Zac Efron révèle qu’il a lutté contre la dépression après avoir atteint des proportions inhumaines

Zac Efron a agréablement surpris tout le monde avec ses transformations corporelles remarquables. La capacité de Zac Efron à repousser les limites de son corps et à s’adapter à divers rôles est devenue un aspect notable de sa carrière, lui valant des éloges pour son engagement dans le métier d’acteur et sa capacité à surprendre le public à chaque nouvelle apparition à l’écran.

C’était un défi de transformer son corps dans des proportions inhumaines

Zac Efron s’est attaqué à son rôle le plus difficile à ce jour. Il incarne Kevin Von Erich, un lutteur à l’histoire familiale compliquée, dans son dernier film, Iron claw. Le film s’intéresse à l’idée d’être un homme fort et aux difficultés qui en découlent.

Pour jouer le rôle, l’acteur a dû se muscler davantage, et les résultats sont vraiment impressionnants. Dans le film, tu le verras dans une forme physique étonnante. Il a travaillé très dur pour obtenir un corps en pleine forme, et il nous explique maintenant comment le film l’a fait réfléchir à son propre corps et à ce que signifie être un homme.

Il pense que la définition de la masculinité est en constante évolution, et cette histoire s’inspire d’un type spécifique de masculinité auquel il pensait pouvoir s’identifier. C’est quelque chose qui, pour une raison ou une autre, lui était familier. À plusieurs reprises dans sa vie, que ce soit pour un rôle ou simplement pour lui-même, il a été incité à pousser son physique jusqu’à des proportions inhumaines, et cela a parfois eu des conséquences.

Il y avait encore une expérience à faire avec son corps

Zac Efron, la star de High School Musical, a récemment subi une transformation importante pour son dernier film, marquant son changement corporel le plus spectaculaire. Mais aussi, l’une de ses transformations corporelles a été consacrée à la mise en forme pour le film Baywatch : Alerte à Malibu de 2017.

En plus d’adhérer à un régime d’entraînement intense, le séduisant trentenaire a apporté des changements notables à ses habitudes alimentaires. Il est passé d’un régime végétalien à l’adoption du jeûne intermittent, une pratique qui consiste à consommer deux repas riches en viande dans un laps de temps spécifique.

S’ouvrant sur ce changement, il a expliqué qu’à cette époque, il a «commencé le jeûne intermittent juste après avoir arrêté d’être végétalien. Mon corps ne digérait pas les légumes de la bonne manière».

Le matin, après quelques exercices de cardio, il rompait son jeûne vers 11 heures avec une soupe au bouillon d’os, des légumes et des «protéines propres» comme le wapiti et le poulet. Pour le deuxième repas du soir, il prenait plus de viande et des glucides sains comme des patates douces ou du quinoa.

Désormais, il peut à nouveau manger des abats. Il dit qu’il aime le foie et les oignons. Depuis Baywatch: Alerte à Malibu, Zac a changé de nombreuses habitudes pour être en meilleure forme.

Il souffrait de troubles du sommeil et de dépression à cause de son régime quotidien

Jeremy Allen White, covedette de Zac Efron dans Iron Claw, a fait l’éloge du dévouement de Zac à son travail. Jeremy a déclaré au magazine Esquire : «Zac est maniaque. Il est tellement concentré et bien informé sur l’entraînement, le régime alimentaire, tout ça».

Il a changé ses habitudes après avoir subi une grande transformation corporelle pour Baywatch, ce qui a été difficile à la fois physiquement et mentalement. Il a commencé à avoir des problèmes de sommeil et a sombré dans une dépression assez grave pendant longtemps.

Son corps était parfait, mais sa santé était perturbée

À l’époque de Baywatch, Zac prenait des diurétiques, se surentraînait et prenait les trois mêmes repas chaque jour. Il ne dormait pas assez — même si le tournage s’arrêtait à minuit, il se réveillait à quatre heures du matin pour s’entraîner.

Quelque chose dans cette expérience l’a épuisé. Il a eu beaucoup de mal à se remettre sur les rails. On a dit que c’était parce qu’il avait pris trop de diurétiques pendant trop longtemps, et que cela avait perturbé quelque chose. Après avoir terminé le tournage, Zac a fait une pause dans sa carrière d’acteur et s’est volontairement laissé aller à une baisse de forme pour la première fois.

Avoir un corps sain n’est pas nécessairement synonyme d’entraînement intense et rigoureux. Contrairement à la croyance populaire, le maintien d’une bonne santé implique une approche équilibrée et holistique qui comprend une alimentation appropriée, un repos suffisant et un bien-être général.