8 Exercices pour se débarrasser des grosses joues et obtenir un visage bien dessiné

Nous sommes généralement conscients de l’importance de faire du sport pour sculpter notre corps mais il y une zone que nous oublions toujours : notre visage. Pourtant, les joues, comme toute autre partie de notre anatomie, ont aussi besoin d’exercice pour rester en forme. Bien que la génétique joue un rôle très important dans le fait que nous ayons ou non la chance d’avoir des pommettes sculptées comme celles d’Angelina Jolie, les exercices faciaux peuvent aussi faire une grande différence.

Sympa a préparé une routine d’exercices en 8 étapes pour t’aider à perdre tes bonnes joues et à obtenir un visage plus dessiné.

1. Bouche de canard

Nous commencerons par travailler les muscles centraux des joues. Avance les lèvres puis ouvre et ferme la bouche simultanément. Veille à bien avancer tes lèvres vers l’extérieur pour raffermir ton visage en faisant bien travailler ces muscles.

Répétitions : 15 fois

2. Moue honteuse de côté

Comme son nom l’indique, imagine quelque chose de vraiment honteux. Tends un coin de la bouche vers le bas tout en resserrant les muscles de ton cou. Si tu arrives à voir les plis de ton cou dans le miroir, c’est que tu le fais correctement. Recommence de l’autre côté.

Répétitions : 15 fois

3. Tête de poisson

Tout le monde sait comment faire cette drôle de tête. Aspire tes joues et tes lèvres. Penche ensuite la tête en arrière et imagine que tu essaies d’atteindre le plafond avec ton menton pour obtenir un étirement supplémentaire au niveau du cou et du menton.

Durée : Maintiens la position pendant 10 secondes, recommence 15 fois.

4. Lever de pommettes

Les pommettes surélevées donneront à un visage joufflu une plus jolie définition. Ouvre la bouche en formant un sourire ovale et place les lèvres sur tes dents, les doigts sur les joues et pousse vers le haut pour un lifting immédiat.

Durée : Maintiens pendant 30 secondes.

5. Les yeux fermés

Crois-le ou non, il suffit de fermer les yeux pour brûler la graisse des joues. Alors ferme les yeux aussi fort que possible, et resserre ton visage au maximum pour sentir la tension dans l’ensemble de ta face.

Durée : Maintiens pendant 3 secondes, recommence 15 fois.

6. Lever de menton

Ton menton aussi peut se relever. Pousse ta lèvre inférieure sur ta lèvre supérieure et lève le menton aussi haut que possible.

Répétions : 15 fois

7. Baiser de côté

Imagine que tu t’apprêtes à faire la bise à un ami. Fronce les lèvres aussi fort que possible et déplace-les de gauche à droite. Veille à étirer ta bouche au maximum sur le côté.

Répétitions : 15 fois

8. Bouche grande ouverte

Ce n’est pas seulement un grand étirement, c’est aussi une méthode efficace pour brûler la graisse des joues. Pousse la langue contre l’arrière de tes dents inférieures et baisse ton menton aussi bas que possible.

Répétions : 15 fois

Bonus : La position de la langue

Notre langue, comme notre corps, peut adopter une mauvaise position. Une mauvaise posture de la langue peut affecter la forme de notre visage, en donnant, par exemple, l’apparence d’un double menton ou d’un visage trop joufflu. Veille à ce que ta langue et tes dents soient dans la bonne position au repos : c’est-à-dire la langue reposant sur le palais et les dents se touchant légèrement.

Connais-tu d’autres conseils pour maigrir des joues ? Partage tes idées d’exercices faciaux dans la section des commentaires !