7 Situations où tu ne devrais pas dire “désolé” et ce qu’il faudrait faire à la place

Réfléchis au nombre de fois où tu utilises le mot “désolé” au cours d’une journée. Et combien de fois l’as-tu fait pour une raison légitime ? Selon les sociologues, les excuses inutiles sont devenues notre façon habituelle de communiquer, mais elles finissent par tuer notre confiance en nous.

Chez Sympa, nous avons dressé une liste de situations pour lesquelles il ne faut pas s’excuser, et nous t’expliquons ce que tu peux faire à la place.

1. Quand tu dis la vérité

Il n’est absolument pas nécessaire de s’excuser avant de dire la vérité, car, comme le pensent les psychologues, l’avantage d’être honnête est toujours prédominant par rapport à la volonté de ne pas vouloir blesser les sentiments d’autrui. Essaie toujours de formuler tes pensées sans commencer par “Je suis désolé”, mais utilise plutôt des expressions comme “Je pense” ou “À mon avis”. De cette façon, tes conseils auront toujours de la valeur.

2. Quand tu es trop émotif

“En faisant savoir à quelqu’un ce que tu ressens, tu l’aides à te comprendre”, explique Donna Flagg, auteur de “Surviving Dreaded Conversations”. Alors pourquoi t’excuser si cette personne compte vraiment beaucoup pour toi ? Tu devrais également être curieux de connaître ses sentiments.

De plus, il n’y a pas de honte à être trop sensible non plus. Cependant, fais toujours attention à choisir un endroit approprié pour t’ouvrir à l’autre, pas dans une réunion formelle, par exemple.

3. Quand tu as envie d’être seul

L’envie d’être seul n’est pas toujours un signe de mauvaise humeur. En fait, les recherches suggèrent que le fait de passer plus de temps “avec soi-même” entraîne une augmentation de notre créativité. Ne t’excuse donc jamais de ne pas participer à une activité sociale, quelles que soient tes raisons, et écoute simplement tes propres sentiments et besoins.

4. Quand tu poses une question

Dans de nombreux cas, nous ne nous sentons pas à l’aise pour poser des questions, car nous avons peur d’avoir l’air idiots aux yeux de quelqu’un. Cependant, les spécialistes pensent que ce n’est pas l’attitude à adopter si tu veux vraiment réussir. N’aie pas peur de demander des précisions ou de l’aide. Si une autre personne te juge pour avoir demandé, cela témoigne de ses complexes, pas des tiens.

5. Quand tu ne réponds pas immédiatement à quelque chose

Il y aura toujours certaines personnes qui considèrent que leurs propres besoins sont plus importants que les tiens. Ces personnes exigent avec insistance une réponse à leurs courriels, messages, etc., immédiatement, sans même penser que tu peux être occupé à faire d’autres choses.

Ne tombe pas dans ce piège — tu ne dois pas culpabiliser de ne pas pouvoir t’adapter à l’emploi du temps de quelqu’un d’autre. S’il ne s’agit pas d’une véritable urgence, fais-lui simplement savoir que tu n’oublies pas, mais que tu lui répondras quand cela sera possible pour toi. Comme le mentionne Brené Brown dans son livre, s’aimer soi-même plus que les autres est la première et la plus importante étape dans la recherche du bonheur et de l’épanouissement.

6. Quand quelque chose que tu ne peux pas contrôler arrive

Il y a tellement de situations qui peuvent échapper à tout contrôle, même si nous avons tout planifié à la perfection. Qu’il s’agisse d’être en retard à une réunion à cause de la circulation, de recevoir une mauvaise commande ou d’une erreur technique qui a gâché ta présentation — ces choses arrivent toujours et tu ne dois pas prendre la responsabilité de tout ce qui se passe dans le monde.

Au lieu de cela, il est préférable de remercier la (ou les) personne(s), de montrer que cela t’a également affecté et d’essayer de trouver une solution pour que tout le monde soit satisfait.

7. Quand d’autres personnes se comportent de manière impolie

Nous sommes nombreux à connaître la situation où nous nous sentons gênés par le comportement d’une autre personne. Ce phénomène, appelé embarras par procuration, est lié à un niveau élevé d’empathie chez une personne. Mais tu n’as pas à assumer la responsabilité de quelque chose dont tu n’es pas coupable.

Dans quelles situations dis-tu “désolé” sans être vraiment coupable ? N’hésite pas à partager tes réponses dans les commentaires !