Ces choses du quotidien abîment nos yeux sans que nous ne le soupçonnions !

Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ 253 millions de personnes dans le monde souffrent de diverses déficiences visuelles. Impressionnant, n’est-ce pas ? Pourtant, 80% des cas sont évitables ou guérissables. Nous allons te présenter, dans cet article, les choses et gestes du quotidien qui nuisent à la santé de tes yeux.

Chez Sympa, nous avons compilé pour toi, aujourd’hui, une liste de neuf éléments qui peuvent considérablement endommager tes yeux !

1. Un néon qui clignote

Les tubes fluorescents ou néons, que l’on trouve dans presque tous les bureaux, ne créent pas une lumière constante mais une lumière pulsée. La lampe s’allume et s’éteint des dizaines de fois par seconde. Ces salves se produisent trop rapidement pour que l’œil humain ne puisse les distinguer, si bien qu’on ne les remarque pas. Mais en cas d’exposition prolongée à une telle lumière, les yeux se fatiguent plus rapidement, la capacité de concentration diminue, la fatigue augmente, et des maux de tête peuvent même apparaître.

2. Salon de bronzage

En Norvège et en Suède, une étude a été menée auprès de femmes qui fréquentent régulièrement les salons de bronzage. Les scientifiques ont conclu que cette procédure cosmétique augmente le risque de développer un mélanome malin, la forme la plus dangereuse du cancer de la peau, pouvant également se localiser dans la rétine. Par conséquent, lors d’une séance de bronzage artificiel, il vaut mieux porter des lunettes spéciales afin de protéger tes yeux des effets nocifs des rayons ultraviolets.

3. Lunettes de soleil de mauvaise qualité

La différence entre des verres de mauvaise qualité et des verres de bonne qualité est que ces derniers protègent contre les rayons ultraviolets. Lorsque l’on porte des lunettes de soleil, on désactive le mécanisme naturel de protection : lorsque l’on regarde une lumière vive, les pupilles ne se rétractent plus, et on ne détourne plus le regard. Les verres doivent donc constituer une barrière artificielle de protection ; si cette barrière n’existe pas, on engrange une dose complète de rayonnement ultraviolet. Par conséquent, il est plus nocif de porter des lentilles de mauvaise qualité que de ne pas en porter du tout.

Un autre point important est la couleur des verres. Les meilleures couleurs pour les verres sont le gris, le vert foncé ou le marron. Les verres bleus ne protègent pas les yeux de la lumière du soleil, tandis que les verres jaunes et orange excitent le système nerveux et augmentent la pression intraoculaire, c’est pourquoi les ophtalmologistes ne recommandent pas d’en porter pendant trop longtemps.

Un autre critère pour de bons verres est l’absence de rayures : la moindre rayure peut focaliser le regard et abîmer la vue.

4. Fumer

Fumer bloque le flux d’oxygène vers les vaisseaux oculaires, ce qui entraîne un risque d’atrophie musculaire et le développement de la cataracte. C’est une maladie qui opacifie le cristallin et brouille la vue ; c’est aussi la première cause de cécité dans le monde. Des études montrent que les fumeurs sont presque deux fois plus susceptibles d’avoir un syndrome de sécheresse oculaire, et deux fois plus susceptibles de développer des cataractes.

5. Utiliser du maquillage périmé

Les ophtalmologistes affirment que le maquillage porté pendant plus de 3 mois nuit à la santé des yeux. Un eye-liner ou un mascara trop ancien augmente les risques d’infection par des bactéries ou des champignons. Et si ces micro-organismes se retrouvent directement dans l’œil, il y a un risque d’infection grave.

6. Se frotter les yeux avec les doigts

Lorsque l’on appuie trop fort sur l’œil, les petits vaisseaux sanguins peuvent éclater et provoquer une “vue sanglante”. Si tu as une poussière dans l’œil, ne te frotte pas les yeux, car tu pourrais te rayer la cornée. Il est préférable de cligner des yeux pour la faire partir, ou de nettoyer ton œil avec des gouttes.

Il y a plus de germes sur les mains que partout ailleurs sur le corps, et lorsque l’on se frotte les yeux, on les y répand partout, provoquant des infections telles que la conjonctivite.

7. Se nettoyer les yeux avec l’eau du robinet

Les larmes ne sont pas seulement composées d’eau : elles contiennent des lipides pour lubrifier la surface de l’œil, des électrolytes pour maintenir le pH, des protéines immunitaires pour protéger contre les infections, etc. À l’inverse, l’eau du robinet contient du chlore qui peut endommager la muqueuse de l’œil. Si tu te trouves dans un environnement poussiéreux et que tu sens que tes yeux sont pleins de particules, ferme-les, cligne des yeux, et si nécessaire, nettoie délicatement tes sourcils et tes cils avec de l’eau.

8. Un poste de travail inconfortable

Deux artères qui traversent la colonne vertébrale approvisionnent le cerveau en sang et en oxygène. Même une légère altération de la zone dorsale peut affecter la vision, si l’irrigation sanguine de la tête et des yeux s’en trouve détériorée. Le manque d’oxygène entraîne généralement une myopie.

9. Shampoing

Les shampoings, qui contiennent généralement du laurylsulfate de sodium, abîment la muqueuse oculaire. Sur la surface de l’œil se trouve une très fine couche de lipides. Au contact des yeux, le shampoing dissout ces molécules de graisse, les larmes s’évaporent et il en résulte un syndrome de sécheresse oculaire. De plus, le laurylsulfate de sodium peut s’accumuler dans le cristallin, ce qui augmente le risque de développer des cataractes.

Bonus

Tu as lu l’article jusqu’à la fin ; il est temps de reposer tes yeux ! Pour ce faire, tu peux utiliser la méthode inventée par William Bates. Place tes coudes sur la table, croise tes paumes de mains et couvre tes yeux fermés pour que la lumière n’y entre pas, mais sans appuyer sur tes paupières. Essaie de te mettre à l’aise, de détendre complètement les muscles de ton visage, de ton cou, de tes épaules et les autres parties de ton corps. Cinq minutes seront suffisantes. Si tu as bien fait les choses, tu auras l’impression que ta vue s’est éclaircie.