8 manières efficaces de se débarrasser des varices à la maison

Beaucoup de femmes souffrent de varices et de gonflements des jambes, notamment à cause d’un mode de vie sédentaire et d’un manque d’activité physique altérant la circulation sanguine. Les statistiques nous montrent que les varices affectent entre 11 et 24% de la population. Cependant, en s’y prenant à temps, il existe des manières de réduire la gravité de ces symptômes et de prévenir la progression des varices. Et la plupart de ces méthodes peuvent être réalisées à la maison !

Tout comme chaque problème de santé, les varices doivent se traiter de manière adéquate !

Chez Sympa, nous avons réuni pour toi, aujourd’hui, les méthodes les plus efficaces pour lutter contre l’apparition des varices !

1. Lever les jambes

Lever les jambes peut t’aider à soulager fortement les symptômes causés par les varices et les gonflements des jambes si le processus n’en est qu’aux premières étapes. Pour que cette méthode soit efficace, tu devras lever les jambes au-dessus du niveau de ton cœur. Essaie de garder cette position durant 20 minutes trois à quatre fois par jour. Tu peux lire un livre ou regarder la télévision pendant ce temps. Le temps va passer si vite que tu ne le remarqueras même pas !

2. Les bas de contention

L’utilisation des bas de contention durant la journée pourrait être plus utile que tout autre traitement maison. Si tu ressens de la gêne ou des douleurs dans les jambes, essaie de porter ces bas. Ils compressent les veines et leur permettent de ne pas trop gonfler.

Ils serrent les jambes beaucoup plus que les bas classiques, mais ils aident les veines et les muscles des jambes à faire circuler le sang plus facilement vers ton cœur. La science a démontré que les bas de contention pouvaient réduire ou prévenir les gonflements des veines durant les dernières heures de la journée. Les personnes qui voyagent beaucoup, qui sont debout toute la journée ou passent beaucoup de temps à travailler en position assise achètent généralement des bas de contention pour réduire les gonflements et la gêne.

3. Une alimentation préventive et un contrôle du poids

Tout comme faire un peu de sport tous les jours, une bonne alimentation est la solution à de nombreux problèmes de santé. Un corps sain à l’intérieur aura tout autant l’air sain de l’extérieur. Dans ton alimentation quotidienne, ajoute plus d’aliments contenant de la vitamine C et E, car ce sont d’excellentes sources d’antioxydants pour ton corps. La vitamine C est nécessaire à la fabrication de collagène et d’élastine pour maintenir tes veines solides. La vitamine E réduit l’apparition de varices sur les jambes.

N’oublie pas non plus les aliments riches en fibres, car ils aident à prévenir la constipation et réduisent la pression qui pèse sur tes veines. Consomme plus d’aliments tels que l’avoine, le lin, les petits pois, les haricots secs, les pommes et les céréales complètes.

L’excès de poids ne va pas forcément de pair avec les varices. Néanmoins, c’est généralement le résultat de plusieurs facteurs. Les mauvaises habitudes, le manque d’exercice physique, une alimentation déséquilibrée et un style de vie sédentaire combinés peuvent commencer à déclencher des varices et à dilater tes veines. Nous te suggérons donc de contrôler ton poids afin d’éviter d’exercer trop de pression dessus.

4. Les remèdes naturels

Une étude a démontré que certaines herbes médicinales pouvaient avoir un effet positif face aux symptômes d’insuffisance veineuse, comme les gonflements, les crampes ou ce que l’on appelle le syndrome des jambes sans repos. Certains suppléments diététiques, comme l’extrait de pépins de raisin, la rutine, ou encore une plante appelée gotu kola, l’herbe de longévité, sont connus pour être de bons traitements pour les varices. On les trouve sous forme de cachets, de capsules ou d’onguents.

Consulte ton médecin avant de tenter tout type de complément alimentaire ; il faut t’assurer que ces produits soient sûrs et qu’ils n’interfèrent pas avec les médicaments que tu prends actuellement.

5. L’activité physique

Faire du sport régulièrement est primordial pour traiter divers problèmes de santé. Dans le cas des varices, surtout les cas qui sont diagnostiqués assez tôt, l’activité physique est une excellente mesure préventive. Cependant, tu ne dois pas choisir une activité qui exerce une pression trop élevée sur tes veines. En général, on ne recommande pas de courir, car cela peut empirer la situation.

Lorsque tu bouges, le sang circule plus rapidement dans tes veines et vers ton cœur. C’est exactement ce dont tu as besoin pour éliminer les symptômes désagréables des varices. Les exercices physiques qui améliorent la circulation sanguine et qui sont efficaces pour le traitement des veines gonflées sont la marche soutenue et quotidienne, les étirements, le yoga et les exercices avec les chevilles.

6. Un rythme de vie actif

Les changements dans ton style de vie peuvent diminuer les gênes qui provoquent souvent des varices. Par exemple, évite de passer trop de temps en position assise ou debout, surtout si tu as un travail de bureau. Change de position aussi souvent que possible pour que le flux sanguin ne soit pas réduit. Et si possible, essaie de te lever et de faire de petits exercices d’étirement ou des pauses actives.

Évite de porter des talons trop hauts durant trop longtemps. Nous ne te disons pas de les oublier, mais seulement de ne pas passer toute la journée avec. Les petits talons tonifient les muscles des jambes et aident à ce que le sang afflue dans les veines.

7. Des massages doux

Les massages aident à la bonne circulation du sang dans ton corps, surtout dans les jambes où apparaissent les varices en général. La technique principale pour le massage comme traitement des varices est plutôt douce. Il faut éviter autant que possible la pression avec les doigts au niveau des veines à problème. Fais de légères pressions avec la paume de ta main ou avec la pulpe de tes doigts en massant, et va des talons vers les chevilles, de manière ascendante. Si tu sens des douleurs ou toute autre gêne, mets un terme au massage et lève les jambes.

Malgré le fait qu’un massage doux ne puisse pas réduire complètement les varices, il peut toutefois changer fortement la sensation d’inconfort et améliore le flux sanguin dans les extrémités.

8. Pour les petites veines craquelées : l’ablation endoveineuse avec le laser

L’un des traitements médicaux les plus communs pour les varices est l’ablation au laser. Cette méthode est régulièrement utilisée quand aucun des traitements antérieurement cités n’a fonctionné, et que les symptômes tels que les gonflements deviennent de plus en plus désagréables.

Quel est le processus ? Une sonde avec un laser à l’extrémité passe à travers la veine. Le laser se réchauffe et cautérise les parois des veines afin que le sang ne passe plus à travers. Ensuite, la veine est éliminée avec un dispositif d’extraction. Ce processus provoque quelques ecchymoses sur les jambes, mais ne laisse pas de cicatrices, et c’est une méthode bien plus simple que la chirurgie.

Quelles sont les méthodes qui fonctionnent le mieux pour toi ? Préfères-tu aller chez ton médecin ou essayer de prévenir l’apparition des varices toi-même ? Partage ton opinion avec nous dans les commentaires !