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9 Conseils qui vont t’aider à faire face aux allergies en prenant moins de médicaments

De nos jours, les allergies sont de plus en plus répandues. Selon certaines études, environ 20% de la population mondiale souffrirait d’une rhinite allergique, et 6% d’allergies causées par différents types d’aliments. Si tel est ton cas, tu sais donc parfaitement combien il est important de prendre tes médicaments et de consulter régulièrement ton médecin. Cependant, il existe certaines astuces qui peuvent grandement te faciliter la vie. Cet article sera l’occasion de te les présenter.

Sympa te présente, aujourd’hui, quelques conseils utiles qui te permettront de mieux vivre ton allergie sans avoir à prendre beaucoup de médicaments.

1. Remplace les lentilles par les lunettes

Si tu as des problèmes de vue et que tu portes des lentilles, il est alors préférable de les remplacer par des lunettes. Les allergènes peuvent s’accrocher aux lentilles et l’humidité naturelle des yeux n’est pas suffisante pour les enlever. Par conséquent, utilise des gouttes antihistaminiques qui soulageront l’inflammation et les rougeurs, ou opte plutôt pour des lunettes.

2. Nettoie ton nez et rince ta gorge

Tous les jours, nettoie ton nez et rince ta bouche avec une solution saline ou avec de l’eau distillée. Ce traitement facilitera la respiration, éliminera les allergènes et nettoiera le mucus accumulé.

3. Douche-toi et lave tes vêtements dès que tu rentres à la maison

Durant toute la journée, de petites particules de pollen peuvent s’accumuler sur le corps, les vêtements et dans les chaussures. Par conséquent, dès que tu rentres à la maison, il est préférable de te doucher immédiatement et de laver tes vêtements dès que possible. Si tu es allergique à certains animaux, il est également recommandé de te doucher et de laver tes vêtements après avoir été en contact avec ces animaux.

4. Fais sécher les vêtements à l’intérieur

Sécher les vêtements sur le balcon est une cause perdue, et c’est encore pire de le faire à l’air libre : les allergènes se déposent sur les vêtements et peuvent provoquer une réaction quand tu les portes. Il est préférable d’acheter un étendoir à linge et de l’installer à l’intérieur de ta maison.

5. Ventile la chambre après qu’il ait plu

Il est préférable de ventiler la chambre après qu’il ait plu ou durant la nuit, lorsque la quantité de pollen dans l’air est réduite. La quantité maximale de pollen peut s’observer dans la matinée, par temps venteux et avant un orage. Mais si tu as besoin de ventiler la pièce durant la journée, alors place des serviettes humides sur la fenêtre ou achète un purificateur d’air.

6. Fais attention à tes cosmétiques

Le shampoing avec des extraits de miel et de lait ou le gel douche à base de plantes peuvent provoquer une crise allergique. Par conséquent, étudie méticuleusement la composition des produits cosmétiques. Il faut savoir que certains produits ne sont pas sains et que les extraits naturels peuvent nuire à ta santé.

7. Utilise la climatisation dans la voiture

Lorsque tu es en voiture, évite de baisser les vitres, il est préférable d’utiliser la climatisation. Si possible, utilise-la aussi à la maison. Il existe maintenant une grande sélection de filtres pour la climatisation qui retiennent les allergènes.

8. Opte pour le ménage quotidien

Le ménage quotidien aide à réduire la quantité d’allergènes dans ta maison. Il est préférable de ranger les tapis : le pollen, les poils, les sécrétions des animaux et des acariens s’y accumulent. Il est également recommandé d’utiliser des filtres anti-allergiques pour l’aspirateur.

9. Aie une alimentation exclusive

La majorité des personnes qui sont allergiques au pollen réagissent de la même manière aux produits alimentaires qui possèdent des caractéristiques similaires à ces allergènes. C’est ainsi qu’une réaction allergique croisée se développe. Par exemple, pour les personnes qui sont allergiques au pollen, il est recommandé de ne pas consommer de miel, de graines de tournesol, de tomates et d’agrumes. Un allergologue peut t’indiquer les produits que tu ne dois pas consommer.

Connais-tu d’autres conseils pour lutter contre les allergies ? Partage-les dans les commentaires !

Remarque: cet article a été mis à jour en septembre 2022 pour corriger les sources et les erreurs factuelles.
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