Cette technique psychologique t’aidera à te débarrasser de toutes les choses inutiles de ta maison !

Il a été démontré par les scientifiques que le fait de jeter des choses inutiles de la maison est tout aussi difficile que de cesser de fumer. En effet, les personnes qui ont tendance à accumuler de nombreux objets éprouvent des difficultés à nettoyer leur maison et à se débarrasser de toutes ces choses envahissantes. Pour cette raison, les psychologues ont développé une stratégie qui t’évitera de t’attacher au matériel et qui t’incitera à mettre de l’ordre dans ta maison.

Chez Sympa, nous avons décidé de nous inspirer de ces précieux conseils et de les partager avec toi. À la fin de l’article, nous te raconterons comment pourrait vivre une personne incapable de jeter quoi que ce soit.

Pourquoi est-il si difficile de ne pas accumuler ?

Pour commencer, il faut souligner que toutes les personnes ne s’attachent pas forcément à leurs objets. Il existe certains individus qui disent facilement “au revoir” aux objets jugés inutiles et qui maintiennent de l’ordre dans leur maison. Néanmoins, il existe aussi des gens qui octroient une “âme” à chaque bien leur appartenant, et qui se sentiraient comme des traîtres s’ils devaient les jeter.

Les psychologues ont déjà identifié les différences entre ces deux groupes de personnes. Ils disent que lorsqu’une personne qui accumule les objets doit s’en séparer, elle active les parties du cerveau responsables de la douleur, ainsi que le cortex préfrontal qui est relié à la valorisation morale des conflits éthiques et à la perception de soi-même.

À cause de cela, elles associent, non seulement, ces choses à leurs objectifs et à leurs souhaits, en croyant qu’elles peuvent leur être utiles, mais aussi, elles considèrent que certains de ces articles font partie d’elles-mêmes. Selon les psychologues, c’est pour cette raison que pour ce groupe d’individus, jeter quelque chose revient à se couper un doigt de la main.

Technique de compréhension

Cette technique permettra à toutes les personnes qui ont tendance à accumuler des choses inutiles de commencer à s’en défaire. Il est intéressant de savoir que cette même technique est recommandée pour en finir avec les mauvaises habitudes.

Voici en quoi elle consiste : être très attentif à son instinct, et savoir trouver les différences entre une motivation réelle et un prétexte que notre cerveau crée. Nous allons te raconter comment appliquer cette technique dans la vie réelle.

Étape 1. La règle des quelques secondes

Si tu essaies de garder un objet inutile chez toi, ne te presse pas pour prendre ta décision et attends quelques secondes. Pense à sa valeur réelle.

Rappelle-toi : combien de fois as-tu pensé à l’éliminer dernièrement ? Combien de fois l’as-tu utilisé durant cette période de temps ? Il faut que tu puisses te convaincre toi-même qu’il ne te sert plus.

Étape 2. Étudie la tentation

Observe les sentiments que tu ressens au moment où tu dois jeter la chose en question. Normalement, la tentation apparaît par le biais d’un signal quasi imperceptible, et croît jusqu’à atteindre l’anxiété ou la peur.

Les psychologues disent que toute tentation momentanée prend fin un jour ou l’autre. Il faut la voir comme une vague : elle atteint un pic de puissance puis disparaît.

Étape 3. Ce n’est pas un objet unique

Presque tous les enfants ont l’habitude d’octroyer une “âme” à leurs jouets et objets, en leur inventant une personnalité. Selon les études récentes, les enfants ne se rendent pas compte que leur jouet favori et un autre jouet identique mais neuf sont pareils, puisque le nouveau est seulement un objet, tandis que leur jouet favori fait partie de leur conscience.

Certaines personnes ont toujours ce comportement même à l’âge adulte. Durant ces quelques secondes où tu prends ta décision, rappelle-toi la chose suivante : l’important, ce n’est pas seulement l’objet (on en fabrique tous les jours), mais les souvenirs liés à celui-ci. Et même si tu jettes cet objet, tes souvenirs ne vont pas s’envoler.

Étape 4. Repenser la valeur matérielle

Ceci se réfère à une catégorie particulière de collectionneurs. Ces gens-là ne peuvent pas jeter quelque chose d’inutile, car ils se souviennent du prix qu’ils ont payé pour cela. Dans ces cas-là, pense à remettre l’objet en vente !

Et si personne ne s’y intéresse, cela te servira de message on ne peut plus clair : il ne faut pas penser à l’argent, d’autant que certains objets perdent de la valeur...

Étape 5. Éviter le désordre

Si tu as tendance à accumuler des choses inutiles, essaie de ne pas acheter celles qui rempliront ta maison sans objectif particulier.

• Ne ramène pas de souvenirs de tes vacances.
• Demande à tes amis de ne pas t’offrir de peluches pour ton anniversaire.
• Achète-toi une liseuse pour ne plus acheter de livres en format papier.
• N’achète plus les choses dont tu n’as pas besoin : ne te focalise pas non plus sur les promotions, n’achète rien pour imiter les autres, n’achète aucun article avant de le voir, surtout s’il n’a jamais été dans la liste de tes priorités.

Bonus : voici le conseil pour les personnes qui vivent en accumulant

Il est très difficile de vivre avec une personne qui accumule tout sans jamais rien jeter. Et si nous la poussons à nettoyer et à s’organiser, la situation pourrait bien empirer (elle pourrait s’attacher encore plus à ses objets).

La seule variante correcte serait de parler avec cette personne pour qu’elle reconnaisse son problème et pour évaluer la valeur de chaque objet.

D’autres pourraient agir de manière plus radicale, en jetant tout simplement, tandis que l’individu en question n’est pas à la maison. Et dans la plupart des cas, il ne le remarquerait même pas.

Connais-tu dans ton cercle social des gens qui accumulent sans raison ? Comment le vis-tu ? Peut-être as-tu toi-même cette tendance ? Raconte-nous dans les commentaires !