8 Exercices Qui te Rendront Plus Intelligent en Une Semaine

Nous faisons tous un peu de sport de temps en temps, mais à quelle fréquence entraînons-nous notre cerveau ? Oui, lui aussi, tu devrais le faire travailler. Exercices, jeux et même méditation peuvent t’aider pour cela. Essaie ces exercices maintenant et ajoute cette vidéo à tes favorites pour qu’ils deviennent partie intégrante de ta routine journalière. Tu verras les premiers résultats dans une semaine, et cela fonctionnera encore mieux si tu t’entraînes durant un mois.

8. Enrichis ton vocabulaire

Un vocabulaire étendu est le signe qu’une personne est intelligente, n’est-ce pas ? Lire des livres est une façon inégalable de devenir plus intelligent. Cependant, nous n’avons pas tous le temps de lire avec notre train de vie. Voici une solution. Cet exercice d’une minute t’aidera à trouver d’autres mots pour dire “beau” et “confortable”. Regarde autour de toi. Maintenant, décris le premier objet sur lequel tes yeux se sont posés. Ce stylo sur ton bureau par exemple. Peux-tu donner cinq à six mots qui le décriraient ?

Tu disposes de 30 secondes pour cela. Alors, était-ce difficile ? Si tu sens que les mots que tu voulais prononcer étaient sur le bout de ta langue mais qu’ils ne sont pas sortis, voici ce que tu peux faire. Consulte un dictionnaire des synonymes. Écris tous les synonymes dont tu as besoin. Voilà. Quand tu reviendras à l’exercice, choisis un autre objet de ton environnement. Tu verras que cet exercice deviendra de plus en plus simple à chaque fois que tu le feras, et ton vocabulaire sera de plus en plus vaste.

7. Visualise

C’est l’heure d’entraîner ta mémoire ! C’est une partie essentielle pour travailler ton cerveau. Peux-tu mémoriser rapidement les mots que tu vois devant toi ?

Top model

Océan

Chapeau

Chien

Sandwich

Hmmm, cinq secondes, ce n’était pas assez. Et si on essayait de connecter ces mots logiquement ? Un top model faisait une séance photo au bord de l’océan. Le vent a emporté son chapeau, mais le chien l’a rattrapé et a été récompensé par un sandwich. Maintenant, visualise cette image dans ta tête. Te souviens-tu des mots dans l’ordre original ? Je suis certain que tu peux le faire. Nous avons d’autres ensembles de mots pour que tu puisses pratiquer cet exercice.

Rendez-vous

Spaghetti

Triste

Végétarien

Surprise

Policier

Touriste

Graffiti

Musée

Amende

Croisière

Pieuvre

Feux d’artifice

Talons

Bandage

École

Hamlet

Perruque

Désastre

Plaisanterie

6. Faire des décompositions

Voici un autre exercice qui boostera ta mémoire. Ce ne sera jamais assez d’ailleurs (mais ne te décourage pas !). Parviendrais-tu à mémoriser ces chiffres ? Essayons !

5174987231

Attends, on peut les revoir ? Hmmm, je pense que c’était 56 quelque chose, huit. Ah, j’abandonne ! Foutus chiffres, c’est pour ça que je détestais les maths ! Si tu as échoué pour cet exercice aussi, inutile de paniquer. Ton cerveau ne retient les éléments qui n’ont pas trop d’importance que sur le court terme. Il ne les retient que pour 30 secondes et les oublie ensuite. Et il ne peut retenir plus de cinq éléments. Et puis, ces dix chiffres étaient inutiles pour toi. Mais si c’était des chiffres que tu devais retenir pour le travail dont tu as besoin maintenant, seraient-ils importants mais pas assez pour les retenir sur le long terme ?

Regarder ces mêmes chiffres des milliers de fois peut devenir agaçant. La bonne nouvelle, c’est que tu peux entraîner ta mémoire plus facilement. Séparons cette série de chiffres en plusieurs sections. Tu as cinq secondes pour les mémoriser.

517-498-7231

Et maintenant, regarde la photo de cet adorable chat durant cinq autres secondes pour laisser les chiffres s’intégrer à ta mémoire. Awwww.

Vérifions les chiffres. Peux-tu te souvenir de ces 10 éléments maintenant ?

Mais oui, tu le peux.

Essaie avec ton numéro de sécurité sociale ou ton numéro de carte bancaire, ou encore les numéros de téléphone de tes contacts.

Continue de décomposer les éléments pour stimuler ta mémoire du court terme !

