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Découvre 8 signes montrant que tu es en bonne santé, même si tu penses le contraire

True Health Initiative (THI) est une organisation médicale mondiale qui résout les problèmes de santé d'une manière alternative. Les médecins de cette entité tentent de réduire la tension autour des questions sur le bien-être humain. À l'heure actuelle, selon ces spécialistes, beaucoup d'attention est accordée à la santé de manière pathologique, ce qui provoque une hypocondrie générale. Dans cet article, nous avons compilé huit vrais signes que tu es en bonne santé, selon le raisonnement de la nutritionniste Cynthia Geyer, membre du THI.

Chez Sympa, nous espérons qu'aujourd'hui tu pourras alléger un peu la tension qui nous envahit chaque jour autour du thème redoutable du bien-être.

Spoiler : c'est facile, si tu te sens bien alors tout va bien, malgré l'hypocondrie, les émissions de gaz polluants, les organismes génétiquement modifiés et les sulfates dans ton shampooing.

1. Tu manges lorsque tu as faim et tu le fais avec modération

Si tu n'as pas une dépendance constante à la nourriture, si tu ne manges pas trop par ennui (ou vice versa, quand tu t'ennuies, tu n'avales rien du tout), si tu ne souffres pas de dépendance psychologique à la nourriture, alors tu peux te dire que tout va bien !

2. Tu as un régime équilibré

Tu as l'habitude de manger un repas varié et savoureux. Tu ne limites pas ton régime alimentaire à un filet de poulet avec du riz et, à l'inverse, tu n'avales pas plein de bonbons au détriment de tout le reste.

En fait, si tu te nourris avec une grande variété d'aliments, cela ne signifie qu'une chose : tu manges normalement. Tu ne manges pas trop mais tu absorbes la quantité de nutriments nécessaires, tu manges des aliments diversifiés et tu déjeunes tranquillement, sans stresser et sans te poser de questions.

3. Tu manges la quantité dont ton corps a besoin

Chaque organisme spécifique a ses propres besoins alimentaires. Il n'y a pas de formule universelle par laquelle tu peux calculer la quantité de calories dont tu as besoin : c'est trop personnel et trop spécifique. Tu peux manger très peu ou, au contraire, manger plus que ce qui est considéré comme "normal", l'essentiel est de répondre aux besoins de ton corps. Si tu sais comment faire, alors félicitations.

4. Tu peux monter des escaliers sans avoir la respiration complètement coupée

C'est un indicateur que tu as une bonne forme physique. Pour être considéré en bonne santé, tu n'as pas besoin d'être une personne avec une énorme capacité de résistance ou de faire du sport de manière extrêmement sérieuse. Si tu n'as pas l'impression de mourir en montant des escaliers, alors tout va bien.

"Si tu peux monter deux étages sans t'arrêter pour reprendre ta respiration et que tu te sens bien quand tu atteins le sommet, alors tu maintiens une forme physique normale. Cela signifie que ton corps est capable de faire face aux activités quotidiennes."

5. Tu connais toute la gamme des émotions : de l'ennui à l'euphorie

Une bonne santé mentale ne signifie pas optimisme et joie 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Les auteurs scientifiques de cette recherche soulignent : "Parfois, se mettre en colère, c'est normal, être triste, c'est normal, s'irriter et désirer quelque chose est normal." La capacité de ressentir toutes ces émotions est le signe d'une bonne santé psychologique, ainsi que la compréhension qu'aucune de ces émotions ne peut être permanente."

6. Tu es capable de te lever relativement tôt sans une alarme.

Cela signifie que, sans ton alarme, tu te réveilles à une heure acceptable et tu te sens bien. On ne parle pas des jours où tu dois te lever à 6 heures, mais des jours où tu as un horaire relax, où il n'est pas nécessaire de te réveiller à un moment précis : quand tu peux dormir plus ou moins 2-3 heures de plus.

Donc, si dans cette situation, tu peux dormir suffisamment, sortir du lit et te sentir bien, alors tu valides un nouveau point et c'est génial !

7. Tu ne t'endors pas immédiatement

Il y a des jours difficiles, après lesquels tu peux t'endormir en une fraction de seconde, dès que ta tête caresse l'oreiller. C'est normal, mais seulement si cela n'arrive pas constamment, mais seulement dans les jours de fatigue excessive. En général, le processus sain de d'endormissement, selon l'opinion de ces scientifiques, est de 10-20 minutes et se produit lentement et tranquillement.

8. Tu as assez de force pour faire ce que tu veux

Autrement dit, ne pas "survivre" dans le mode "dormir-manger-travailler-dormir". Tu trouves assez de force pour faire des petites choses qui te font plaisir, pour ta créativité ou pour profiter de tes passe-temps. Tu as l'énergie pour jouer avec ton enfant, voir tes amis si l'envie t'en prend ou encore lire un livre en caressant ton chat adoré.

Donc, tu peux réduire tout cela à une formule simple : si tu manges bien, dors et bouge pendant la journée, alors tu vas bien. T'es-tu retrouvé dans certains points de cet article ? Raconte-nous dans les commentaires ci-dessous !

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