Selon une étude, se sentir heureux aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé

La phrase “Il n’y a pas de meilleur remède que le sourire” est si souvent entendue qu’elle peut même paraître banale. Cependant, il y a tellement d’avantages à la joie de vivre que souhaiter du bonheur à quelqu’un peut être bien plus qu’un simple vœu sentimental. Plusieurs professionnels sont prêts à prouver que le sourire est puissant et qu’il peut guérir non seulement nos émotions, mais aussi notre corps.

Chez Sympa, nous adorons la science et voulons partager avec toi les résultats des études prouvant que pour vivre longtemps, il est important de prendre soin de la santé de notre corps et de notre esprit.

Le bonheur peut être bénéfique pour la longévité

Des chercheurs du Albert Einstein College of Medicine ont interrogé 243 adultes de plus de 97 ans pour voir si des traits de personnalité affectaient leur bonne santé. Selon l’un des médecins en charge de la recherche, une grande partie de ses hypothèses initiales était basée sur le fait que les centenaires sont caractérisés par une personnalité au tempérament hargneux. Cependant, après les entrevues, ils ont découvert que des personnalités extraverties, optimistes et tolérantes se distinguaient chez ces adultes.

Il est important d’être toujours actif et optimiste

Les scientifiques ont également souligné que les caractéristiques de santé des personnes âgées analysées étaient une attitude positive face à l’adversité et un comportement actif prêt à continuer à apprendre sans que leur âge constitue un obstacle. “Lorsque nous évaluons la personnalité de ces 243 centenaires, nous trouvons des qualités qui reflètent clairement une attitude positive envers la vie. (...) Ils considéraient le rire comme un élément important de la vie et avaient un grand réseau social. Ils exprimaient leurs émotions ouvertement plutôt que de les cacher”, ont souligné les chercheurs.

Avec ces données, ils ont conclu que “les aspects génétiques de la personnalité peuvent jouer un rôle important dans le maintien d’une bonne santé et d’une longévité exceptionnelle”.

De plus en plus d’études le confirment

Une étude de l’Université d’Oxford sur les personnes âgées de plus de 60 ans a conclu que plus le bonheur est élevé, plus les risques de mortalité précoce sont faibles. Pour en arriver à cette conclusion, ils ont questionné plus de 4 000 adultes qui ont fait l’objet d’une vérification de leur état de santé et leur mode de vie. L’accent a également été mis sur la compagnie que ces personnes recevaient, si elles se sentaient seules ou si elles avaient un grand nombre de proches. Ces études, ainsi qu’une évaluation complète de la mortalité, ont permis de conclure que la mortalité des personnes heureuses était inférieure à celle des personnes qui se déclaraient malheureuses.

Rahul Malhotra, chef du Duke-NUS Center for Aging Research and Education (Centre de recherche et d’éducation sur le vieillissement) a déclaré que “les résultats indiquent que même de petites augmentations du bonheur peuvent être bénéfiques pour la longévité des personnes âgées”.

Être heureux, c’est aussi une responsabilité sociale

Les chercheurs affirment que : “les résultats de notre étude, conjointement à celles d’études antérieures qui montrent comment améliorer le bonheur, ont des répercussions tant pour les personnes âgées que pour celles qui luttent pour accroître l’espérance de vie”. Ils ont conclu qu’il faudrait accorder une plus grande importance à l’élaboration de lois au niveau social qui favorisent les liens entre les gens et les activités qui contribuent au bonheur des citoyens.

Au niveau individuel, ils ont souligné l’importance de pratiquer des activités qui favorisent le bien-être psychologique et aident à se concentrer quotidiennement sur les “bonnes” choses qui se passent dans la journée. Par conséquent, nous ne devons pas lésiner sur les occasions d’être heureux au quotidien : notre bien-être émotionnel et notre santé nous en remercieront.

Quelles sont les choses qui te rendent heureux ? Quelle est ta citation optimiste préférée ? N’hésite pas à nous répondre dans les commentaires pour répandre ta joie et ta bonne humeur !