8 Erreurs courantes en matière d’hygiène corporelle que tu fais probablement sans le savoir

Depuis l'enfance, nous avons nos routines d'hygiène corporelle quotidiennes, mais il arrive qu'on ne réalise pas qu'on commet certaines erreurs. Même un geste aussi simple que le brossage des dents recèle plus de subtilités qu'on ne l'imagine. Et si on ne les respecte pas, on risque de causer plus de mal que de bien. Nous aimons voir des personnes en bonne santé et partageons aujourd’hui 8 conseils supplémentaires pour optimiser ta routine et améliorer ton bien-être général.

1. Porter un protège-slip toute la journée

Les spécialistes déconseillent le port permanent de protège-slips. Ils doivent être changés toutes les 3 à 5 heures. Par ailleurs, les serviettes hygiéniques doivent être renouvelées toutes les 4 heures, voire toutes les 2 heures en cas de flux abondant. Quant aux coupes menstruelles, la durée de port recommandée est de 4 à 6 heures.

2. Utiliser des cotons-tiges, des épingles à cheveux ou des objets pointus et tranchants pour se nettoyer les oreilles

Les médecins recommandent d’être plus prudent avec les oreilles et d'arrêter de les nettoyer avec des coton-tiges. Ne nettoie pas tes oreilles avec quoi que ce soit de plus petit qu'un gant de toilette sur ton doigt. Les études déconseillent également l'utilisation des bougies auriculaires, non seulement inefficaces mais aussi potentiellement dangereuses.

3. Exfolier la peau tous les jours

La peau se renouvelle toutes les 6 semaines, et une exfoliation agressive provoque en réalité sécheresse et irritation cutanées. Utiliser un luffa sous la douche équivaut à réaliser une exfoliation mécanique. Limite donc son utilisation à deux fois par semaine.

4. Changer les semelles intérieures moins d'une fois par an

Il est conseillé de remplacer tes semelles tous les 6 à 12 mois en usage normal. Tout d'abord, les semelles usées cessent de soutenir l'arche de ton pied. Ensuite, elles commencent à dégager une mauvaise odeur à cause des bactéries. C’est pourquoi il n’est pas sain de porter des chaussures sans chaussettes.

5. Ne pas se frotter les aisselles

Les experts disent que tes aisselles ont aussi besoin d’exfoliation, surtout si tu te rases. Utilise un luffa pour appliquer un gommage corporel, puis exfolie doucement. Si la peau de tes aisselles est sensible, utilise ton nettoyant pour le visage. Exfolie-les deux fois par semaine.

6. Utiliser un savon antibactérien sur le visage

Plus fort ne signifie pas forcément que c'est mieux. Il est plus sain d'éviter les nettoyants qui rendent ta peau sèche et irritée. Évite donc les savons agressifs, y compris les savons antibactériens. L'agent antibiotique présent dans ces savons prive la peau de ses huiles hydratantes.

7. Utiliser du savon antibactérien pour les mains tous les jours

Il vaut mieux ne pas utiliser de savon antibactérien tous les jours pour tes mains. Les fabricants n'ont pas démontré que ses composants étaient sûrs pour un usage quotidien prolongé. D'ailleurs, rien ne prouve que le savon classique soit moins efficace.

8. Exercer une pression lors du brossage des dents

Une étude a montré qu'appliquer une pression plus forte sur tes dents ou les brosser plus de 2 minutes ne les rend pas plus propres. Cela peut même augmenter le risque de problèmes de santé bucco-dentaire.