Voici 8 habitudes simples qui, selon les scientifiques, peuvent prolonger ta vie

Nous savons tous qu'il vaut mieux utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur. Mais, quelles autres choses influent sur la durée de notre vie ? Par exemple, si tu cours régulièrement, tu peux prolonger ta vie de sept ans. Et si tu apprends l'anglais, alors tu peux compter vivre 15 ans de plus.

La durée de notre vie dépend à 25 % de nos gènes seulement, les 75 % restants résultent des activités que nous faisons au quotidien.

Sympa a rassemblé pour toi différentes études qui nous expliquent et nous prouvent comment la durée de notre vie peut changer en fonction de nos habitudes quotidiennes.

1. Avoir un chien : + 10 ans

Si tu as un animal de compagnie, il est très probable que ta pression sanguine soit tout à fait normale, que tu aies un faible taux de cholestérol et que tu ne souffres pas de dépression. C'est ce qu'expliquent les chercheurs de l'université du Minnesota au monde.

2. Meilleure communication : + 6 ans

L'université de Michigan a découvert que notre cercle social influe sur notre qualité de vie. Sur les 300 mille personnes interrogées, celles qui communiquent beaucoup avec leur famille et ne refusent pas les sorties entre amis, se sentent plus heureuses.

Pendant toute la durée de l'étude (6 ans), ces personnes n'ont jamais souffert de maladies chroniques.

3. Rire plus : + 15 ans

Le rire prolonge réellement la vie. Les résultats d'une étude de 15 ans réalisée par des scientifiques norvégiens, à laquelle ont participé plus de 50 mille volontaires, ont montré que les personnes qui rient sincèrement chaque jour, ne souffrent presque pas de maladies cardio-vasculaires, de cancers, d'infections et de maladies pulmonaires chroniques.

Un groupe de scientifiques américains a lié la pensée positive de chaque personne et le niveau de vie de la planète dans leurs études. Il résulte qu'une personne qui est optimiste par rapport au futur vit plus longtemps qu'une personne qui voit la vie de manière pessimiste.

4. Accepter son âge : + 7,5 ans

Apparemment, voici une autre vérité universelle. Les scientifiques de l'université de Yale le montrent, chiffres à l'appui. Selon l'étude, une personne qui ne se préoccupe pas de son âge vit sept ans et demi de plus qu'une personne qui pense sans cesse à ce qu'elle a obtenu, ou pas obtenu, lors de ses années de vie passées.

5. Choisis les escaliers plutôt que l'ascenseur : + 10 ans

Une étude de l'Université de médecine de Genève montre qu'il vaut la peine de monter quelques étages tous les jours pour prolonger la durée de vie de 15 %. En effet, cet effort diminue le risque de souffrir de maladies cardiaques, diminue de 47% le risque de développer de l'arthrose dans les articulations, de 50 % la probabilité de développer une maladie mentale et la maladie d'Alzheimer, réduit de 58% le risque de développer du diabète et de 48 % l'anxiété chronique.

6. Être altruiste : + 7 ans

Être bénévole n'est pas seulement bénéfique pour la société, ça l'est aussi pour ton karma et ta santé. Selon les études menées par les scientifiques de l'Université de Michigan, 100 heures de travail bénévole chaque année prolongent la vie de 7 ans. Cette statistique fonctionne seulement si l'activité bénévole provoque en toi bonheur et satisfaction. Ainsi, le travail n'influe pas sur ton "âme", alors ne te force pas et cherche une autre activité bénévole qui te parle plus.

7. Étudie une langue étrangère. Et quand tu la maîtrises, apprends-en une autre : + 13 ans

Si tu parles plusieurs langues, ton cerveau est en "tension" constante. Une étude réalisée par les médecins hawaïens montrent que les personnes qui parlent au moins deux langues présentent un risque beaucoup moins élevé de développer une maladie sénile. En accord avec l'étude, les personnes qui maîtrisent deux langues pensent de manière rapide et efficace à 85 ans, résolvent facilement les problèmes et ont une très bonne mémoire. Tandis que les personnes qui n'ont pas étudié une deuxième langue fonctionnent de manière beaucoup plus "lente" en vieillissant.

Donc c'est très bien si tu maîtrises deux langues ou plus, ton cerveau en sera plus efficace. Tu souhaites apprendre l'anglais ou l'espagnol depuis longtemps ? C'est le moment de s'y mettre !

8. Assister à des concerts: + 8 ans

Quoi de mieux que de chanter à tue-tête tes chansons préférées en compagnie de milliers de personnes ? Les scientifiques ont prouvé que passer ne serait-ce que 20 minutes dans un concert te permet de perdre tes émotions négatives et ce grâce à l'énergie du groupe. Participer régulièrement à ce type d'évènement te permet de te libérer du stress professionnel et d'éliminer les tensions, ce qui te permet de voir la vie de manière positive. Voilà ce qui prolonge la vie !

Et toi, suis-tu certaines des habitudes énumérées ci-dessus ? Partage tes méthodes personnelles pour rester jeune plus longtemps !