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15 Plantes d’intérieur qui sont bonnes pour ta santé et ton humeur

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Soulager tes problèmes de respiration, ton anxiété, et te donner plus d’énergie : voici quelques-uns des avantages de posséder des plantes chez soi. Avoir ne serait-ce qu’une plante dans ta pièce de vie peut être très bénéfique. L’odeur de certaines plantes peuvent améliorer ta mémoire, d’autres peuvent limiter les bactéries ou les éléments chimiques présents dans l’air autour de la plante, et d’autres encore stimuleront ton activité cérébrale et amélioreront ton état de santé de manière générale.

Chez Sympa, nous sommes de grands fans de fleurs, alors nous avons élaboré pour toi une liste de 15 plantes incontournables. Après avoir lu notre article, ta maison risque de se transformer en pépinière !

1. Le jasmin pour soulager tes tensions

Le jasmin a une odeur très forte, exotique et chaleureuse. Cela peut nous donner la sensation d’être au printemps et égayer notre état d’esprit. Sa fleur libère sa senteur, surtout à la nuit tombée, embaumant ta maison de notes douces et agréables. Le parfum du jasmin a des propriétés calmantes et cela peut t’aider à te détendre. Tu peux mettre cette plante dans la pièce pour te libérer du stress et méditer.

Astuce : Tu peux l’associer à de la lavande, du cèdre et de la bergamote pour un effet encore plus apaisant.

2. Un arbre de Jade pour apporter un peu d’humidité

Si l’air de ta pièce est trop sec, tu peux remédier à ce problème en y plaçant un arbre de Jade. Vivre dans une atmosphère sèche peut contribuer à tes problèmes de respiration, ce qui peut provoquer de l’asthme, des bronchites ou des saignements de nez. Un autre problème provoqué par l’air sec est la déshydratation. L’arbre de Jade peut améliorer la qualité de l’air dans ton intérieur.

3. Le dragonnier pour purifier l’atmosphère

Selon une recherche menée par la NASA, cette plante d’intérieur est l’une des meilleures options pour nettoyer l’air des polluants, comme le benzène ou le trichloréthylène, qui peuvent être libérés par le carburant, la peinture, le caoutchouc, les détergents, les fibres synthétiques, la laque, la colle et le vernis. Le dragonnier purifie l’atmosphère en absorbant ces éléments chimiques à travers ses feuilles, améliorant la qualité de l’air dans la pièce.

Les autres plantes qui purifient l’air sont :

  • les aglaonèmes ;
  • les lys de la paix ;
  • les palmiers d’intérieur ;
  • le lierre grimpant.

4. De la mélisse officinale pour stimuler tes fonctions cognitives

En plus d’être utilisée en tant que thé pour soulager du stress et des tensions, peu de gens savent que le thé à la mélisse officinale peut avoir des bienfaits pour la santé. Elle peut stimuler ton activité cérébrale et augmenter les taux d’alerte et de performance. Il vaut mieux consommer ce thé avec un régime alimentaire équilibré et un style de vie adapté pour obtenir de meilleurs résultats.

5. De l’eucalyptus pour te revigorer

L’huile d’eucalyptus a bien des effets : inhaler la vapeur de son huile essentielle peut aider le système respiratoire, limiter la toux, et excréter le mucus de tes bronches. En grandissant, cette plante développe une senteur de pin et de menthe agrémentée de petites notes de miel. L’odeur de cet arbre, mais aussi son huile essentielle, est capable de stimuler le cerveau et d’augmenter ton niveau d’énergie.

6. Le lierre grimpant pour soulager tes allergies

Cette plante permet de combattre les bactéries aéroportées dans la pièce. Selon une étude menée par le Collège Américain des Allergies, de l’Asthme et de l’Immunologie, le lierre grimpant pouvait réduire les moisissures présentes aux alentours et rendre l’air plus propre. Même s’il ne permet pas de se débarrasser complètement des allergies, il peut aider à décontaminer l’air de la pièce où tu travailles.

