent en rien l’état de tes talons. Il existe de nombreux traitements que ton podologue peut faire ou prescrire, comme une crème hydratante beaucoup plus forte. Ce que tu peux faire au quotidien, c’est vérifier tes talons, les laver soigneusement et porter des chaussures de soutien.

Modifications au niveau de la poitrine

Si tu remarques des changements dans tes seins, tels que des bosses, une fermeté accrue, des capitons, des rougeurs, une desquamation ou des démangeaisons, contacte immédiatement ton médecin. La détection précoce de ces symptômes peut considérablement améliorer les chances d’une issue positive.

Parfois, les problèmes de santé peuvent simplement être dus à une intolérance au lactose. Identifier cette sensibilité et éliminer le lactose de ton alimentation peut faire une grande différence. Quelques changements simples peuvent contribuer à améliorer la digestion, à réduire l’inconfort et à rétablir le bien-être général.