Quelles sont les choses que les nouvelles mamans ne doivent pas oublier pour ne pas déprimer après l’accouchement ?

L'heure de l'accouchement est enfin arrivée, et les parents sont comblés de joie. Il n'y a rien de plus beau que de mettre un enfant au monde. Mais ce que peu de gens disent, c'est que la maman, après l'accouchement, est dans un état physique et émotionnel auquel elle ne s'attendait pas. Cette crise tombe, en général très mal, car il faut s'occuper de ce petit être fragile. Et ce n'est pas toujours aussi simple que le laissent entendre les livres ou les films...

Sympa partage avec toi, aujourd'hui, une série de conseils pour que tu vives la période postnatale avec calme et plénitude !

1. Oublie le mythe de la super maman

Cette idée bien ancrée selon laquelle une maman peut tout faire est sympathique, mais elle est aussi complètement fausse. Une maman reste avant tout un être humain qui vient de donner naissance. Donc, ne fais pas plus de choses que tu ne puisses en faire, et ne crois pas non plus que parce que tu es mère, tu es dotée de super-pouvoirs ! Accepte tes limites. Si tu le fais, tu seras prête à devenir la meilleure maman possible, et tu donneras le meilleur de toi-même...

2. Ne te compare pas aux autres mères

Tu connais certainement d'autres mamans (des amies, des collègues de travail, ou des membres de la famille) qui ont quatre enfants et qui semblent mener tout à bien sans jamais rencontrer aucun problème. Et tu te demandes alors : "mais comment font-elles ?"

Tu dois savoir que chaque personne est unique, et a donc ses propres capacités. Ne te compare pas avec ces femmes, car tu exigerais encore plus de toi et tu ressentirais beaucoup de frustration.

Garde en tête que les jours qui suivent l'accouchement, les femmes vivent une perturbation hormonale brusque. Chaque chose en son temps, ne sois pas pressée !

3. Ne prétends pas tout faire toute seule

Celle qui a donné naissance, c'est toi, mais cet enfant a également un père, non ?

Les temps sont révolus : on ne peut pas s'attendre à ce que la mère fasse tout toute seule. Le père de l'enfant, ton compagnon ou ton mari doit comprendre que tu n'es pas disponible 24/24h pour t'occuper du bébé ; la moitié de la responsabilité lui revient.

La période postnatale doit également se vivre en couple.

4. Demande de l'aide

N'aie pas peur de demander de l'aide aux femmes qui ont déjà vécu cette expérience pour qu'elles t'assistent et te conseillent.

Ta propre mère, une tante, ou même des amies ou tes sœurs ont été mamans avant toi. Elles pourront partager leur expérience avec toi et répondre à toutes tes questions.

Souviens-toi : tout n'est pas aussi simple que dans les romans !

5. Prends soin de ton corps

Si tu ne fais pas attention à ton corps, ton enfant aussi pourra en ressentir les conséquences !

Dors autant que possible, alimente-toi bien, prends soin de ton corps, et bois beaucoup d'eau. N'oublie pas que la qualité du lait que tu donnes à ton enfant dépend également de ce que tu consommes, et qu'en plus d'être une maman, tu es une personne.

6. Écoute tes émotions

Du jour au lendemain, tu deviens maman. Du jour au lendemain, tu as un bébé dont tu dois t'occuper.

Cette réalité peut accaparer tes émotions. Mais tout comme tu dois prendre soin de ton corps, tu dois également prendre soin de tes émotions.

Demande à tes amies qu'elles viennent te voir, parle à ton mari de choses qui n'ont rien à voir avec le bébé, regardez un film ensemble, fais quelque chose qui te procure du plaisir. Reste indépendante !

7. Prends une bouffée d'air frais

Sitôt que le médecin te le permet, sors prendre l'air ! Ne reste pas enfermée chez toi tout le temps.

Sors te promener avec ton bébé, ou confie-le à ton mari pendant que tu te permets une petite marche dehors. L'oxygénation du cerveau est fondamentale pour te sentir bien et pour que ta santé ne soit pas affectée.

8. Souviens-toi que tu es un être humain

Nous l'avons déjà dit, mais nous ne le répéterons jamais assez : le fait que tu sois une maman ne retire pas le fait que tu sois aussi et avant tout un être humain.

Qu'est-ce que cela signifie ?

Que tu as toujours le droit de faire les choses que tu aimais faire avant, celles dont tu as besoin pour te sentir bien ! Une fois que la période postnatale sera terminée (parce que fais-nous confiance, elle prendra fin un jour ou l'autre), tu pourras confier ton enfant à une baby-sitter et reprendre le travail, tes passe-temps, tes passions. Ne laisse pas de côté ce qui te plaît !

Tu n'es pas seulement une maman, tu es aussi une femme, ne l'oublie pas !

As-tu des enfants ? Comment as-tu vécu la période postnatale ? Raconte-nous ton expérience dans les commentaires !