7. De la menthe pour ton système digestif

Cette petite plante à l’odeur agréable peut être utilisée pour réduire les gonflements, les gaz et d’autres désagréments qui peuvent se produire après un repas. Tu peux aussi utiliser la menthe pour soulager tes maux de tête. Tu n’as plus qu’à te préparer un thé chaud et le boire en fin de repas.

8. Des roses pour égayer ton humeur

Cette fleur a toutes les raisons de se trouver chez toi, et pas seulement parce qu’elle confère une touche romantique à ton intérieur. Son odeur très agréable a des effets antidépresseurs et elle peut être utilisée à ce titre pour égayer ton humeur. Curieusement, les roses qui ont une couleur plus sombre sentent meilleur. De plus, selon une étude, si tu dors dans une pièce qui sent la rose, cela peut améliorer ta mémoire.

9. Du persil pour une santé de fer

Cette herbe aromatique comporte beaucoup de nutriments très intéressants, notamment la vitamine K, qui est importante pour avoir des os solides. Le persil est aussi riche en antioxydants comme la vitamine C, les flavonoïdes, et d’autres éléments, qui jouent un rôle important pour notre santé. En plus de tout cela, il contient des caroténoïdes comme la lutéine, et de la zéaxanthine, qui sont très bons pour ta santé oculaire. Tu peux faire pousser du persil dans ta cuisine ou sur ton balcon, pour en ajouter à toutes tes salades.

10. De la lavande pour trouver la paix intérieure

L’odeur de la lavande peut réduire l’anxiété et t’aider à te calmer. Et d’après une étude, elle peut diminuer la tension artérielle et les pulsations cardiaques. Tu peux diffuser son huile essentielle ou placer des fleurs de lavande dans la pièce. Sa couleur violette a un effet sur ton esprit et sur ton corps également. Elle est connue pour ses propriétés inspirantes et revigorantes, ainsi que pour son effet apaisant pour l’esprit.

11. De la sauge pour équilibrer ton taux de cholestérol

Les feuilles de cette plante peuvent être utilisées comme médicament. Il a été découvert que les infusions à la sauge pouvaient réduire le taux de mauvais cholestérol. De même, elles peuvent augmenter le taux de bon cholestérol. Les types de sauge les plus simples à trouver sont la sauge commune et la sauge d’Espagne.

12. L’aloe vera pour hydrater ta peau

Les feuilles de cette plantes possèdent de nombreuses vertus. Son gel peut soigner les brûlures grâce à ses effets apaisants et hydratants, et il peut même t’aider à limiter tes problèmes d’estomac, comme le syndrome de l’intestin irritable ou encore limiter les maux de ventre. Il est aussi utilisé en cosmétologie et peut être ajouté à tes smoothies et consommé sous forme de boisson !

13. Le géranium pour calmer tes sens

Cette fleur sécrète une odeur très élaborée de citron et d’autres fruits, ainsi qu’un peu de rose et d’agrumes. Il a été prouvé que cette odeur pouvait nous calmer et réduire notre niveau d’anxiété. Ses effets antidépresseurs sauront parfaitement te détendre.

14. L’aneth pour un bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux

L’aneth est une autre herbe aromatique très utile, car elle contient énormément d’éléments essentiels. Il est riche en vitamine A, très importante pour ton développement, ton système immunitaire et ta vision, et elle est aussi bourrée de minéraux essentiels régulent les taux de sucre et de graisses, et de magnésium, qui stimule la fonction cérébrale, le système nerveux.

15. Du basilic pour ses propriétés anti-inflammatoires

En plus d’avoir un goût exquis, cette herbe a bien des propriétés intéressantes pour la santé. D’abord, elle peut aider à lutter contre l’inflammation des canaux nasaux. Le basilic contient également des éléments très utiles, comme le calcium, la vitamine K, et des antioxydants essentiels.

Et toi, quelles plantes aimes-tu avoir chez toi ? N’hésite pas à nous donner ton avis dans les commentaires !

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