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Selon un spécialiste, se rincer les dents après le brossage peut provoquer l’apparition de caries

Au cours de notre vie, le lavage des dents est l’un des rituels les plus répétitifs, à tel point que, parfois, nous le faisons machinalement, sans être conscients de ce que nous sommes en train de faire. Cependant, certaines étapes de cette routine quotidienne peuvent provoquer l’apparition de caries sur le long terme...

Chez Sympa, nous voulons partager cette étude qui pourrait remettre en cause nos habitudes concernant l’hygiène bucco-dentaire.

Le fluor est l’âme de ton dentifrice

Natalia Tylosova

Le dentifrice, produit d’usage quotidien, contient une combinaison d’ingrédients dont le fluor. Le rôle du fluor est de protéger l’émail dentaire des bactéries, qui provoquent des maladies infectieuses comme les caries, qui à leur tour favorisent la détérioration des dents. De cette façon, l’utilisation du dentifrice dans ton hygiène dentaire peut réduire le risque de caries de 25%.

La durée du brossage

La plupart des personnes se brossent les dents environ 45 secondes à cause d’un rythme de vie effréné. Cependant, le Scottish Dental Clinical Effectiveness Programme recommande une durée de brossage de deux minutes pour prévenir l’apparition de caries et autres maladies liées à l’hygiène buccale.

Se rincer la bouche trop longtemps peut abîmer tes dents

Après le brossage, il est normal que tu veuilles retirer tous les résidus de dentifrice présents sur tes dents, mais il n’est pas recommandé de réaliser un rinçage trop poussé. Clement Seeballuck, professeur d’odontologie pédiatrique à l’Université de Dundee, a révélé dans une étude qu’il est préférable de cracher les résidus, parce qu’un rinçage excessif peut éliminer le fluor de tes dents, diminuant alors leur protection.

Se brosser les dents le soir est plus important qu’il n’y paraît

Dans cette étude, Clement Seeballuck a également précisé que le brossage de nuit est très important, parce que pendant notre sommeil, nous ne produisons pas la même quantité de salive que lorsque nous sommes éveillés. Par conséquent, notre bouche n’élimine pas aussi facilement les résidus qui alimentent les bactéries capables de provoquer des caries. Pour la même raison, il est recommandé de ne pas consommer d’aliments après le brossage des dents.

Moins de sucre équivaut à moins de caries

En plus d’un brossage de dents adapté, l’OMS suggère de réduire la consommation de sucres ajoutés chez les enfants à partir de 11 ans et chez les adultes à 8 cuillerées par jour, dans le but de prendre soin de leurs dents. Il est conseillé de manger des fruits entiers plutôt que des jus ou des boissons transformés, parce que les bactéries à l’origine des caries se nourrissent de ces sucres.

Combien de fois par jour te brosses-tu les dents ? Penses-tu que tu devrais changer quelque chose à ta routine bucco-dentaire ? N’hésite pas à partager tes réponses dans les commentaires !

Photo de couverture Anna Bossert