Que faire si ton talon te fait mal le matin ou à chaque fois que tu poses le pied

Tu n’es pas le seul à souffrir de douleurs au talon, c’est un symptôme que beaucoup de gens ont. Cette douleur peut être causée par divers facteurs : traumatisme, surpoids, chaussures inconfortables et inflammation. Il est important de savoir que les douleurs au talon ne doivent pas être endurées longtemps, car les maladies qui les causent peuvent progresser et devenir plus dangereuses.

Pour te débarrasser de l’inconfort et retrouver la santé de tes pieds, tu dois connaître les causes de ta douleur au talon. Sympa a découvert quels troubles peuvent en être la cause et comment traiter chacun d’entre eux.

1. Une fracture de l’os du talon

Les fractures ou fissures du calcanéum peuvent être causées par des lésions. De plus, elles passent parfois inaperçues et ne se manifestent pas avant un long moment.

Traitement

Le traitement dépend du type de fracture. Dans certains cas, il n’est pas nécessaire de recourir à un traitement chirurgical. Par exemple, l’immobilisation du pied à l’aide de bandages en plâtre est utilisée pour que l’os fracturé ne bouge pas.
La méthode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevate) : repos, glace, compression et élévation est également utile. Cela comprend se reposer, mettre un sac de glace sur le pied, porter un bas de compression et garder le pied au-dessus du niveau du cœur.

2. L’arthrite réactive

L’arthrite réactive affecte les articulations et se développe à la suite d’infections passées, comme la gonorrhée, la salmonellose, l’uréaplasmose, la dysenterie et d’autres maladies qui affectent le système urinaire ou le tractus gastro-intestinal. Les symptômes distinctifs de l’arthrite réactive, en plus de la douleur au talon (surtout lorsqu’elle s’aggrave la nuit), sont des sensations désagréables dans la région génitale et une inflammation des articulations et des yeux.

Traitement

Si l’inflammation de la région du talon a surgi à la suite de maladies comme la chlamydia, la gonorrhée ou d’autres infections génitales, il faut les guérir d’urgence. Consulte ton médecin dès que possible.

3. L’arthrose

L’arthrose provoque des déformations et l’usure des articulations, mais elle peut aussi affecter les talons.

Traitement

Le but du traitement de l’arthrose est de soulager la douleur. Il peut comprendre :

1. Faire des injections d’acide hyaluronique dans l’articulation endommagée pour réduire l’inflammation et augmenter la mobilité.
2. Perdre du poids pour réduire la charge sur l’articulation.
3. Remplacer l’articulation blessée par une articulation artificielle.
4. Prendre des douches contrastées pour réduire l’enflure autour de l’articulation.
5. Il existe également un remède naturel pour réduire l’inflammation : le massage au citron. Il suffit de frotter le jus d’une tranche de citron sur l’articulation affectée.

4. La bursite

La bursite est une maladie caractérisée par une inflammation du sac articulaire.

Traitement

La bursite peut guérir d’elle-même. Ton médecin peut te prescrire un antibiotique si l’inflammation est causée par une infection ou une injection d’analgésique pour soulager la douleur. Si le cas est compliqué, le médecin peut prescrire une intervention chirurgicale pour retirer le liquide de la bourse.

Mesures de soulagement de la douleur :

1. Prendre de l’ibuprofène.
2. Lorsque tu dors sur le côté, place l’oreiller entre tes jambes pour soulager la tension.
3. Prends un bain chaud ou applique un coussin chauffant sur la zone enflée.

5. La goutte

En raison de la goutte, les urates (les sels de l’acide urique) s’accumulent dans les articulations, ce qui peut causer de graves douleurs au talon.

Traitement :

Pour réduire la douleur et l’enflure, applique de la glace sur la zone affectée et lève le pied au-dessus du niveau du cœur. Tu peux aussi prendre des médicaments anti-inflammatoires.

Le traitement de la goutte vise à réduire le niveau d’acide urique dans l’organisme :

1. Boire beaucoup de liquides.
2. Abandonner l’alcool.
3. Ton médecin peut te prescrire des médicaments spéciaux, tels que l’allopurinol.

6. Fascite plantaire

La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire qui relie le calcanéum à d’autres parties du pied, en particulier les orteils. Le principal symptôme est une douleur au talon.

Traitement :

Il n’existe pas de traitement universel pour cette maladie, mais il existe plusieurs moyens de la soulager et de prévenir ses complications.

1. Tout d’abord, il est nécessaire de réduire la charge sur les jambes, essayer de s’abstenir de courir ou de marcher.
2. Pour réduire l’enflure et la douleur dans les jambes, appliquer de la glace sur les pieds.
3. Avant de te lever, réchauffe-toi les pieds : assieds-toi sur le lit les jambes tendues, tire tes pieds vers toi, tourne-les vers la droite, puis vers la gauche. Répéter 10 fois.

7. L’éperon du talon

Un éperon calcanéen est une formation située dans l’os du talon. Cette formation peut apparaître en raison de blessures et de maladies concomitantes des articulations ou des os. L’éperon du talon fait mal, surtout en marchant.

Traitement :

1. Acheter des talonnettes ou des semelles orthopédiques.
2. Les médecins peuvent prescrire la physiothérapie, y compris des bains de boue, des bains minéraux et une thérapie par ultrasons.
3. Dans les cas compliqués, les médecins peuvent enlever chirurgicalement la formation osseuse.
4. Ce remède naturel peut également aider : râper 100g de chou avec une râpe à trous épais. Ajouter 100 ml d’eau bouillante au chou. Une fois le bouillon refroidi à température ambiante, immerger le talon dans l’eau et le maintenir pendant 5 minutes.

8. Un traumatisme du tendon d’achille

Si tu as mal lorsque tu marches sur ton talon après avoir fait de l’exercice, il se peut que tu aies blessé ton tendon d’Achille.

Traitement :

Les blessures au tendon d’Achille devraient guérir d’elles-mêmes. Cependant, tu peux accélérer le processus :

1. Prends des analgésiques comme de l’ibuprofène.
2. Ne surcharge pas ta jambe. Marche avec des béquilles.
3. Lorsque tu t’allonges ou que tu t’assois, mets ton pied sur un oreiller.
4. Utilise un bandage élastique pour réduire l’enflure du mollet.
5. Utilise des semelles orthopédiques spéciales pour protéger ton tendon d’Achille de tout dommage supplémentaire.

9. Des talons fissurés

Des fissures profondes formées dans la couche épaisse de la peau durcie peuvent causer de graves douleurs lors de la marche et même des saignements.

Traitement :

1. La première étape consiste à consulter un dermatologue pour exclure la possibilité d’infections fongiques des pieds.
2. Une autre cause des talons fissurés est la sécheresse de la peau. C’est particulièrement aigu en été, lorsque nous portons des chaussures ouvertes. Pour éviter l’apparition de fissures profondes, il est nécessaire d’hydrater les pieds avec des crèmes et d’enlever la peau morte.

Bonus : comment prévenir la douleur au talon

1. Ne porte que des chaussures confortables avec des semelles intérieures.
2. Ne te surmène pas pendant les séances d’entraînement, augmente progressivement la charge et réchauffe-toi avant l’entraînement.
3. Prends soin de ton poids. L’excès de poids peut nuire à la santé générale et aux articulations.
4. Ne cours pas pieds nus sur des surfaces dures et entraîne-toi à porter des chaussures de sport.
5. En cas de blessure, consulte un médecin.
   

Tu souffres de douleurs au talon ? Tu vas prendre rendez-vous chez un spécialiste après avoir lu cet article ?