Les dentistes révèlent 10 manières simples de prévenir les caries

Nous avons seulement deux jeux de dents, dont nous devons donc prendre soin si nous ne voulons pas les perdre. Les dentistes ont révélé beaucoup de manières simples pour considérablement améliorer la santé de tes dents, et même prévenir les caries. Quelque chose d’aussi simple que de changer ton alimentation peut faire une grande différence.

Sympa a rassemblé quelques conseils qui peuvent protéger tes dents blanches et nacrées contre les caries. Ne manque pas notre bonus à la fin de l’article qui peut même te montrer comment te débarrasser de ce problème.

1. Essaie de faire des bains de bouche à l’huile

L’extraction d’huile ou le bain de bouche à l’huile est une technique de nettoyage qui prévient le développement des caries grâce à l’extraction des bactéries. Choisis une huile qui possède des propriétés antiseptiques et antibactériennes, comme l’huile de sésame ou l’huile de coco, et utilise-la comme un bain de bouche pendant vingt minutes maximum. Puis, rince ta bouche avec de l’eau.

2. Ne consomme pas trop de sucre

Nous connaissons la triste réalité, mais nous devons te dire que trop de sucre peut ruiner tes dents. Il ne s’agit pas seulement du sucre qui se trouve dans les gâteaux ou dans les desserts, étant donné que le sucre qui se trouve dans le pain, les flageolets, les fruits et les pommes de terre est tout aussi nocif. Par conséquent, essaie de ne pas abuser des aliments qui sont sucrés. De plus, si tu consommes régulièrement des sodas ou des chewing-gums, tu peux essayer de choisir les alternatives sans sucre pour au moins te débarrasser du sucre présent dans ces produits.

3. Brosse-toi les dents deux fois par jour

Il est évident que tu souhaites te brosser les dents tôt le matin et que cela fasse partie de ta routine matinale, mais ce n’est pas suffisant. Se brosser les dents le soir est également important, étant donné que cela permet d’éliminer l’accumulation de plaque et de bactéries qui provoquent l’apparition de caries et de la maladie parodontale.

4. Brosse-toi la langue

Tes dents et ta gencive ne sont pas les seules à pouvoir héberger des bactéries, ta langue peut également le faire. Il est donc important de te brosser la langue et tu pourrais même investir dans un bon gratte-langue.

5. Fais attention aux petits détails

Quand il s’agit de la santé orale, tu devrais te préoccuper des petits détails. Par exemple, si tes gencives sont un peu rouges, si ta salive est un peu colorée ou même si tu as une légère douleur dans la bouche, tu devrais consulter ton dentiste, étant donné que ce sont des signaux envoyés par notre corps pour nous dire que quelque chose ne va pas.

6. Essaie de boire du thé vert ou noir

En réalité, le thé vert et le thé noir peuvent aider tes dents. Il a été observé que la plante de Camellia Sinensis qui se trouve dans le thé aide à protéger tes dents contre les caries. Il est dit que cette astuce aide même après avoir mangé des bonbons.

7. Ne brosse pas trop

Un excès de quelque chose peut rapidement devenir mauvais. Et cela inclut même le brossage excessif des dents. Quand tu le fais plus de deux fois par jour, tu pourrais abîmer ton émail. De plus, se brosser les dents trop fort pourrait causer des problèmes similaires. Un conseil est de te brosser les dents comme tu le ferais sur une coquille d’œuf. Si tu le fais trop fort, cela pourrait causer une fissure !

8. Mange des aliments qui aident la santé bucco-dentaire

Il existe des aliments qui peuvent prévenir les caries. Il a été découvert que la majorité des produits laitiers, dont le fromage, diminuaient la plaque et renforçaient même l’émail. Les pommes, bien qu’elles soient acides et riches en sucre, ont quelque chose de positif : elles augmentent la production de salive, ce qui réduit les niveaux de bactéries.

9. Rappelle-toi d’utiliser du fil dentaire

Se brosser les dents n’est pas suffisant. Les bactéries et les petits morceaux de nourriture peuvent provoquer des caries. L’usage régulier du fil dentaire prévient l’endommagement sérieux que ces petites particules pourraient causer. Cela prévient l’accumulation de tartre, la maladie des gencives, la mauvaise haleine et cela est plus efficace que le simple brossage des dents.

10. Visite ton dentiste deux fois par an

Ton dentiste est un expert et il peut remarquer si quelque chose ne va pas avant qu’il ne soit trop tard. De plus, comme les dentistes nettoient régulièrement les dents, ils préviennent l’apparition de problèmes plus graves. Tu devrais consulter ton dentiste deux fois par an afin de maintenir une bonne santé bucco-dentaire.

Bonus : Soigne les caries dès leur apparition en changeant ton alimentation (et en ajoutant de l’extrait de racine de réglisse)

Avant

Après

Dans cette vidéo, une femme a réussi à soigner les caries qu’elle a remarquées dès leur apparition en changeant son alimentation et en faisant des bains de bouche avec de l’huile de coco. Elle a réduit sa consommation de sucre, de gluten et d’aliments avec des acides phytiques, et elle a également utilisé un dentifrice à base d’huile de menthe, d’huile de magnésium et de bicarbonate de soude. Avant de se coucher, elle traitait également ses dents avec de l’extrait de racine de réglisse.

Quelques conseils simples peuvent te permettre d’éviter de souffrir lors des consultations chez le dentiste. Connais-tu d’autres conseils secrets qui peuvent t’aider à avoir un magnifique sourire ? Raconte-nous dans les commentaires ci-dessous !