5. Fais des raccourcis

Il y a des informations que l’on aimerait bien retenir une bonne fois pour toutes. Les dates d’événements historiques, les pays et leur capitale, les présidents américains. Saurais-tu nommer les 16 présidents ? Washington, bien évidemment, et le suivant était-ce Jefferson ou Madison ? Je ne saurais te dire avec certitude, mais je peux te dire ceci :

Washington a jadis mangé mon âne Jack. Vieil homme trapu, peux-tu faire plus boire la jument grise ?

Cela n’a pas de sens ? Mais si, cela en a !

Voici une liste des premiers présidents américains.

Washington, Adams, Jefferson, Madison, Monroe, (Quincy) Adams, Jackson, Van Buren, Harrison, Tyler, Polk, Taylor, Fillmore, Pierce, Buchanan, Lincoln, Johnson, Grant.

Donc si tu te souviens de ces deux phrases, te rappeler des présidents sera bien plus simple ! Tu peux t’aider des moyens mnémotechniques, ces phrases avec un sens caché, pour retenir toute sorte d’information !

4. “Lire dans tes poches”

As-tu déjà essayé les neurobics ? (Eh bien, j’ai déjà essayé les neurotiques, mais ce n’est pas aussi amusant...) Neurobics. Tu es sur le point de le faire. C’est un ensemble d’exercices qui sont supposés stimuler différentes parties de ton cerveau mais d’une manière assez peu conventionnelle. Le terme " neurobics " a été imaginé par le docteur Katz, un professeur de Neurobiologie de l’Université de Médecine de Duke. Cela activera tous tes sens en un exercice seulement. Faire ceci est excellent pour ton cerveau. Mets quelques pièces de monnaie dans tes poches. Maintenant, sans regarder à l’intérieur, essaie de savoir quelles sont les pièces présentes. Sens-les.

Leur taille, leur texture et leurs extrémités peuvent te donner beaucoup d’informations.

Maintenant, regarde si ce que tu as deviné était juste.

3. Faire des prédictions

Essaie de prédire l’issue d’une situation, qui sera connue dans moins de 24 heures. Un match de foot, un événement au travail, le classement de ta chanson préférée du moment dans le top hits — tout ce que tu voudras. Puis, attends de voir les résultats.
Quel est l’intérêt ? Faire une prédiction est une excellente manière de booster le pouvoir de ton cerveau. Tout d’abord, cela te demande un peu d’imagination. De deux, cela t’intriguera et stimulera le système de récompense du cerveau, d’après les dires du neuroscientifique Judy Willis. Si tu as fait une bonne prédiction, tu seras content. Si ta prédiction était mauvaise — tu en tireras tes propres conclusions et tu apprendras quelque chose de nouveau.

2. Résoudre des énigmes

Les différentes sortes d’énigmes sont une très bonne façon de garder ton esprit aiguisé. Essayons un peu :

Si tu prends trois pommes d’un groupe de cinq, comment de pommes auras-tu ?

Hmmmm 5, 3, 2.

La réponse est trois pommes. Enfin, tu les as prises toi-même !

Tu peux acheter huit œufs pour 26 centimes. Combien pourrais-tu acheter pour un centime et un quart ?

Tu as cinq minutes pour y réfléchir.

La réponse est huit œufs. Tu as toujours 26 centimes.

Il y a sept filles dans une famille. Chacune d’elles a un frère. Combien y a-t-il d’enfants dans la famille ?

On dirait que c’est une grande famille de huit enfants. Toutes les soeurs n’ont qu’un seul frère. (D’accord d’accord, passons à l’exercice suivant...)

1. Te concentrer sur un point bien particulier

Terminons cet entraînement avec une relaxation très utile. Nous pensons tous qu’il est difficile de se concentrer au bureau ou pendant les cours, parfois. Tu sais, ce sentiment quand tes pensées vont dans toutes les directions possibles sauf... le travail ou les cours.
Mettons un terme à cela avec cette méditation très simple. Tout ce que tu as à faire, c’est fermer les yeux et expirer dix fois sans ne penser à rien. C’est une manière peu courante de développer tes capacités mentales. Eh bien, tout réside dans le développement de ta capacité à te concentrer. Maintenant, essayons ensemble. Ferme les yeux et compte lentement jusqu’à dix. Et... dix. Alors, était-ce difficile ? Tu as certainement pensé à mille choses différentes pendant le décompte. Mais en répétant l’exercice, tu remarqueras combien cela devient de plus en plus facile de te débarrasser de ces pensées toxiques. Ce n’est que toi et ta respiration.

N’oublie pas de classer cette vidéo parmi tes favorites pour pouvoir la relire facilement !