Je ne savais pas !
Selon la science, les exercices de résistance diminuent le risque de souffrir du diabète de type 2

Selon les chiffres partagés par l’OMS, 422 millions de personnes souffraient de diabète en 2014. Cette maladie affecte la manière dont le corps utilise le glucose, le principal type de sucre que contient le sang. Le diabète de type 2 est l’un des plus difficiles à diagnostiquer et à traiter, car les symptômes tardent longtemps à apparaître et parfois, il n’y en a même pas. Cependant, les scientifiques ont avancé dans le domaine de la recherche sur cette maladie et ont découvert que l’exercice de résistance peut aider à la prévenir.
Chez Sympa, nous souhaitons partager avec toi les détails de cette étude.
Augmenter la force musculaire peut réduire le risque de souffrir du diabète de type 2
La recherche réalisée par l’Université d’État de l’Iowa a été publiée par Mayo Clinic Proceedings. L’étude a analysé plus de 4500 adultes d’âges compris entre 20 et 100 ans qui ont fait une série d’examens et ont été suivis. Ainsi, on a découvert qu’une masse musculaire modérée réduisait le risque de souffrir de cette maladie de 32%. Selon les dirigeants de cette étude, ce bénéfice est indépendant de l’aptitude cardiorespiratoire, et les niveaux les plus élevés de force musculaire ne fournissent pas une protection plus élevée.
Les personnes qui ont participé à cette étude ont réalisé des tests entre 1981 et 2006
Les participants ont été soumis à des tests de force musculaire et cardiovasculaire entre le 1er janvier 1981 et le 31 décembre 2006. Chaque participant a réalisé des exercices avec le torse et les jambes pour pouvoir mesurer sa force musculaire. Ces mesures ont été classées selon l’âge, le genre et le poids. Ainsi, la force modérée réduit le risque de diabètes de type 2 indépendamment du mode de vie ou des problèmes de santé (comme l’obésité et la pression artérielle élevée).
Plus d’enquêtes doivent être réalisées pour déterminer la quantité adéquate d’exercices à faire
L’un des auteurs de l’étude a expliqué que la découverte qui a été faite est très prometteuse, et malgré le fait que l’on ne puisse pas encore recommander une routine d’exercice et leur temps précis d’exécution, l’enquête a montré que même une petite quantité d’exercices de résistance peut être utile pour prévenir le diabète de type 2 en améliorant la force musculaire.
Les exercices de résistance doivent faire partie de nos habitudes et ne pas seulement être réalisés pour prévenir des maladies
Les exercices doivent être réalisés pour profiter de leurs bénéfices sur la santé et pas seulement pour perdre du poids ou prévenir certaines maladies. Travailler sur la masse musculaire peut nous aider à rester en forme et indépendants pendant toute la vie. Les cas de diabètes se multiplient et si ce chiffre continue d’augmenter ainsi, cette maladie pourrait être en 2030 la septième cause de mort au niveau mondial.
Que penses-tu de cette découverte ? Penses-tu que l’on puisse réellement prévenir cette maladie ? Connais-tu quelqu’un qui en souffre ? N’hésite pas à nous répondre dans les commentaires.
Commentaires
Très bon à savoir, merci !
Bon... je sais ce qu'il me reste à faire alors !
c'est sympa
Cool, j'essaierai la prochaine fois que j'irai à la salle

Lectures connexes
10 Histoires qui prouvent que la gentillesse est ce qui fait tourner le monde

10 Personnes qui ont des anges gardiens guidant leur chemin

11 Parents qui ont poussé les limites un peu trop loin

J’ai annulé mon mariage après avoir entendu ce que mon fiancé disait dans mon dos

10+ Récits bruts révélant les sacrifices invisibles des mamans

10 Histoires vraies qui éclipsent les rebondissements des films hollywoodiens

Ma fille s’attend à ce que je vende ma maison pour qu’elle puisse quitter son travail

Je ne donnerai pas un centime à l’enfant caché de mon défunt mari

9 Nounous dont les histoires réelles pourraient faire l’objet d’un roman à suspense

10+ Patrons infernaux qui ont enfin eu le retour de flamme qu’ils méritaient

10 Rebondissements qui sont vraiment arrivés et qui pourraient faire tomber la caméra d’Hitchcock

Je n’ai pas laissé ma belle-mère entrer dans la salle d’accouchement, et maintenant, elle veut se venger
