Voici pourquoi nous ne pouvons pas nous empêcher de sortir une jambe de la couverture la nuit

Nous avons tous fait au moins une fois l’expérience du combat acharné que l’on mène contre les insomnies lorsqu’on ne parvient pas à s’endormir. Curieusement, c’est souvent en se découvrant un pied qu’on tombe enfin dans les bras de Morphée. Le mystère qui nous pousse à faire cela réside dans le fait que la température idéale pour une bonne nuit de sommeil est de 18,5 ºC, et que nos pieds sont une sorte de régulateur naturel de chaleur.

Chez Sympa, nous avons décidé d’enquêter sur cette étrange habitude de sommeil, et de partager nos découvertes avec toi.

Cela aide à réguler la température de notre corps

Nos pieds sont en fait des systèmes de refroidissement parfaits. Selon un expert du sommeil, ils contiennent une concentration d’artères et de veines comme aucune autre partie de notre corps. Ces vaisseaux sanguins se dilatent lorsqu’il fait chaud, permettant ainsi à plus de sang d’atteindre la surface de la peau afin d’évacuer cette chaleur et refroidir le corps.

De plus, les pieds sont dépourvus de poils, ce qui leur permet de rester au frais toute la nuit. Ainsi, la température de notre corps s’équilibre, et nous pouvons dormir confortablement.

Le fait de sortir un pied de la couverture aide à s’endormir plus vite

Pour pouvoir nous endormir, la température de notre corps doit diminuer de un à deux degrés. C’est pourquoi nous avons du mal à trouver le sommeil lorsqu’il fait trop chaud : notre corps lutte contre la surchauffe. Il est donc crucial de se rafraîchir au moment du coucher, et sortir un pied de la couverture peut s’avérer suffisamment efficace. Plus ta température corporelle diminuera vite, et plus tu partiras rapidement au pays des rêves.

C’est la position la plus confortable pour dormir avec une couverture

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la plupart d’entre nous ne pouvons pas nous endormir sans couverture. Mais le problème est qu’on a vite trop chaud lorsque nous sommes couverts, et trop froid si on retire la couverture. Nous nous retrouvons alors rapidement dans une voie sans issue : voilà pourquoi découvrir un pied est la solution idéale à ce dilemme, car elle nous aide à nous blottir sous une couverture douillette tout en régulant la température de notre corps.

Est-ce que toi aussi tu sors un pied de la couverture pour t’endormir ? Est-ce que c’est efficace ? Laisse ton avis dans les commentaires, et partage cet article avec les personnes de ton entourage !